1樓：
你年齡如果超過45的話，請去醫院找專業醫生診斷。
如果沒到的話，可能有以下幾種情況：
1、近期情緒波動大，腦部思考活動量大
2、近期飲食比較以往有較大變化
3、生活居住地附近有外來干擾或氣候變化
4、身體出現突發性狀況
請做好自我調整或就近就醫。
2樓：厚道做人
睡前喝杯純牛奶，然後躺著數綿羊。數到999只時，肯定能睡著！
3樓：匿名使用者
健康的體魄來自充足的睡眠。夏季晝長夜短，高質量的午休就顯得特別重要。營養專家建議，飲食得當可以提高我們的午休質量。
夏日苦夜短，要想保持旺盛精力，首先得保證必要的午休。歸納起來，他們的苦惱集中在三個方面：孩子怕睡午覺，有的甚至一分鐘都睡不著；一些職場人士睡不好午覺；一些疾患特殊人群午覺睡不安穩。
如何有個夏日好午休？除了安靜的休憩環境和平和的心態外，合理的飲食也能“催眠”。
雖然飲食不是萬能的，午覺和生活習慣、生物鐘關係更大些，不過，飲食調配得當能有效促進睡眠。在此筆者向您推薦四種“催眠”食物：
含色氨酸豐富的食物，如小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等，有鎮靜和幫助睡眠的作用；富含維生素b1、b2、b6、葉酸的食物，如燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、瘦肉、花生等，能消除煩躁不安、促進睡眠；含鈣、鎂豐富的食物，如牛奶、香蕉、核桃、杏仁等，是天然的鎮靜劑；含鉀、鈉豐富的果蔬、豆製品、菌藻類，如蘋果、香蕉、梨、豆腐、銀耳等，對於職場因用腦過度、身心疲憊所致的難以午睡者，有相應的助眠作用。另外，蜂蜜、蓮子、百合、桂圓、藕粉等食物都對睡眠有利。
此外，飯後半小時到1個小時儘快午睡；睡前不宜喝濃茶、咖啡，不宜抽菸；睡前少說話、少思考，讓大腦放鬆。
那些苦於中午“無眠”者也可試用三個“助眠”午餐食譜：糙米飯+土豆瘦牛肉+生菜+銀耳蓮子湯+香蕉；二米飯(大米、小米)+清蒸魚+西芹百合+蝦皮紫菜湯+蘋果；饅頭(全麥、小米麵)+木耳香菜核桃仁+家常豆腐+紅棗桂圓湯。
4樓：笑眼看梅花
保持愉悅開放的心情，晚上睡覺前最好泡個熱水腳，加點鹽，有助於失眠，請採納！
5樓：匿名使用者
睡前喝一點薰衣草茶，洗個熱水澡，就好了
6樓：啊細細細細佬
儘量放鬆自己，睡前不要想著其他事情
7樓：依燃愛
有心事被，解決了就好了
8樓：
是不是有心事啊！可以選擇運動流汗可以排毒，也是一種放鬆
9樓：匿名使用者
晚上有喝濃茶咖啡還是有心事啊
10樓：櫻桃丸子的貓
這幾天入伏，很多人都這樣，天氣太燥熱了。
不知道為什麼，我會心情很煩，不知道為什麼最近心情很煩躁
首先要深呼吸，然後復走到窗邊，看制看這天空，bai或許想著，世界就是這樣du的，自己放zhi開點還好啦。不要想dao太多，什麼事情都會有結局的，自己煩惱也沒用。不知道自己煩什麼是因為你突然感傷了，這是正常的情緒，每個人偶爾都回出現 首先，我覺得大copy多與壓力有關，給別人打工要打起12分的精神，不...
突然哭了但是不知道為什麼，不知道為什麼心情突然特別煩躁
突然想哭主要的原因可能是以下幾方面 1 可能出現抑鬱情緒，比如心情壓抑 開心不起來，甚至敏感 多疑 自卑 自責 自罪，對於未來悲觀 失望，沒有希望。如果有這樣的症狀，可能就是抑鬱情緒。如果時間更長，持續兩個星期以上，還要考慮是不是存在抑鬱症的問題。2 可能是遇到了社會應激因素，比如目前壓力比較大，面...
不知道為什麼，昨晚知道女友不是處後，心裡很難受
我想試問一下樓主你是嗎？如果你不是你就沒有資格說她，如果你是那麼你是真的愛她嗎？如果是真的愛她就不會介意，現在什麼年代了，想開點吧，人家也許是無心的呢，現在臭男人太多，女孩受傷害的多，試著諒解一下吧，但是你的心情我很理解，最主要的是你是否愛她，你所在意的那個能說明什麼，如果真的愛她就請你好好的珍惜她...