1樓：興義焦亦綠
多吃不好，容易長胖。建議適當吃些清熱的食物，多喝水，注意身體的平衡和調節。我超愛吃糖的，呵呵
2樓：晁愷斐婉靜
沒有什麼好處``多吃糖澇牙齒要長蛀牙！
3樓：前恆閆香旋
沒有,只有適量的吃才有好處!多吃
少吃都不好的
4樓：綠蓑江上
糖、脂肪、蛋白質是體內儲存最多的能源物質，它們在運動時供能地位和隨著運動強度和運動持續時間的變化而不斷調整，以適應運動的需要。運動時糖供能在三大能源物質代謝中佔重要地位。
好處：（1）提供機體所需能量
正常生理活動，人體所需能量的50%-70%來自糖的氧化過程。在長時間的大強度運動時糖供能可達總能耗95%左右。所以糖是機體內重要物質。
每克糖徹底氧化平均釋放能量17.2kj（4kcal）。全身糖約產生能量8000kj。
並且，當血糖濃度降低時，首先受影響的是大腦，機能受影響，引起疲勞。
（2）糖氧化可促進脂肪分解供能
在缺乏糖的情況下，脂肪氧化供能將受到影響。其機制是，脂肪酸經β-氧化生成的乙醯輔酶a必須與糖氧化中經丙酮酸羧化支路產生的草醯乙酸結合，才能進入三羧酸迴圈而徹底氧化。
（3）糖氧化可節約利用蛋白質
正常生理條件下，蛋白質主要是維持和修復組織以及滿足機體生長的需要，供能作用較小。但是，在長時間運動中，當糖被大量消耗而脂肪供能又受糖儲量低下限制時，蛋白質供能比例增加。而大量蛋白質分解供能會增加肝臟和腎臟的負擔，對運動產生負面影響。
害處：糖在體內堆積會轉化成脂肪。
5樓：潭厚赫飛語
很對，沒有糖回升會生病的，比如，人的身體每能量了，還要到醫院輸葡萄糖呢！
6樓：赤彩孛曼寒
不好，會的糖尿病，胖，還會壞牙
7樓：簡葦唐雅愛
沒有，容易發胖，得蛀牙
8樓：費熙狂開
吃糖澇牙齒要長蛀牙！
9樓：扈琇仁冬萱
沒什麼好處。會爛牙、
10樓：睢奇姒乾
不好，吃多了還會得糖尿病呢！
多吃糖對人有哪些好處和壞處？
11樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
12樓：匿名使用者
過高的話，會轉化為脂肪引起肥胖，也是甘油三酯高的原因之一； 若是代謝方面的酶缺乏容易變為糖尿病； 糖過多，容易齲齒； 糖屬於酸性食品，不能多食
機體任何形式的運動都以三磷酸腺苷（atp）為直接供能物質，atp被消耗後，必須儘快得到再生補充才能維持運動能力。糖、脂肪、蛋白質三大食物成分能在體內代謝分解產生atp，因此被稱為能源物質或生物燃料，其中糖是運動人體的第一供能營養素，這是因為⑴糖在氧**充足或不足時都可以分解供能，即糖的有氧氧化和無氧酵解供能，而脂肪和蛋白質只有在氧**充足的運動條件下才能分解供能；⑵糖在體內代謝分解後生成二氧化碳和水，很容易通過呼吸和排汗不斷排出體外，對機體內環境影響較小，而脂肪和蛋白質有氧代謝供能時，產物除二氧化碳和水外，還會分別產生酮體和氨而影響體液的內穩態；⑶糖在運動時動員利用速率快，提供能量迅速，運動肌肉中的能量從糖釋放比從脂肪獲得要快三倍以上；⑷糖是運動時消耗最多同時也是最好的能源物質，是細胞的優質燃料，糖氧化供能時耗氧少，相同供氧量條件下，糖的能量產生效率比脂肪高。
人體內的糖主要是血液中的葡萄糖和儲存在肌肉、肝臟中的糖原。血糖是運動時各組織攝取利用的主要能源，肝糖原分解是補充血糖的主要途徑，肌糖原則可供肌肉直接利用。當肌糖原含量降低時，肌肉依賴血糖供能的比例增加，特別是在長時間運動的後期，隨著肌糖原的大量消耗，運動肌肉以很高的速率攝取血糖來補償肌糖原供能的下降，但此時骨骼肌已不能維持肌糖原充足時所能達到的那種運動強度了，運動肢體會產生沉重感，即出現了外周性疲勞。
