1樓：廉崖欣
在家庭中相處中，無非就是和自己最親近的愛人和孩子的相處，真正做到控制好自己的情緒，確實不是一件容易的事情，下面我從兩個方面來說一下我自己的相處之道！
首先，說一下和孩子爸的相處。他是一個脾氣有一些暴躁，有時候也不能很好控制自己情緒的人。當他遇到一些令他心煩的事情，他會自己對自己發火。
我最先開始呢，也會去勸他，叫他不要這樣子，儘量控制自己的情緒。不然對孩子也會產生不好的影響，那久而久之呢，他也會有一些改變。但有時候還是會控制不住的，對自己去發火。
我在想這種情況，可能我一時半會兒是不可能讓他完全改變過來的。我想，還是和從小的生活經歷有關。後來他要是自己對自己發火，我有時候都不會再去說什麼，就讓他自己發洩完了，然後讓它自己痊癒。
有時我們兩個之間也會有一些爭吵，但是很少。我覺得我一般情緒還好，能夠控制自己，我也不喜歡自己去生悶氣，要是有不舒服的，我就得說出來，和他說清楚。
我覺得這樣，人心裡才會舒坦，也才更有利於個人的身體健康。其實所謂爭吵，有時也就是雞毛蒜皮的一些小事，而不斷為這種小事情生氣，我覺得是一點都不值得的。
其次呢，我再說一下和孩子的相處情況。有一段時間，我記得我對孩子就是感覺自己特別的不耐煩，也不知道是不是像人家說的是更年期到了啊，還是說那段時間自己壓力特別大，所以情緒也不好，不能很好的控制自己。
孩子爸，就跟我長談了一次，說我每天就不停的去吼孩子，不停地說孩子，這樣子對孩子的影響很不好。唉，自我反思以後，我覺得也確實是這樣，那一段情緒特別的不好。於是，我就想了一個辦法，在我們活動的比較多的場所，比如說客廳裡面，然後房間裡面，我就寫了個字條，貼在牆上面：
孩子是親生的，親生的，吼孩子之前，深呼吸兩次！
其實和最親近的家人相處，真的是特別容易把自己最惡劣的一面展現在家人面前，就因為他們會無條件的去包容你，原諒你，所以感覺自己就會有些有恃無恐。但其實這些都會在相處之中，慢慢的積累一些矛盾。等到有一天，最後的一個導火索出現時，真的可能就到了，水火不相容的地步，那時候再想挽回真的就特別的難。
所以還是抱著珍惜和寬容的態度，去和自己的家人相處吧！因為下輩子，我們永遠都不可能再遇見，更不可能在一起。
2樓：諾言
明確目標 生活一旦沒有目標，就容易跌入迷茫的深淵。想一下你希望未來的自己是什麼樣子的，你需要為此一步步做出何種努力？具體寫下來，制定成詳細的計劃。
或許你無法每一步都完美的完成，但只要去努力，總是在接近目標的。讀書，多讀書可以瞭解人生，經歷過人生才能讀懂書。讀各種各樣的書，擴大自己的知識面，集眾家所長。
既增加文化內涵、提高思想水平，形成自己正確的三觀，又提升氣質，給他人以不俗的形象。
鍛鍊身體，不愛運動也是容易情緒低落的原因之一。大汗淋漓地運動一次，讓所有壞情緒都從毛孔中散發出來。堅持下去，不僅可以延緩衰老，還能從內到外改變你的身體素質和精神狀態。
人都容易變得樂觀積極呢。堅持學習，根據你的目標和計劃，學習相關方面的知識，經濟、計算機、外語、醫學等等，我們所學過的不會白費，最終會為我們所用。
培養一項健康愛好 做瑜伽、聽**、練毛筆字、學樂器、茶道、插花、繪畫等，不僅讓你有積極生活的動力，還在閒暇時分創造一點樂趣。培養良好的生活習慣 不要熬夜，早上早起，吃頓豐盛的早餐，晚上去跑跑步。善待自己，生活才會善待你。
出去旅行 整天宅在家裡，不如出去走走，世界那麼大總有震撼到你的地方，看看不同地方的風土人情，在旅途中領悟生命的意義，你對生活的態度或許就此改變。
3樓：年憶之
1.懶惰從打算學習開始
想象一下，明天您將開始一個快樂假期。此時，您有野心，認為我在假期期間必須抓緊時間努力工作，並努力使自己勤奮起來。
開啟**，充滿希望和決心地將鬧鐘設定為明天早些時候。備忘錄裡也充滿了計劃。從7開始學習兩個小時。既然已經決定了明天開始學習，那麼現在就放鬆一下，刷刷抖音，看看電視劇，玩玩遊戲。
