我每次躺在床上多小時都不能入睡,這算是病嗎?怎麼才會好轉?先謝謝朋友們的回答

2021-07-07 01:58:28 字數 3400 閱讀 9289

1樓:匿名使用者

請問你多大年齡?改善睡眠途徑有很多種。我一般晚飯後都會出去公園散步遛狗,回來洗澡後再做足療或者泡腳或者工作累的情況下,睡眠都很好!

切忌睡前別看雜誌或者電影,聽**之類等等…… 睡不著是你在『想』的緣故。慢慢的調理下自然就好入睡了,希望能幫到你。

2樓:星爺之林

這怎麼能是病呢?不要胡思亂想,其實只是習慣了而已。你以前肯定睡的很香。你應該聽聽**,來緩解你的情緒。在**中不知不覺就睡著了,習慣了就自然而然的入睡了

3樓:匿名使用者

這種症狀持續多長時間了?是最近還是很長時間都有這種問題。

如果最近有令你心情不平靜的事,你總牽掛著、或者壓力過大讓你產生焦慮,這會影響你的入睡,意識中不要強迫自己入睡,轉移注意力,釋放壓力,自然就能順利入睡。

如果長期處於這種狀態,恐怕你的心理出現了一定問題。用藥物**或者及時就醫,可能對你有幫助。

4樓:我的皮狗狗

你心裡在想什麼啊。我現在也這樣,都逼著自己睡著。我19歲了。女的。。。小毛病,應該很快就好吧

5樓:匿名使用者

我也遇過,後來躺著看電視好了(習慣問題)

6樓:

聽點輕**,吃點刺五加,有安神的作用

7樓:楓顠絮

失眠啊 別想那麼事就可以了 睡前聽下你喜歡的歌也許就不會了

8樓:匿名使用者

你是不是有什麼心事呀,精神太緊張了,放鬆一下就好了。

9樓:交臂而非故

找個海濤的***聽聽

10樓:呦山阿飛

不算........是失眠的一種症狀

我整天都想睡覺?躺在床上很快睡找了!不知道為什麼?有這一種病嗎?

11樓:匿名使用者

我也是的我也是的,我最討厭早起了,不知道為什麼,,

墮床,,,

我是懶,不知道你懶不

我朋友睡覺一晚上要醒一兩次,請問是怎麼回事?

12樓:匿名使用者

可能是神經衰弱,從而造成睡眠質量下降,最好去看一下中醫。

儘量做到自己學會控制情緒,少生氣煩躁適當體育鍛煉,另外睡前用熱水泡腳,喝杯純牛奶可以起到輔助**的作用

13樓:指間上不能等

有可能是腎虛,腎虛多尿,夜裡會被尿漲醒,一晚需要起床尿幾次,嚴重影響睡眠。腎虛,補腎就好了。

也有可能心膽氣虛,稍微有點動靜很害怕,驚醒,這種人屬於心膽氣虛的,溫膽養虛能夠治好。

還有可能是平時壓力太大,想得事情太多,然後導致晚上特愛做夢,夢驚醒,導致睡眠不好。

14樓:為善水

在睡覺前,減少思考,如果實在事情太多,儘量在睡前靜思,或冥想十分鐘……

不要讓自己神經過分緊張,最好是在睡覺前一個小時內都放鬆心情,如此一來有利於入睡。

睡覺前,不要看書,不是說看書不好,而是不容易讓自己進入睡眠狀態。當然在夜裡看書就困的人絕對例外。

睡覺前的兩個小時內,減少用餐,不吃水果甜品,也別喝水。如果是非常渴特別想喝點水,儘量控制當時飲用水量,能解渴就好,不要喝飽,一小口一小口這樣喝,不是很渴就可以了。如果喝過多的水,或是很痛快的喝了一大杯水,如此一來,不僅僅容易夜間起床,而且也會給腎臟功能造成損害。

長期如此的睡眠質量,對於神經系統,沒有益處。

如果是心病,那還要有心藥……

15樓:時間煮雨

神經衰弱導致的睡眠不深

16樓:匿名使用者

一、有心事。如戀愛,想家,擔心考試什麼。

二、外界干擾。如噪音,氣溫,被專子屬潮溼,換了新環境什麼。

三、身體原因。有可能是因為什麼產生輕微神經衰弱或身體其他毛病影響。

建議:晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ,以免加生胃腸負擔。

晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品,以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。還不行就換張床,換被子,換地方睡,再不行吃點點安眠藥,只要睡著一晚後面就慢慢好了,還是不行找醫生。

最主要還是找到原因,對症下藥。

17樓:亂童

可能是因為精神緊張

放鬆心情,然後睡前喝一杯牛奶試試

18樓:亞洲

1)失bai眠的原因

造成失眠的du原因很多。精神zhi緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦dao慮、煩悶等精神因回素常可引起失眠;答工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

3)失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面:

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動,提高神經的調節能力。

③生活有規律,定時**,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助於改善睡眠。

19樓:匿名使用者

可能是因為精bai神緊張

放鬆心du情,然zhi

後睡前喝一杯牛奶試dao

試一、有心事。回如戀愛,答想家,擔心考試什麼。

二、外界干擾。如噪音,氣溫,被子潮溼,換了新環境什麼。

三、身體原因。有可能是因為什麼產生輕微神經衰弱或身體其他毛病影響。

建議:晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ,以免加生胃腸負擔。

晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品,以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。還不行就換張床,換被子,換地方睡,再不行吃點點安眠藥,只要睡著一晚後面就慢慢好了,還是不行找醫生。

最主要還是找到原因,對症下藥。

晚上躺在床上後,要1個多小時才睡著,怎麼辦??

20樓:匿名使用者

樓主我告訴你一個辦法,你只要每天多幹點活兒,當你非常累的時候,躺到床上不到5分鐘肯定能睡著,很靈的,不信你可以試試…

21樓:匿名使用者

1、我們的一個重要觀點是:覺不可少睡。在很多書上都說,成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯

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我天天晚上睡不好覺,持續2.3年了,越想不想越是想的多,怎樣才能快速沒有什麼顧慮的入睡?

22樓:匿名使用者

我有方法

1, 做一次放鬆的旅行。

2, 睡前半小時喝牛奶。

可能是你壓力太大了,還有,白天注意多喝水,晚上少喝

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