1樓：北極的血
讓自己放輕鬆，相信自己是最棒的，愛自己，讓自己扔掉一切包袱，多笑笑，輕鬆愉快每一天
2樓：杜恩比森
上3樓開啟窗戶，果斷點，只要跨出一步，精彩的下一生就在等著你！離你只有一步之遙，速度抓緊，閻王要下班了！
3樓：匿名使用者
貌似你bai是的女生？？？這du
不屬於抑鬱症。只zhi
是你的婚姻和dao感情生活發生變故專，使得自己貌似無所適從。屬剛離婚一個月的你，建議：最好先放鬆自我，到外地去旅遊一圈，時間可以是兩三個月不等，待自身狀態好轉後再回來面對所要面對的一切.............
4樓：胡帥
我覺得我也是憂鬱症和你差不多，但家人理解我，你好慘。。。。。
5樓：_易水寒
首先心要穩，心態先放好
6樓：**開戶
難道是早更？要多出去運動，這樣心情會好些，人的狀態也會提高。
腦子笨，反應遲鈍，理解能力差，別人說的話都不懂是什麼意思，又是死腦子不轉彎，說過的話瞬間就忘了，個
7樓：虧哦某哦
你們的救星來了，看大家的回答，我感同身受。不過我思考了半輩子已經找到解決辦法。像我們這種人想嘗試鍛鍊成會說話是不可能的，我已多次嘗試都宣告失敗。
我們這樣的人面善不會接話總是被人欺負被人看扁。唯一的辦法就是克服惰性努力學習，成為有一技之長的技術型人才，靠技術說話成就巔峰人生，只有自己強大，就不用一天天的想著自己社交差不自信，別人自然尊敬你，請教你，稱你一聲師傅或老師或某工。
8樓：你好二處
你現在跟我狀態一樣的，但是我不是你說特別死腦子不轉彎，別人說的道理我都懂，但是就是不知道咋樣接話，別人說的根本接不上話，腦子東西太少，內向不太愛說話，自卑，有時太善良，太好說話，別人覺得總是很好欺負，還有就是不會拒絕別人，有些事情別人自己的事看你人面善，就讓你幫忙影印東西，他自己懶得去，剛開始自己覺得沒啥，後來就不願意幫他，你自己的小事不會自己做，但又不太會說話，有些得罪人，那些會欺負面善的人，都是欺軟怕硬的人，我這次回家姑父給介紹的女孩子，人真的很好，懂得東西特別說，能說會道做事說話利落，跟朋友叫啥她都能接上，還會很多，美甲畫眉，嫁接眉毛，刺繡，啥都會，然後跟她聊天都不知道聊啥每次都很尷尬，不知道接啥話，覺得自己在她面前更加不自信，自卑感很強烈，因為人家她優秀，自己啥都不會不懂，自己的工作也是乾的啥都不懂。覺得活在社會前半輩子就是白活了，我28歲了，現在想改變但是又不知道咋樣，跟樓主一樣腦子記性忘得快，別人20個字的傳話都傳不了一會就忘記了。希望各位朋友也可以幫我怎樣改變，努力變自信，變外向
9樓：
我特別能明白你這種想法 我考試總是分很低 而且生活上不會跟朋友找話題 不能立馬想到怎麼接別人的話 我個人認為原因可能是：1、確實和先天智商有點關係 但關係不大 只能說普通、或者是比普通低一丁丁點；2、接觸的知識不夠；3、內向導致人際交流並進一步影響了口才等；4、懶惰性格促使自己明明知道多看書能提高自己卻不去實踐。
所以首先不能自卑 自卑絕對會很多的引起你做一些你認為「笨」的事情然後就是要勤奮、杜絕懶惰、去學習
內向會導致，但是一種性格、不容易改，更何況內向不一定就沒有優勢了。所以不如先不管性格、先提高自己內涵，肚子裡有墨水了內向還顯得你沉穩呢～
10樓：修行
沒到弱智的地步，就是有一些情商低吧，我也很笨，我在人際交往中不大好，不會說話，說話一般不經大腦，我自認為我和人說話還行吧，但直到上次寫策劃案被學姐罵了以後，我舍友看我聊天記錄，說我跟學姐說話的方式不對，要有技巧，要學會說話，我就很懵逼，呃確實是自己不會這些東西。被學姐罵，舍友說後，我都不敢跟學姐講話了，說話都小心翼翼的，覺得做人做事好難，注意這個那個，自己做什麼都不對的樣子。我很笨，別人跟我講事要講得明明白白我才能聽得懂，大概這是大家都不喜歡的原因吧。。
