1樓：匿名使用者
人為什麼要睡眠，作為 一個生物體，人的一生中大約有三分之一的時間是在睡眠，這是在進化過程中形成的生物特性。人要有足夠的時間睡覺，這是不可抗拒的規律，違背這一規律就要付出代價。
但除了正常睡眠之外，現在有兩個極端，一個是睡不好覺，另一個是睡不著覺。發生這種情況的人很多，有年紀大的人，也有年輕人，不同的職業，發生的也不完全一樣。為什麼睡不著覺，專家們認為，社會節奏的加快，資訊量交流的擴大，使得睡不著覺的人越來越多，由於各種壓力，想得太多，開始是睡不著覺，緊接著就是睡不好覺，再發展下去由於興奮和抑制交錯失調，睡眠障礙就變成了一種疾病。
專家們認為，社會壓力、環境因素、生活方式等對睡眠的影響，都與社會科學密切相關。
上海市中醫醫院的徐建說，他們從2023年開設失眠專科以來，就診率不斷攀升，從最初的年就診人次4000人，到去年已達近2萬人次，上海還有一箇中醫失眠症協作網路，就診量也在大幅上升。
失眠症的發病率不斷上升引起學者們的高度關注。人群的發病率為什麼這麼高？原因很複雜，近幾年，從臨床醫學、基礎研究、心理學和社會科學等多方面進行了研究。
專家們指出，失眠症是社會心理學上共病的典型表現。解決起來，需要醫學、社會、心理學等方面的配合。
但專家們也給出瞭解決問題的可行辦法，即建立良好的生活工作作息時間安排。通過大量臨床觀察，醫生們發現，大量失眠症的發生，是違反生活規律造成的。他們提出要尊重自然，控制工作時間。
在城市的寫字樓裡，現在工作時間大部分都是超時工作，以前還有午間休息和中間操，現在也都被忽略了。在大部分病人當中，有好多病人最初是從睡眠時間過少以及睡眠過晚等等開始，慢慢就發展到失眠。
解決睡眠問題呼喚醫學模式轉變
現在許多醫院都設立了疼痛科。睡眠和疼痛問題類似，是一種綜合症候。現在失眠症的就診率不高，和全社會對睡眠問題重視不夠有關，也與現在的醫學模式有關。
北京同仁醫院院長韓德民認為，睡眠問題涉及許多學科，這些學科能不能共同來研究，這就涉及到醫學模式的改變。現在的醫院是以科為主，病人是圍著科轉，而人性化的醫院建制應該是科圍繞病人走，就是針對疾病進行研究，所以這是醫學模式的轉變。如果觀念不能改變，按照目前的思維方式和目前已經定型的醫學學科劃分的格局，要解決諸如睡眠這樣的醫學問題是困難的。
在以人為本的觀念下，我們要從源頭上、觀念上進行調整。專家們介紹了國外在這方面比較成功的經驗。睡眠醫學在國外已經形成為綜合的學科，睡眠作為一個專科，已經形成一支專業的醫療隊伍，包括了多學科的人員，而我國與此有關的學科就有耳鼻喉科、神經科、心理科等等，如何整合各方面的醫療資源，進行綜合醫學攻關，是我們需要解決的問題。
高度重視睡眠剝奪問題
青少年的睡眠不足現狀是社會所共知的。去年有**做過一個調查，1800多名學生中，6成以上的學生睡眠不足7小時，這和當前學生睡眠嚴重不足的總體狀況是吻合的。
專家們指出，孩子的睡眠不足，不單純影響睡眠和健康，而且影響他們的社會適應能力。這種社會環境適應能力包括學習、包括在他們年齡階段處理學習中的問題，人際交往，及適應周圍社會環境的能力等等。很多孩子發生了學習困難或者是社會適應能力不強等問題，與睡眠不足有很大的關係。
一個人睡眠健康才能保證覺醒健康。實際上覺醒狀態好壞可以決定人的行為狀態，覺醒狀態好，才能夠最大程度發揮才能，才能夠挖掘出人的潛能，劉翔如果沒睡好覺，肯定出不了好成績。覺醒狀態由什麼來保證？
就是由睡眠來保證。如果沒有好的睡眠，不可能有好的覺醒，現在好的睡眠就包括保證睡眠時間和睡眠質量。每一個年齡段一定要保持他的睡眠時間，小學生需要10小時，中學生需要8小時，而現在卻沒有做到。
這便是睡眠剝奪。現在睡眠剝奪的行為非常普遍。城市白領中有一句話，就是追求睡到自然醒。
這對他們來說是一個奢侈的追求，這裡面也反映出社會睡眠剝奪的嚴重性。這種長期的睡眠剝奪，必然影響到一個人的生活方式、行為方式。比如說城市的夜生活，可能就是從被動到主動的睡眠剝奪，大家也都習以為常了。
白天犯困了，不是睡覺而是喝咖啡。習慣成自然，睡眠被剝奪，在一些群體裡面已經被接受。當睡眠被剝奪者自己不感覺這是一個問題，這其實已經是一個很嚴重的社會問題。
研究表明，長期的睡眠問題可以帶來一些心理問題，缺覺容易激動、煩躁，短期造成一些衝突，這也影響人際和諧。長期的睡眠剝奪，引起長期心情不佳，情緒不穩，容易衝動，特別是年輕人，在個性形成階段危害很大。如果一代人都是在缺覺狀態中成長起來的，那麼對社會的負面影響是可想而知的。
因此，專家提出建議，要加強對睡眠剝奪造成的危害的宣傳，這方面的健康教育要作為青少年教育的重要內容。專家們指出，認知教育是非常重要的，比如說現在白領們知道自己睡得少不好，可你讓他調整也很難，他說我沒有辦法調整，我現在工作不允許我多睡，但是假如你讓他知道睡眠不足危害到底有多大，影響到底有多深，他充分了解以後，還是會想辦法騰出時間多睡一會兒。也就是健康教育的深淺決定了他對這個問題的認識，決定了他的行動，他認識不足，就可能沒有行動。
專家們在臨床心理諮詢過程當中有深刻的體會，就是宣傳越到位，他理解越深，越可以看到他的行動。所以健康教育的深入，對於個體來講是十分必要和重要的。(金振蓉)
2樓：匿名使用者
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