1樓：任性而為的造作
隨著生活壓力的不斷增大，很多人多多少少都會出現情緒上面的反常現象，嚴重的甚至會出現躁狂症，躁狂症是一種難**的疾病，且容易反**作，患者的家人要做好長期陪伴患者**的準備，給予患者支援與幫助。
躁狂症躁狂症是一種心理精神疾病，主要是由於生物學因素、心理的因素、遺傳的因素等各種原因導致患者以心境高漲為主，與其處境不相稱，可以從高興愉快到欣喜若狂。
**●生物學的原因：在中樞神經遞質代謝異常和相應受體功能改變導致患者出現躁狂症。
●心理或者周圍環境的原因：患者由於受到不良的生活事件和環境的刺激，以及患者心理壓力長期過大，精神處於長期緊繃狀態等易誘發躁狂症。
●遺傳的原因：躁狂症有著明顯的遺傳，有家族遺傳史的患者病發率高，血緣關係越近，患病率越高。
症狀①注意力不集中、語量增多、思維奔逸、聯想加快或意念飄忽；
②自我評價過高或誇大、精神充沛、不感疲乏、活動增多、難以安靜或不斷改變計劃和活動；
③行為魯莽、遇到小事容易動怒，在嚴重的激怒下出現衝動的行為，不能很好的控制自己。
**方法
●藥物**：藥物**一般是使用鎮靜催眠藥或者穩定心境的藥劑為主，同時也要使用抗精神藥物進行聯合藥物**，在用藥的時候要注意藥物之間的相互作用；
●心理**：醫生要多跟患者進行溝通，瞭解患者的患病原因，改善患者的認知模式和不良的行為，同時也要患者家人協助，提高**療效。
日常護理
①矯正患者不良行為：日常多提醒患者注意控制脾氣，避免患者出現衝動盲目、不顧後果的行為，當患者出現病情不穩定時，要防止患者自殺或者衝動傷人，做好心理疏導，日常生活中最好避免激惹患者。
②去除誘因：要去除一些不良的社會心理因素和高度緊張的精神狀態。
③切記去濫用藥物：要在醫生的指導下用藥。
④躁狂症易反**作，患者家人樹立長期**的理念，要積極、接納、關心、支援、幫助患者。
2樓：
控制不了自己的情緒屬於一類心境表現，其誘發因素相對比較複雜，可能與學習或工作壓力大、人際關係緊張、家庭矛盾等有關。主要表現為情緒異常，自我感覺心煩、煩躁、心神不寧，部分患者可表現為抑鬱，甚至是憤怒。平時要注意自身的調節，如不能自我調節，應及時到正規醫院心理科診治。
控制不住情緒，在臨床上比較常見於精神**症，或者是強迫症、躁狂症。如果說患者是在幻覺、妄想的支配下，出現的控制不住情緒，比較常見於精神**症，所以說一旦確診是精神**症，就需要應用抗精神病藥物系統**。而如果說患者控制不住情緒，伴有思維奔逸、情感高漲、意志活動增強等內容，往往是躁狂症的表現，此時應用情感穩定劑，或抗精神病藥物**效果認可。
同時如果說患者出現了強迫的思維和行為，伴有控制不住的情緒，此時就診斷為強迫症，在臨床上以抗抑鬱藥物系統**為主，如應用氟西汀、舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀等**效果良好。
出現控制不住自己得情緒，在臨床當中出現得疾病比較多，特別是精神心理疾病比較常見，如精神**症患者，躁狂症患者，抑鬱症患者，或者是焦慮症，強迫症，恐懼症患者，都可能會出現控制不住自己的情緒。
如焦慮症患者可能控制不住的擔心害怕。如強迫症患者，控制不住的反覆得，思想觀念或者是行為。如恐懼症患者，控制不住的恐懼擔心。
這些症狀都會伴有植物神經的紊亂狀態，如果患者出現了躁狂症，可能會控制不住的興奮，高興，興高采烈，思維流暢。
伴有行為動作增多等症狀，而精神**症患者往往對自身得症狀，特別是自我疾病得認知能力差，而且也會出現控制不住的情緒變化，應該儘早的到精神心理科就診，明確診斷，採用相應得處置手段進行**。
3樓：匿名使用者
情緒受潛意識影響，與成長環境和生活背景有關，它不受意識的控制，所以人很難控制自己的情緒，但是我們可以適當的去管理自己的情緒，例如，
1.察覺情緒的到來，放鬆，稍稍停頓幾秒，你會發現並不值得生氣；
2.馬上離開事發之地，是讓自己迅速冷卻的方式，當你希望自己更健康，那就讓自己坦然一些！
3.閱讀一些情緒管理方面的書籍！
4.接納自己的情緒，不要強迫自己去改變，那樣反而增加心理壓力，形成心理疾病！
5.從多角度看事物，就不會讓自己陷入單線思維！
每個人都會有情緒，而且情緒的好壞還可以相互轉換，由你的心態決定！管理好自己的思想就能管好自己的情緒?，試試看...！
4樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
5樓：趙英英
自己控制不了自己的情緒，那你只能是忍
最近總是控制不住自己的情緒,容易發火,是不是病啊?
6樓：滄海浩波
控制不住自己的情緒不一定就是心理疾病，但肯定是有心理問題。
控制自己的情緒的方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列一個日常作息表。在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。**能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
7樓：匿名使用者
朋友：您好！很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的一個幸運者。
所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
控制情緒的有效方法:
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。
每天不得少於5小時的睡眠。7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
不知是否說到了你的心結上，請反饋效果資訊。如果您還有提問，請不要在補充提問提出，請另做提問，補充提問沒有預設答題位置。謝謝朋友！
為什麼控制不住情緒，控制不住自己的情緒是為什麼？
經常換位思考一下，就能理解別人的想法，這樣就能控制好自己的情緒了。這個是性格的問題的吧。一個能控制住自己情緒的人，一定不簡單。控制不住情緒，要學會控制。在自己想發火，想生氣的時候，深呼吸口氣，默唸三次。生氣對身體不好。不好的情緒解決不了任何問題。只會讓自己越來越糟糕。親，您好，很榮幸為您這個問題，我...
總是容易暴怒，控制不住自己的情緒
有時候人因為一個問題解不開，鑽牛角尖，出不來，自己又沒地方宣洩，就容易暴怒，控制不住自己的情緒，慢慢的就是要得抑鬱症了。請你趕快宣洩出來或找找心裡醫生。原因是你應該是一直有個煩心事，顧不上其他事情，不是你控住不住自己的情緒，而是在一直很煩躁。先找出煩躁的原因，然後解決他，無法解決接受它。有所幫助望採...
控制不住自己的情緒是不是修養還不夠？
一些人總是控制不住自己的情緒，易怒易吼，不懂尊重他人，應多加強自身的修養。控制不住自己的情緒是為什麼？我們只有真正瞭解情緒的 才可以在情緒管理方面有所作為，通常人們對情緒的瞭解很少，面對負面情緒，甚至感覺到無能為力，常常被它牽著鼻子走。通常人們處理自己的情緒只有三種途徑 1 忍，隱藏在心裡。2 發，...