1樓：繁星
多看一些書籍陶冶情操 會有幫助的
我總是控制不住自己的發脾氣怎麼辦？
2樓：百味交感
想要控制好自己的情緒，首先很重要的一點，就是要認識自己的情緒。在生活中，我們平時要學會自我覺察，當我們出現了某種情緒時，應該承認並認識這些情緒而不是忽視、躲避或推脫。壞脾氣來的時候，不妨接受自己的憤怒，允許自己有脾氣。
只有對自己的情緒有更大的掌控性才能成為生活的主宰，進而良好地引導自己和疏導情緒，確保準確地決策和有效把握一些重要的事情。
無論遇到什麼情況，將注意力抽回到自己身上。有時候，快就是慢，慢反而是快。你想要快速的消化情緒，但如果不知道這背後的情緒含義，其實只是治標不治本。
那麼第一點，就涉及到平時要妥善管理自己的情緒。能夠婉轉清楚地表達自己的情緒；能夠調控與安撫自己的情緒，使之處於合適自如的狀態。第二點：
在覺察到自己的情緒後，我們才來聊如果做，如何管理。轉移注意力、積極的自我鼓勵、適當發洩不良情緒、有效的人際管理等，都可以更好地幫助你掌控情緒。
綜上，首先察覺自己的情緒，發現其產生的根源，以掌控自我生活，並且解決焦慮、悲觀、憤怒、妒嫉等負面心情，安撫自己，進一步激勵自己，發揮潛能，做情緒的主人。另外，瞭解他人的感受和需要，使用利他精神的同理心，繼而維持發展良好的人際關係，從長遠來看能更好地幫助我們做好情緒管理。
3樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
4樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
5樓：書菁暨鴻德
你的性格應該是比較衝動，比較直接，但是因為這常常會傷害身邊的人，但是身邊真正的朋友會理解你，不會因為這些就離你而去，這是他們能容納你，也許你漸漸發現了這一點，說明你成長了，會為他人考慮，現在的你平常需要學會多為他人考慮，站在他人的角度考慮，想一想自己的語言是否會傷害別人，漸漸的你就會改掉的。
6樓：樓磬將流婉
脾氣不好正常，看你能不能面對脾氣，控制不住的話就出去溜噠溜噠吧，女孩子逛逛街遊遊山就好了！
7樓：榮少娛樂
居然控制不了自己的情緒那就不用控制，不高興的時候想發脾氣的時候，你應該學會轉移注意力，可以多讀一些控制情緒調整情緒方面的書！
8樓：雪兒的情感感悟
要發脾氣前先做個深呼吸，儘量讓自己先冷靜下來
9樓：
自己好發脾氣說明你的脾氣比較暴躁，性情不好對人沒有忍耐。要想控制自己不發脾氣得需要一個過程和一段時間，短期內不會做到的。遇事想發脾氣的時候有意識的去冷靜自己，多否認自己別認為自己老是做的對，多聽別人的意見建議有意識得這樣去做，一段時間就會好了
10樓：果寰
首先保持好自己的心態，發脾氣不能解決問題反倒讓問題更糟糕，所以控制時候可以深呼吸，多冷靜的思考。
11樓：匿名使用者
就先想想如果你發了脾氣會造成什麼樣的後果，要先想想後果的嚴重性，再想想，如果發了脾氣，會造成別人心靈上的傷害，並且要發脾氣之前，學著站在別人的角度上去替別人想想，想想他的感受，讓你們兩個的角色互換，看看他發了脾氣對你造成什麼樣的傷害，就知道應不應該控制住自己不發脾氣了。總之，就是做事將心比心吧。
12樓：匿名使用者
沒辦法，基因決定的，當情緒觸碰到某個點就容易激動
13樓：
要發脾氣的時候，要多想想，不能發脾氣，衝動，是魔鬼
14樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
總是控制不住自己的脾氣，怎麼辦？
15樓：漓櫻愛畫畫
當你控制不住脾氣的時候，請看一下這段話
16樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
17樓：愚雲皇甫佳惠
改變，只有慢慢的去改變自己，找到發洩的地方或者能讓你去放鬆的地方，慢慢的自然而然就會慢慢改變，最重要的是自己要有決心。加油
18樓：牟涆單于丹蝶
首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
19樓：餘雅寧
在你想發作的時候，先找一點其他事，或冷靜十幾秒再出處理，就可以了
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
20樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
21樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
22樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼「氣」可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
23樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
24樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活版態度是根本。權
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
25樓：匿名使用者
做自己喜歡的bai事。讓自己每天快樂du多一點!當我們
zhi情緒不好
dao時,我們可以試著用以下回三種方法調節自己答的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.
打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
我總是控制不住自己發脾氣 怎麼辦
26樓：優悒的小獸
深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型。
如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動型
暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型。
多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型
病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下藥才可以解除問題所在。這類是病理型
每次要衝動了，就去涼水裡衝一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理**型
多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型
平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香，禪香等。這類是呼吸型
平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型
平時說話要小聲，這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控型
27樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
28樓：匿名使用者
就先想想如果你發了脾氣會造成什麼樣的後果，要先想想後果的嚴重性，再想想，如果發了脾氣，會造成別人心靈上的傷害，並且要發脾氣之前，學著站在別人的角度上去替別人想想，想想他的感受，讓你們兩個的角色互換，看看他發了脾氣對你造成什麼樣的傷害，就知道應不應該控制住自己不發脾氣了。總之，就是做事將心比心吧。
29樓：匿名使用者
找一個能降住你的人，把你的情感分散到多個主體身上，找到一個你很喜歡或者很崇拜的偶像級人物——這個任務要正面、積極，然後瞭解他的事蹟，向他靠攏——給自己一個變得更好的理由和動力。加油！
30樓：王曉紅
培養自己的愛好，在其中得到心靈的薰陶，頤養性情
脾氣暴躁 有控制不住自己 怎麼辦
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，壓抑 並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處...
總是控制不住自己瞎想怎麼辦，老是控制不住自己瞎想 什麼親人遇害啊 什麼各種不好的事 停不下來 怎麼辦
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣仔細想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力 更自豪，而且更自信。當你能夠...
我總是吃垃圾食品,控制不住自己,怎麼辦
想要拒絕零食 有一個很快速的方式,那就是不要給自己買零食,這樣自己就不會內輕易想去吃零食了。所以要容從根源來解決問題,就是不要給自己買零食。如果自己在平時的時間裡有吃零食的習慣而現在想改變的話,那麼就要慢慢來改變,剛開始可以以水果來替代零食,等過了段時間自己習慣吃水果而不是零食了。需要讓自己更多地瞭...