隨著運動時間的延長，肝糖原儲存耗竭而使血糖**減少，在沒有外源性糖攝入的情況下則會使血糖水平下降。運動中出現的低血糖首先影響的是大腦，因為血糖幾乎是大腦能夠利用的唯一能源，血糖水平下降使大腦供能不足就會發生中樞性疲勞。此外，由於免疫細胞也以葡萄糖為主要能源物質，運動所致免疫功能的改變在一定程度上也與低血糖水平有關。
所以，通過增加肌糖原、肝糖原儲量可以延緩血糖水平的下降，從而提高運動能力。但單一的高糖膳食不會增加肌糖原含量，只有在肌糖原經運動消耗後的再合成期補糖才可以達到糖原超代償的效果，因此，將運動和膳食結合起來是提高肌糖原儲備的有效方法。耐力性專案運動員可通過對膳食和運動負荷的控制，採用糖原填充法使賽前一天的肌糖原儲量增加20～40％，也可在連續比賽或大負荷量訓練期攝入高糖膳食來加速運動後的糖原恢復。
另方面，運動時肌肉不斷吸取血糖可以減緩肌糖原的消耗，利用這一特點，採取運動前和運動中補糖的辦法，可以維持運動中的血糖水平，節約體內糖原儲備，使運動耐力得以保持和提高。糖攝入雖然不能防止疲勞的發生，但可以使疲勞發生時間延遲30－60分鐘。除耐力性運動外，短時間、高強度、間歇性運動也會受肌糖原儲量或補糖的影響，如肌糖原儲量低於40毫摩爾/千克溼肌時（正常範圍為80～120毫摩爾/千克溼肌），則會降低糖酵解供能能力而影響諸如400米、800米、1500米跑的成績。
運動前和運動中補充糖飲料，則可提高短時間、高強度、間歇性運動的運動能力，因為補糖增加了外源性的能量供給和促進了運動間歇時的糖原合成。
常規從事體育運動的人應該怎樣通過飲食糖的攝入來提高運動能力呢？首先，要注重日常膳食中糖的攝入，使糖所提供的能量佔每日膳食攝入總能量的55～60％，耐力運動員則要求達到65％或更高。近幾年的營養調查發現，我國運動員較普遍地存在糖攝入不足的問題，膳食糖常只佔總能量的35～40％。
由於含糖為主的食物主要是**便宜的植物性食物，例如米、面、點心等主食中糖佔70％以上。植物性食物中的糖有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、麥芽糖等，其中澱粉、蔗糖用於合成肌糖原的速率大於果糖，但果糖合成肝糖原的效果則比蔗糖或葡萄糖好。依我國目前的經濟發展水平，運動員有條件攝入更多的動物性食物，與此同時，由於缺乏營養學知識或合理膳食的指導，造成運動員蛋白質和脂肪攝入過多，糖攝入不足的營養失衡狀況。
對此，應該要求運動員攝入足夠的主食，每日主食攝入量不低於400～500克。增加主食**品種和訓練中加餐也是增加膳食糖攝入的重要手段。
在儘量保證足夠量的主食和其它植物源性糖類攝入的同時，仍然不足的部分可以通過運動前、中、後飲用含糖飲料來補充，這是基於運動員對飲料的實際需要，使補糖和補水同時進行，故最好配製等滲的含糖飲料，但這樣的飲料含糖量較低，多在5～6％之間。為了增加運動時的補糖量而又不增加飲料的滲透壓，一類甜度低、滲透壓小、由3～10個葡萄糖單位聚合的低聚糖成為當前運動飲料的新寵。
運動前和運動中補糖，可以增加血糖濃度，促進肌肉的糖氧化，從而增加運動肌肉對外源效能源的利用和節省肌糖原，延遲疲勞的出現，提高運動能力。運動後補糖，可促進肌糖原的再合成，促進恢復，從而提高下一次訓練課的質量。為達到最佳補充效果，運動前、中、後的補糖應控制好以下幾方面的因素，即糖攝入的速率或量、糖攝入的時間、糖的種類。
一般來講，由於既要在適當的時間補充適量的糖，又不宜一次攝入太多的液體，所以，像葡萄糖、蔗糖、麥芽糊精或其它高血糖指數的糖應作為運動前、中、後補糖的首選糖類。運動前0～1小時攝入15～75克糖，運動中每小時攝入30～60克糖，對提高運動能力很有幫助。運動後0～15分鐘內補糖50克，隨後每2小時攝入50克糖，可有效地促進運動後恢復期肌糖原的再合成