11樓：給韓國風格和
是不是注意力不集中呀 說的沒有仔細分析別人說的話 說完之後又使勁想剛才的話意思
12樓：悠悠欣
我也是剛說的話就忘了 別人說一句還對不上話
13樓：初夏橘子醬
你去查查自己是不是得了遠視眼，我之前的症狀跟你一樣的 反應很慢別人說什麼都理解不了，然後做事情三心二意的不能集中精力去完成。後來一次偶然的機會我發現我有遠視眼，因為人的眼睛是可以自己調節的，所以這種病很難被發現，然後我配了眼鏡戴了差不多半年然後感覺自己反應變快了，思維也變快了，人也變聰明瞭呢。
14樓：匿名使用者
樓樓，我跟你一樣！我總感覺我比其他人笨，有時候無意間就做了蠢事，做完之後又後悔。親人都說我笨，腦子不好使，感覺就連我父母也嫌棄我，沒人理解我。
有時候親人叫我做個什麼事，我就感覺腦子突然就蒙了，他們在那裡說我就更找不到北了。我也想變聰明一點可是他們都這樣，我總覺得他們都討厭我，所以我跟親人們不是很熟，跟他們說不上話！但是我在朋友面前我就很活波好動，他們都說我是逗比，但是隻要我一進入家庭我就整個人都垮了，處於沉默狀態。。。
15樓：匿名使用者
自己能意識到就說明你不笨，你只是需要發掘自己的潛能潛力，沒有天生就自信的人，我覺得你是太缺少自信，不善與人溝通，這都需要你自己去嘗試改變，好多東西都是需要反覆聯絡的，與人交往也一樣，多交些朋友，多參加活動，多做一些以前不敢嘗試的積極的事物，激發你自己！
16樓：匿名使用者
其實我感覺我也是這樣的人，要說弱智吧也算不上，就是悟性差點。這種性格的人在社會上想找到志同道合的人非常不容易，誰也不願意跟你相處。要想人前顯貴，必須背後受罪，只有這樣才能改變別人對你的看法。
17樓：匿名使用者
我也為此困惑很久了，感覺身邊的人都不喜歡自己，還到處受人欺負，而且我還不知道自己**得罪人了，唉，還能有救嗎？
18樓：匿名使用者
說的跟我一樣，我13歲了，學習怎麼學也學不進去，搞懂了，一會兒就忘得乾乾淨淨，班裡同學和老師都說我呆頭呆頭腦，腦子笨，死腦筋，想說的話，說到一半，就**了。
19樓：善良的
我也是這樣子的，跟你說一模一樣總是有人說我笨
20樓：澤井杉
很正常 每個人都會有這種情況 這其實就是注意力不夠集中造成的 幹什麼都會分神 一下子又忘了 對不 我也有過 建議你多訓練自己的注意力 網上有很多方法 你可以搜一下
21樓：wjn活寶
注意力不集中！用心，一定要用心，多讀書，走出去
22樓：徐王子婭
1.一般笨人是感覺不到自己笨的，並不容易感到自卑，相反的，會有點自負2.你比較缺乏人際關係的交往經驗，建議你先自己挑自己的毛病，然後對症下藥，不懂就問身邊的人
3.自卑心裡，可能有輕微的抑鬱症和神經衰弱，可以先坐一下網上測試4.改變一下宅屬性，到外面培養一下愛好，比如你喜歡cosplay，就去參加社團，
情況應該會有所改善
23樓：葫蘆島
有同感啊！我也想努力成為一個有用的人，可是不管我怎麼努力都是徒勞無功的，做事情也容易出差錯，難道我這也是弱智的表現嗎？
24樓：匿名使用者
應該是遨夜多了，亞健康嚴重。有時候連一個簡單的字都不知道怎麼寫。注意休息，調節身體
25樓：攬月夢蝶
我也是這樣，活著真艱難
26樓：單飛de堅強
我也是呢 不過 醫生說 這是正常的 只是我們缺乏社會經驗 缺乏交流 這是醫生的原話： 你好，這種情況考慮是正常的，很多人都有這種情況，主要是由於社會經驗和鍛鍊不足，慢慢的去適應和學習就好了。