此後，它一發不可收拾，開始出現一連串的惡習。直到入睡前洗漱的那一刻，您才意識到已經過去了很長一段時間，然後安慰自己：嗯，今晚就頹廢了吧，明天一定好好學習。
第二天，一個響亮的鬧鐘聲將您從睡眠中喚醒，您思考著：我應該起床了，今天我必須學習，但是我的身體頑強抵抗著，無法抵抗睏倦的您又睡了十分鐘。。。
但是，再次醒來後，陽光普照。
醒來後，在考慮下一次會努力工作的同時，然後果斷的把想要學習的內容或者想要工作的內容開啟，然後看著他，時間匆匆流逝了幾秒鐘或者幾分鐘，然後又開始了懶惰的行為，開啟了手機。。。
好的，在這一點上，我們已經可以宣佈您今天的計劃成功了。
每次都是這種情況，顯然雄心勃勃，充滿期望，但一次又一次陷入失敗，一次又一次地拒絕自己，慢慢地不敢再努力，失去信心，並且慢慢地不敢入睡自己。 。
2.自我約束
對於上述情況，我們必須首先了解為什麼我們無法控制自己。每當我們知道不應該太晚**睡覺或起床時，往往就做不到。我們知道自律生活會更加積極，但是我們無法建立自律的習慣。
關鍵原因之一是周圍的環境因素。班德納的觀察性學習理論認為，人們可以通過觀察環境中的榜樣來模仿和學習。
人們的行為很大程度上受周圍環境的影響。
想一想，當您閱讀書籍時，旁邊的手機上會彈出一條訊息，並且手機螢幕會立即亮起。您認為：如果有人急著找我呢，我就看看。
眼前的書立刻被您的**搶走了注意力。閱讀新聞後，或者閱讀訊息後，您可能繼續瀏覽別的資訊，看看今天有什麼新訊息，或者已經開始開啟了娛樂節目……不知不覺，今天結束了。
實際上，這並不是要怪你，想想吧，左手邊是ipad和手機，前面有電腦，專業課程書散佈在電腦上。。。
4樓：白度
在一無所有的年級，做到一無所成，只會吃喝玩樂，啃老度日。心裡不甘平凡怎麼辦？
人活到一無所有的年級，而且混到一無所成，卻只會吃喝玩樂，依靠啃老度日，心裡卻不甘平凡。無論你目前的現狀有多慘，只要你心有不甘，說明你還有信念還有希望。
一無所有，一無所成，無論它是天災還是人禍，都不可怕。只要我們冷靜下來，從自身找找原因，好好想一想，是我們錯在了**？不要迷茫，不要去空想，「千里之行始於足下」人，只要活著就有希望。
我們千萬不要在該奮鬥的年級選擇安逸，在父母和孩子需要我們時還兩手空空，一事無成。別忘了「少小不努力老大徒傷悲」的教訓，首先要戰勝懶惰。把我們的「不甘心」付諸行動。
先找一份工作，解決自己的一日三餐。不再放縱自己。再靜下心來，努力學習，提升自己，努力的賺錢，你慢慢就不會再空虛，也慢慢會有安全感。
人生的路都不平坦，人活著那有一帆風順。只要我們腳踏實地，積極面對。相信自己，心中對未來充滿希望，不虛度光陰，珍惜時間，愛惜生命。
靠自己，自力更生，在有生之年，努力提高自己，做最好的自己，不自甘墮落，不甘於現壯。努力創造人生價值。我們的人生，決不會一無所有也不會一事無成！
人活著最怕失去信念，只有我們還有「不甘平凡」的心，就是我們還有希望。父母養大我們不容易，我們一事無成又一無所有，父母一定會為我們傷心擔憂。我們為人子女，長大了還沒來得及報父母恩，卻還要讓父母為我們操心，一事無成還一無所有，卻每天吃喝玩樂，在該奮鬥的年齡，在父母孩子需要我們的時候卻去啃老。
這種自甘墮落，坐享其成的懶惰會毀了一個人的一生。只要我們還有「不甘平凡」，我們就有希望，努力！奮鬥！
拼搏！不甘現壯，就不要去啃老，努力和不放棄！就有希望！
為自己的"不甘平凡"，為父母，為愛我們的親人還有我們愛的人，努力！奮鬥！永不放棄！
你就一定會拯救自己！你的人生也決不會一事無成一無所有！所以一定努力再努力！
堅持再堅持！永不放棄！加油！！！
5樓：啊喆喆寶寶
在家往往是控制不住自己，
