1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：匿名使用者
女性晚上睡不好，首先要養生好的習慣。
晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
女性處於更年期的時候可適當口服金巢安調理一下，可以很好的改善失眠情況，堅持吃還可保養卵巢，延緩衰老。
3樓：匿名使用者
不要擔心，這是每位進入更年期婦女都會有的現象。建議最好不要濫用藥物幫助睡眠。
平時可以在飲食方面多調養，首選維生素，蛋白質，脂肪和低血糖碳水化合物含量適合的飲食。比如多吃新鮮綠色蔬菜、新鮮水果，五穀雜糧，洋蔥，豆製品，以及海藻類食品。多喝開水，少吃甜食和鹹食，刺激性食物。
要經常鍛鍊身體，能減輕情緒的波動和壓抑，鍛鍊的方式比如，早晨可以晨練跳舞，快速行走，慢跑等。最好能交叉鍛鍊，在不同的日期做不同型別的鍛鍊，可以防止身體的某一部分過度疲勞或壓力太大。保持樂觀的情緒。
4樓：匿名使用者
睡前喝些奶，最好去練練瑜伽，對女人很有好處的
媽媽更年期晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：顯微鏡假襖
晚上睡不好，首先要養生好的習慣。
晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
女性處於更年期的時候可適當口服金巢安調理一下，可以很好的改善睡眠情況，堅持吃還可保養卵巢，延緩衰老。
7樓：秋日夏沫
睡覺前喝一些牛奶，或者買一些熏衣草放在床頭，邊聞邊入睡會有很好的效果，我父親就用這些辦法的。^_^
8樓：麥子穗
我們醫院自己用的藥，谷維素合劑：谷維素(3片),維生素b12(2片),安定片(2片只有晚上口服)3次/日,口服.
另外有很多中成藥醫院會有處方的,比如更年安,也可以適量的補充雌性激素.
還有啊如果不排斥佛教的話可以試著聽一些佛樂,比如《大悲咒》《楞嚴咒》等等.
9樓：匿名使用者
睡前喝些奶，最好去練練瑜伽，對女人很有好處的
10樓：詭異的味道
多讓他運動，幹活，累了就睡了，而且對健康有好處！
11樓：傻氣
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
2、**睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。
3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。
4、睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。睡前最好在喝一杯眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
老媽更年期睡不著覺怎麼辦
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：匿名使用者
最好去醫院看看，喝點中藥調理一下，保持心情舒暢是最關鍵的，同事媽前段時間看了中醫抓了藥喝了好多了，所有的藥都是輔助性的東西，還得自己平時要注意，不吃剩飯保持心情好，注意飲食，水果、牛奶（睡前喝）每天保持食用。祝您母親早日**！
14樓：沒有理想
減輕下心裡的壓力 和 煩躁 不要給他製造那麼多的生活繁雜事務。讓他能夠靜下心來。
15樓：拜理亥情文
吃點安神補腦液
，挺管用的，我就給媽媽買了，她說感覺不錯
更年期晚上睡不著覺怎麼辦吃什麼藥好
16樓：匿名使用者
女性晚上睡不好，首先要養生好的習慣：
晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
晚餐要清淡。如果晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，會引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺，導致失眠。
女性處於更年期的時候可適當口服金巢安調理一下，堅持服用一段時間，能夠改善失眠情況，長期吃還可保養卵巢，延緩衰老。
17樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！滿意請採納噢 ~
18樓：匿名使用者
這種情況我也碰到過，臨近高考的時候，真是非常的緊張，心裡想著要休息好，可是就是睡不著。
我覺得你可以聽一些輕鬆的**，聲音不要太響。還要學會放鬆，不要在想煩心的事情。多想想令你期待的事情。希望對你有用！！對了，可千萬不要剋制自己，強迫自己睡覺
