1樓：文敨譟
保護牙齒，分享我幾十年的人生心得，徹底告別蛀牙（本人原創） 我幾十年與蛀牙（齲齒）艱苦鬥爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明，只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐後都刷牙，刷得認真正確，用處也不大。
口香糖更加沒用。 以下每字每句都是我的切身體會，幾十年的心血凝結而成，絕非拷貝別人的文章。 人的牙齒是否容易蛀，在恆牙長出時就註定了的。
有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀；有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由於前者的遺傳基因好，身體容易吸收鈣質，在長恆牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上。後者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附著上，通過牙膏中的摩擦劑幾乎不可能刷掉。
甚至，你把牙齒刷得都磨損了，牙菌斑仍然無恥地牢牢粘在牙齒上。 老天從來就是不公平的。生為後者，天生就倒黴，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。
如果你屬於後者，做到早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食零食還是遠遠不夠的。因為我本人原來就是這樣嚴格自律，每天牙齒都乾淨得不得了，可是照樣會蛀，讓人心寒！必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！
氟化物防蛀原理（比較深奧，可以不看）：口腔細菌在碳水化合物代謝過程中會釋放出有機酸。細菌在牙齒表面形成一層粘附著的菌斑，細菌製造的有機酸能夠長時間地跟牙齒表面密切接觸。
牙齒的主要成分是羥基磷灰石，它容易被有機酸溶解，生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴散，被唾液沖走。氟離子被吸收後，通過吸附或離子交換的過程，在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基，使之轉化為氟磷灰石，在牙齒的表面形成堅硬的保護層，使硬度增高，抗酸腐蝕性增強，抑制嗜酸菌的活性。 獨家奉獻我自己總結的保護牙齒的技巧（個人祕笈），都是我幾十年心血換來的。
這些祕笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。 防蛀祕笈，讓你徹底告別蛀牙： 1、含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在脣齒間流動，再吐掉。
此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反覆數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。 3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。
無需多用。 4、餐後刷牙。若無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。
吃零食後也要漱口。 5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。
注意看含氟量，國標規定：總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.
15%；可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.04%。一般用0.
11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。
不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！ 6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。
以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！ 防止牙齒磨損祕笈： 我只用極細毛（細絲毛）的牙刷，對牙釉質損傷小。
預防牙齒鬆動和牙齦保健祕笈： 1、每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液迴圈，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。
方法：漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。 2、多吃水果蔬菜，補充vc，對牙齦生長有好處。
刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！ 當然，如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！不然食物殘渣在齲洞內產酸，牙刷又刷不到，會進一步腐壞你的牙釉質和牙本質，還可能引發牙髓炎。
現在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導冷熱，照吃照喝。填好後，再用含氟牙膏。 很多人反映齲洞填充物過不了幾年就掉了。
這是因為，齲洞周圍的牙齒由於脫礦嚴重，質地脆弱易碎，所以填充物容易掉出來。 讓齲洞填充物不掉的祕笈： 1、含氟牙膏能夠顯著增強脫礦部位的質地，使它重新礦化變硬，補牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的東西。 對於氟的說明： 符合國標的含氟牙膏只要不吞入，只會被牙齒吸收，不會被骨骼吸收。
國際醫學界數十年的研究證明，牙齒區域性氟化是防止齲齒的最有效手段，而且很安全。氟進入骨骼才會導致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必擔心。
吞嚥功能不完善的幼兒不要用，高氟地區不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美國的調查資料，每個美國人平均有15顆齲齒，後來大力推廣含氟牙膏，現在幾乎沒有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙醫幾乎沒有蛀牙可以補。
關於美白牙齒： 牙齒健康就好，不要追求過分美白。大部分美白產品都是化學藥物，會使牙齒變脆。
健康的牙釉質本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的，嚴重誤導大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼，幾個月內能夠保持潔白。
更多明星滿口都是烤瓷牙。 希望我的這些祕笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，如同夢魘，看過無數次牙科，醫生從來沒有準確告訴我應該怎樣做。
我從小就非常重視牙齒保護，極少吃零食，每天都認真刷牙，飯後都漱口，卻還是蛀。2023年以後，自我摸索，才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認識到，醫生只會給你治病，永遠不會教你防病。
以上是crocostone原創。一口好牙，可以增壽10年，更能提高生活質量。真誠希望每一位中國人都沒有蛀牙，笑容永遠，國泰民安。
關於補牙的常識： 牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！ 如果齲洞沒有到牙神經，用高分子樹脂材料把齲洞補好即可。
找可靠的牙醫就行了，沒有必要擠大醫院。目前常見的補牙材料是富士二代，效果不錯，不傳導冷熱，硬度很高，與牙齒的貼合很好，大約100元1個洞。不要用銀汞合金，它會傳導冷熱，而且對身體有害，目前已經淘汰了，如果有牙醫用這個給你補，就是不負責任的表現。
光固化材料雖然比富士二代更硬，但需要另外配置黏合劑，黏合劑對牙齒有一些腐蝕，我不建議使用。 如果漏神經了，最好做根管**。根管**是遠期**最佳的儲存患牙的方法。
該**術相比常規**，難度要大，這也是很多牙醫缺乏該專業領域操作技能，只得直接將牙齒拔掉的原因。最好去大的口腔醫院，請副主任以上職稱的專家做。 拔牙絕對是下下策，拔牙可造成區域性組織的損傷，引起出血、腫脹、疼痛等反應，也可導致血壓、體溫、脈搏的波動，必須慎重對待。
尤其對心血管病、血液病患者必須注意，否則會帶來嚴重後果。拔牙造成的牙齒缺失可引起牙槽骨萎縮，鄰牙和對頜牙移位或伸長，造成咀嚼障礙。 用含氟牙膏可以徹底解決蛀牙問題。
正確的刷牙流程： 1、先把牙刷放在水中浸泡十幾秒，讓刷毛變軟，這樣對牙齒的磨損小。 2、然後含水漱口，擠牙膏。
3、開始刷牙。對於咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反覆數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉，不容易產生牙結石。
對於門牙的內側，要把牙刷豎起來，順著牙縫刷。刷牙無需用力。 4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。
5、刷牙後，含著泡沫用力漱口2分鐘，然後再吐掉。 6、用水漱口。完畢。
另外，飯後用漱口水也不錯。威露士和歐樂b漱口水都有除牙垢功能。
2樓：竭蕾宓穎慧
糖吃起來很甜，但它能產生一種酸的物質。糖粘在牙槽上，如不及時洗刷掉，細菌就會在上面生長繁殖，產生許多酸，把牙齒爛出洞來。另外，糖吃多了，會影響吃飯。
飯吃少了，身體就得不到所需要的營養，會影響身體健康。所以，多吃糖不好。
多吃糖為什麼會蛀牙?