在我們的潛意識中，休息和放鬆才應該是在家生活的主旋律，真正屬於我們的戰場應該是假期後，但往往很多人會因此忽略這一點。不少人都認為，在家學習應該理所當然的和在學校時一樣，早七晚六的規劃學習任務，晚上再給自己安排2個小時的自習，這才是理想的在家生活。
但其實這個想法是不現實的，之前看到一個觀點說：
適當的壓力會讓人成長，過度的壓力會把人壓垮，而適當的壓力轉換成過度的壓力，只需要簡單地抹殺原本該有的休息時間就可以了。
在承受了一學期持續高強度的學習壓力和精神壓力後，對於一般人而言，我們的精神壓力已經不堪重負了。而潛意識當中認為，在家的這段時間正是我們緩解自身壓力的時候，也正是我們意志力需要得到充分休息的時候。
所以這個時候的效率低下是很普遍的現象，我們要學會接受這種狀態，為什麼老師在假期佈置的任務往往不會太多，那是因為老師們也知道，在家能達到平時在學校學習效率的三分之一就算很不錯了，能達到三分之二就很了不起了。
不要因為假期對自己過度要求，讓自己本來就有限的意志力透支，從而對各種安排產生抵制心理。要做好的話，在家裡也要完全的自律，跟在學校一樣，按時早起，按時學習，給自己一定的學習任務，每天必須要完成多少學習了，多少作業？多少課文？
經常控制不住自己的行為怎麼辦？
6樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。
比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就 是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。 我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。
因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。如當你感到怒氣正在上升時，在心裡對自己說：
剋制，再剋制！或者默默地從一數到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。
當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種"**"的功能，人在痛哭一場後，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理諮詢**，讓自己的壞情緒宣洩出來。
除了宣洩以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
我自己總是愛胡思亂想，但是控制不住我自己，怎麼辦呢
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老回是不停地胡思亂想一答點意義也沒有，盡是白日夢，這樣仔細想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力 更自豪，而且更自信。當你...
總是控制不住自己瞎想怎麼辦，老是控制不住自己瞎想 什麼親人遇害啊 什麼各種不好的事 停不下來 怎麼辦
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣仔細想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力 更自豪，而且更自信。當你能夠...
總是控制不住自己的脾氣怎麼辦，我總是控制不住自己的發脾氣怎麼辦？
多看一些書籍陶冶情操 會有幫助的 我總是控制不住自己的發脾氣怎麼辦？想要控制好自己的情緒，首先很重要的一點，就是要認識自己的情緒。在生活中，我們平時要學會自我覺察，當我們出現了某種情緒時，應該承認並認識這些情緒而不是忽視 躲避或推脫。壞脾氣來的時候，不妨接受自己的憤怒，允許自己有脾氣。只有對自己的情...