19樓：匿名使用者
自己吃的金巢安，還不錯，現在睡眠情況好多了。
20樓：gf76fk1峙
睡部著可以用它
這個產品
ℊ: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?鄭智也知道，錯過了這次衝擊，自己再想以球員的身份參加世界盃基本上很難了，「我自己努力過了，但實事求是地講，可能真的沒有什麼機會了。一個球員的職業生涯是有限的，他的運動技能會隨著年齡的增長逐漸衰退，這是誰也改變不了的。」
21樓：唯信
oru原宥海涵，擇善而從，弓馬嫻熟，看碧成朱，
22樓：保衛釣魚島
常吃些醒神，補腦一類的藥物！
23樓：雪花飄飄王三姐
多活動，睡覺前喝牛奶，不要吃藥
24樓：匿名使用者
1、如果是輕微的失眠，可以通過放鬆心情、鍛鍊身體，多到戶外活動，就能夠改善這種症狀的。但是如果確實出現了失眠比較嚴重，可以適當的應用鎮靜的藥物，或者是應用激素替代**，效果都是比較好的。
2、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調節內分泌改善睡眠狀態，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
更年期睡不著怎麼辦
母親更年期睡不著覺
25樓：30秒不
多做體育運動！喝點牛奶！讓自己的生活充實起來
26樓：七年
要是家境富裕 就買點人蔘吃 要是家境一般就睡前飲一杯熱牛奶 多孝順她 依著她 百善孝為先 這樣她就想的少了 人蔘也不太貴 有安神的功效
27樓：匿名使用者
買點補品食食，多運動就好了。
28樓：匿名使用者
讓母親心情開心點 睡覺前喝一杯牛奶 我們家的老人也是這樣 睡的晚起的早
版 但精神頭很好 如果沒有精神晚權上睡不著的話 就睡午覺 我外婆天天起的很早 但每天中午都會睡午覺2個小時 所以即便晚上睡覺時間短 精神也會好
人到了更年期，因該怎麼辦晚上老是睡不著覺
29樓：逸天的打手
您好，您這種情況是多是由腎陰虛所引起的。因為腎陰虛，腎水難濟心火，水火不濟，陰不斂陽，就會失眠。
您平時可以多吃點滋陰補腎的食物，比如銀耳、山藥、木耳、香菇、黑芝麻、枸杞子等，睡前可以適當運動一會，喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水腳，聽聽舒緩的**。如果情況太過嚴重，可以考慮就醫了，中醫西醫都可以的。
ps：更年期綜合徵主要可以分為腎陰虛和腎陽虛兩種型別，你可以參考一下。
腎陰虛型更年期綜合徵：月經紊亂、潮熱出汗、五心煩熱、失眠多夢、口燥咽乾、尿少便結、**乾澀等。平時注意吃些滋補腎陰的食物譬如銀耳、山藥、枸杞子等，多鍛鍊，保持心情愉悅即可。
若症狀太過嚴重，則建議儘早就醫，西藥中藥都行，也可以自己對症購買中成藥如六味地黃丸、杞菊地黃丸、坤泰膠囊等。
腎陽虛型更年期綜合徵：月經紊亂、腰膝痠痛、精神萎靡、畏寒肢冷、面色晦暗、小便清長、夜尿多等。平時注意多吃些溫補腎陽的食物比如牛羊肉，也是要多鍛鍊，保持心情愉悅；如果症狀嚴重則可用的中成藥為溫補腎陽之品，有右歸丸。
30樓：匿名使用者
看看醫生怎麼說，每個人情況不一樣
31樓：匿名使用者
都有這種現象,很不好受啊.
老媽更年期了，整夜整夜的睡不著覺，白天精神狀態很差，到醫院檢查都沒毛病，怎麼辦呢？
32樓：匿名使用者
你好，對於更年期的女性的症狀是比較的多的，這個時期是需要有心理的安慰以及中藥調理的
媽媽更年期了怎麼辦，媽媽更年期了怎麼辦？
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的一個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。過了這個時間段就好了,一家人就不能互相體諒體諒,說出去都不怕外人笑話？呵呵 媽媽更年期我受不了了怎麼辦？媽媽更年期了，我要怎麼辦？你可以多跟她溝通溝通，也可以買一些她喜歡的東西逗她開心，...
更年期怎麼辦
更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人...
更年期了怎麼辦啊，女人更年期到了怎麼辦呢
想順利度過更年期，首先要全面瞭解更年期，多數人通過調整飲食 規律生活 養成健康的生活方式等基礎 方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助 來度過更年期。更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼...