1樓：公暉
有時候人因為一個問題解不開，鑽牛角尖，出不來，自己又沒地方宣洩，就容易暴怒，控制不住自己的情緒，慢慢的就是要得抑鬱症了。請你趕快宣洩出來或找找心裡醫生。
2樓：一顆智慧的小草
原因是你應該是一直有個煩心事，顧不上其他事情，不是你控住不住自己的情緒，而是在一直很煩躁。
先找出煩躁的原因，然後解決他，無法解決接受它。
有所幫助望採納給個贊，謝謝
3樓：匿名使用者
你不想說話不想見人，是針對某些人有這種感覺還是對所有人都有惡煩情緒。討厭和孩子相處，你身邊有孩子嗎，你們是什麼關係。
4樓：匿名使用者
萬事有因果，這點你一定會認可。
好，既然你認可這一點，按照我的方法來就能慢慢改變自己。
1、把每天不開心的事，或是曾經擾亂你心情的事，用一個筆記本，用筆，記下來。
2、用筆，用筆，用筆寫下來，重要的事說三遍。
3、好，睡覺前先寫這個事，比如前天有人在超市和你吵架，就寫「在超市和人吵架」。
4、重點來了。第二天睡覺之前，寫下當天的不開心，哪怕是一個擾亂你的想法，比如」要是離婚了怎麼辦」，也寫下來。然後，去看第一天寫的「在超市和人吵架」。
一邊看，一邊寫下吵架的原因，對方哪一點讓人生氣，對方齜牙咧嘴的樣子。然後想一想，對方這樣做，對自己有哪些傷害。
5、每天睡覺之前或是固定一個自己的時間，寫下這樣的文字和自己的分析。堅持一個月。沒有什麼事能馬上見效。要想改變自己，需要時間和耐心。
6、這些傷害，是別人帶給你的。既然別人能帶給你，你也可以帶給別人。所以平時多感同身受設身處地的想問題。
7、如果你時間比較多，除了寫剛才說的，還可以花半小時抄寫經書，沒錯，就是抄經。最好是臨摹，邊抄邊念，讀不懂也沒有關係。tb有一家顏值很高的抄經館有這個，叫「心象限」，店主會教你怎麼抄。
5樓：匿名使用者
你要學習了，找件自己喜歡的事，想他
控制不住情緒 易怒
6樓：我去有意思好吧
控制情緒的方法：時刻感恩、想積極面、找人傾訴。
1、時刻感恩感恩能降低23%的「壓力激素」皮質醇的分泌，進而改善情緒。加州大學戴維斯分校的一項研究顯示，那些有感恩習慣的人，情緒、精力和體格都更為良好。
2、想積極面積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕鬆的事物，讓壓力得到緩解。緊張、動怒時，可以有意識地回憶一些快樂的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平復心情的作用。如果最近沒有開心的事，還可以憧憬將要發生的令人興奮的事情，使負面情緒得到轉移。
3、找人傾訴如果情況非常重大、困難、複雜，感覺自己無法應對或將被壓垮，這時要認識到自身的脆弱，必要時懂得尋求幫助，發揮支援系統的作用。最簡單的就是找人傾訴，給焦慮和壓力找到出口，幫助自己找到看問題的新角度。
7樓：發明正能量
這種情況多久了？
是遇到了什麼特別的事情嗎？
情緒化的話，建議：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。
平時多與他人交流、談心，適當傾訴壓力、煩惱，一起解決問題。
學會換位思考，看到他人的善良與優點，體諒他人的苦衷與不容易。
心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。
空閒時，適當讀一些勵志類、禮儀類、文史類好書，提高修養水平。
問題嚴重的話，建議諮詢心理醫生，包括看看中醫，綜合調理一下。
8樓：匿名使用者
15種方法自助提升情緒
9樓：匿名使用者
不要把一些瑣碎的小事也放在心上，那樣怎麼會不煩躁呢？你得試圖遠離煩躁，不然你的朋友會離你越來越遠的。有誰願意和脾氣暴躁的人在一起呢？
性格是不容易改的，老話不是還說「江山易改本性難移」嗎？並不說一定就改比了，只是難，這個過程得你自己慢慢的體會，你得嘗試改變，不能動不動就發火，學會剋制自己的情緒是很重要的，不信你可以回想一下，某些事情如果當初你不發火，換個方式不是也可以解決嗎？
10樓：炫灑青春
生氣的時候一定要想著讓自己冷靜，冷靜。告訴自己生氣是無能的表現。多學學人家漢高祖劉邦。
11樓：匿名使用者
誰生氣的時候都會情緒失控，改掉需要一個過程，也許會很慢，每次將要發火的時候，試著岔開話題或是走開，或許時間長了就會慢慢改掉
最近總是特別容易暴怒，控制不了自己的情緒，怎麼辦
12樓：青木漁
想想是什麼原因，最近發生了什麼事，或是自己處於什麼樣的環境中影響了你，情緒不可怕，可怕的是去壓抑它
13樓：一葉知顏
這個簡單找個沒人的地方發洩就好了，只是不要對別人發洩。
容易暴怒，容易生氣一點不開心，就生氣而且每次生氣我都會發抖手會僵，老是控制不住自己的情緒
在憤怒時總是控制不住自己的情緒怎麼辦?
14樓：youlovea吇
平心靜氣 美國經營心理學家歐廉尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：「首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。」降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒衝動，而胸部向前挺直，就會淡化衝動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態能人為地造成緊張局面。
閉口傾聽
英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：「如果發生了爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要儘量做到虛心誠懇，通情達理。
靠爭吵絕對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。」憤怒情緒發生的特點在於短暫，「氣頭」過後，矛盾就較為容易解決。當別人的想法你不能苟同，而一時又覺得自己很難說服對方時。
控制不住自己的情緒，容易暴怒，一生氣就心口特難受
15樓：知心趙醫生
你好，患者的情況可能屬於間歇性暴怒障礙，也就是說無緣無故的發脾氣通常每次不吵過30分鐘，然後自行緩解。發作時可能出現及其衝動的行為，該病屬於焦慮症的一種，建議患者加強體育運動，適當放鬆，聽舒緩的**，清淡飲食，保持良好的規律的睡眠習慣，必要時可到精神科或心理科，口服抗焦慮藥物**，祝早日**
為什麼我總是控制不住自己的情緒？總是很容易發脾氣。很難與人相處
總是控制不住自己的情緒？總是很容易發脾氣。很難與人相處 可能性格所至，希望能夠耐心一些，努力使自己心平氣和與他人相處，心胸寬廣，寬容待人，你才會快樂，你的朋友才會多.想下為什麼發脾氣，發脾氣幹什麼，發了脾氣，結果會怎麼樣，如果能做到這幾點，相信你會有好多朋友 你想想這樣有意思嗎，發脾氣時想一下，沒意...
為什麼控制不住情緒，控制不住自己的情緒是為什麼？
經常換位思考一下，就能理解別人的想法，這樣就能控制好自己的情緒了。這個是性格的問題的吧。一個能控制住自己情緒的人，一定不簡單。控制不住情緒，要學會控制。在自己想發火，想生氣的時候，深呼吸口氣，默唸三次。生氣對身體不好。不好的情緒解決不了任何問題。只會讓自己越來越糟糕。親，您好，很榮幸為您這個問題，我...
如何控制自己的暴怒情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
控制暴怒情緒的方法 1 意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞 別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？2 迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。3 轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。4 主動釋放法。事後把自己的意見。看法 想...