13樓：匿名使用者
好處：補充能量。壞處：長期大量吃糖加重體內胰腺的分泌，胰腺過度受累容易導致糖尿病···
吃糖對人體有什麼害處和好處 5
14樓：匿名使用者
糖、脂肪、蛋白質是體內儲存最多的能源物質，它們在運動時供能地位和隨著運動強度和運動持續時間的變化而不斷調整，以適應運動的需要。運動時糖供能在三大能源物質代謝中佔重要地位。
好處：（1）提供機體所需能量
正常生理活動，人體所需能量的50%-70%來自糖的氧化過程。在長時間的大強度運動時糖供能可達總能耗95%左右。所以糖是機體內重要物質。
每克糖徹底氧化平均釋放能量17.2kj（4kcal）。全身糖約產生能量8000kj。
並且，當血糖濃度降低時，首先受影響的是大腦，機能受影響，引起疲勞。
（2）糖氧化可促進脂肪分解供能
在缺乏糖的情況下，脂肪氧化供能將受到影響。其機制是，脂肪酸經β-氧化生成的乙醯輔酶a必須與糖氧化中經丙酮酸羧化支路產生的草醯乙酸結合，才能進入三羧酸迴圈而徹底氧化。
（3）糖氧化可節約利用蛋白質
正常生理條件下，蛋白質主要是維持和修復組織以及滿足機體生長的需要，供能作用較小。但是，在長時間運動中，當糖被大量消耗而脂肪供能又受糖儲量低下限制時，蛋白質供能比例增加。而大量蛋白質分解供能會增加肝臟和腎臟的負擔，對運動產生負面影響。
害處：糖在體內堆積會轉化成脂肪。
15樓：張磊愛韓
不上火，糖不是刺激性的食品
吃糖對身體有什麼好處
16樓：誰是曉曉明
糖是人體的營養素之一，是能量的**，是構成神經、骨骼、眼球角膜、玻璃體的重要成分；是人體各組織細胞不可缺少的原料，是腦神經系統熱能的唯一**。
但有一利有一弊。糖吃多了，可使血糖升高，抑制大腦食慾中樞而帶來厭食症，特別是兒童的牙齒、骨質脆弱、抗酸能力差。
17樓：匿名使用者
從科學上講，人體的主要供能物質是葡萄糖。吃的大米飯的主要成分是澱粉，經消化水解後也是化為葡萄糖。要說吃糖的好處話...有益於提高血糖防暈倒吧
18樓：戚越鬆知睿
吃適量的糖是可以補脾的~
19樓：布易文禮娜
大量吃甜食雖然有害，但如果少量並在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。低血糖患者飢餓時會感到眼前發黑、四肢發軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。
不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。運動醫學研究證實，運動員在劇烈運動前如果補充少量含糖飲料，可以幫助他們提高運動成績；運動之後及時補糖，可以消除疲勞。普通人如果在洗澡前、飢餓時、需要提高注意力時少量吃糖，也有好處。
吃糖為什麼會蛀牙，多吃糖為什麼會蛀牙
答 糖吃起來很甜，但它能產生一種酸的物質。糖粘在牙槽上，如不及時洗刷掉，細菌就會在上面生長繁殖，產生許多酸，把牙齒爛出洞來。另外，糖吃多了，會影響吃飯。飯吃少了，身體就得不到所需要的營養，會影響身體健康。所以，多吃糖不好。牙齒是由緻密的羥基磷酸鈣 氟磷灰石 構成，非常緻密，很難水解，但它並不意味著他...
為什麼吃糖要蛀牙，多吃糖為什麼會蛀牙
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為什麼孩子不吃糖還會長蛀牙，多吃糖為什麼會蛀牙
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