睡眠焦慮怎麼辦？
27樓：乓裁城仕
五大助眠方法
1.在想睡覺的時候才**；
為什麼我總是睡不醒？
28樓：御溥五潔
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
29樓：廉嘉年黃忍
說明你睡眠質量不好
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶力下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
肝開竅於眼，眼睛乾澀要注意你的肝膽，多吃綠色食物，如綠葉蔬菜……
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，
睡眠質量差,屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可以用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈
試試吧，很有用
30樓：次夢山仵甫
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
這個時候要考慮是否是人體缺少某種維生素，微量元素，自由基過甚，這個很容易導致疲勞。
檢查一下自己的飲食，比如，經常吃油炸食品啊這些就容易增加自由基，人體就容易疲倦。
注意補充維生素e,b,
a,c，等，然後可以考慮葡萄籽提取物，opc這個東西國外已經很流行了，天然的，無***滴哦。^_^
我建議你，如果是午睡的話，最好不要超過30分鐘
經過科學和我的實踐證明，中午要是能睡著，不在乎時間多，只需要10-20分鐘，人就會很精神，您不妨試試看
也有可能是慢性疲勞，受到壓力等原因影響，導致長時間處於疲勞狀態。正常成年人一天的睡眠時間為6-8小時，而慢性疲勞患者每天睡11小時仍可能覺得不夠。
是不是你睡前吃的過飽.因為飽餐可使血液集中在胃腸道，大腦處於相對缺氧狀態，加之白天用腦一天，瞌睡蟲很容易襲來。有科學家研究發現，飽餐可使大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的物質增加，導致大腦節律變慢，效率降低。
我懷疑我得抑鬱症了
思考一下之前有沒有遇到什麼事情 如果是事情引起來就多與朋友和親人交流 如果是沒有原因的出現這樣的情況 並且超過兩週 且有自殺的想法 建議服藥甚至住院 如果沒有那麼嚴重可找專業的心理老師進行心理 如果以前的你不是這樣，只是最多有些內向的話，那麼現在的情緒狀態是有些危險的傾向。但也不用把問題嚴重話，因為...
我是不是得抑鬱症了，我是不是得抑鬱症了
你這應算是輕微的，我同學跟你的症狀特別像，後來他家人找了心理醫生，現在好多了 他就是挺自閉的，不願意跟別人交談，總是悶悶不樂的。你最好是跟家人說說 應該去看看醫生 多跟人交流 沒什麼的，就是對自己沒自信，人際關係不太好。試著多交幾個朋友，對待朋友要真誠，人家才會對你真誠，還有走路時挺胸抬頭 走路要比...
抑鬱了就是得抑鬱症了嗎，我現在是得抑鬱症了嗎？
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱了不代表就得了抑鬱症，抑鬱有很多種，比如你上班遇見不開心的事，你會小小的抑鬱下但這不是抑鬱症呀。不是的。要是隻是偶爾的抑鬱，有時候有悲觀情緒，這不是抑鬱症，要是持續兩週以上才考慮。抑鬱了不一定是得了抑鬱症。有的時候發生一些讓我覺得無可奈何又無能為力的事情的時候，我...