3樓：靳玉英相香
蛀牙致病菌種，已經被找到並且證實了就是「突變種鏈球菌」，尤其孩子口腔內種類繁多，唯它可以發揮特殊的黏著效果，附著在平滑的牙齒表面，之後滋生蔓延形成一個外表白色粘稠不易被去除，內部環境穩定，大量繁殖後代的「生物膜」。它常常在孩子乳牙鄰接牙齦的凹陷區帶，形成整區環狀的所謂牙垢。大家熟悉的牙垢若是指殘留在口腔的食物，其實也沒錯，但更大的成分是細菌，所以更正式的牙垢叫作「牙菌斑」。
牙菌斑裡面的突變形鏈球菌，對人體全身性不造成其他的致病感染，只是它在口腔內為了求生存，利用殘存食物中的糖分，代謝後所遺留的產物就是「酸」。
碳水化合物其實構成每日攝取營養素的重要**，只是一旦澱粉類和糖果、殘渣於口腔不動，就不是給我們的腸胃道吸收，而是獨厚細菌了，細菌利用此食物發酵藉以存活。但排出的有機酸類，造成口腔環境低於ph5.5以下3分鐘，牙齒表面的鈣質就有機會被取代而遊離到口水中，蛀牙就此形成
4樓：匿名使用者
甜食與蛀牙
很多人知道吃甜食物會蛀牙，兩者有什麼關係呢？
1、'糖'是導致蛀牙的重要因素：
牙齒的表面經常附著一層垢膜，內裹藏著無數的細菌。這些細菌會吸取食物中的糧分，包括蔗糖、葡萄糖、麥牙糖及乳糖，從而製造酸素。酸素溶解牙齒表面的琺，形成蛀牙。
2、經常進食含糖食物會使蛀牙加快形成 ：
在進食含糖食物兩分鐘內，垢膜中的酸度便可以升至可溶解的程度。一般而言，唾液在半至兩小時內會將酸素中和，使停止繼續溶解，甚至可使初期蛀牙還原。但假如進食含糖食物的次數頻密，唾液沒有充分時間中和酸素，初期蛀牙便不可以還原。
這樣，蛀牙情況只會越來越嚴重，最後更會形成（牙洞）。 3、改善飲食習慣，可減低蛀牙機會：
進食含糖食物後，蛀牙便會迅速形成。可是，唾液的保護功能卻需要較長時間才可充份發揮。因此，我們如在兩餐之間經常進食含糖食物，蛀牙機會便會大大提高。
我們若希望保持牙齒的健康，便因避免在兩餐之間進食甜食物，若甜食物只限於飯餐後才吃，就會大大減低蛀牙機會。
若想保持牙齒健康，從今天開始
v 儘量避免進食含糖食物。因為沒有糖份，蛀牙便不能形成。
v 減少進食含糖食物的次數。在兩餐之間不吃甜食物，只留待飯餐後吃，這樣，唾液才有充份時間發揮其保護功能。
v 使用含氟牙膏早晚刷牙。
v 每半年至一年接受牙齒檢查。
吃糖為什麼會蛀牙，多吃糖為什麼會蛀牙
答 糖吃起來很甜，但它能產生一種酸的物質。糖粘在牙槽上，如不及時洗刷掉，細菌就會在上面生長繁殖，產生許多酸，把牙齒爛出洞來。另外，糖吃多了，會影響吃飯。飯吃少了，身體就得不到所需要的營養，會影響身體健康。所以，多吃糖不好。牙齒是由緻密的羥基磷酸鈣 氟磷灰石 構成，非常緻密，很難水解，但它並不意味著他...
為什麼孩子不吃糖還會長蛀牙，多吃糖為什麼會蛀牙
我們常常教育孩子要少吃糖，因為糖吃多了容易長蛀牙 齲齒 但有的孩子很少吃糖或根本不吃糖，卻仍然長了蛀牙，這到底是怎麼回事呢？不可否認，蛀牙的發生與食物尤其是糖關係密切，但很多家長只想到了限制孩子吃糖果 巧克力 甜食，卻忘記了防範兒童食物中其他種類豐富的 糖 眾所周知，兒童飲食多為軟質食物，如奶粉 蛋...
糖吃多了真的會長蛀牙嗎，多吃糖為什麼會蛀牙
吃糖不會蛀牙，原因不在糖上。人類口腔中牙菌斑或唾液中的 細菌 利用醣類發酵做為 食物 經新陳代謝後產生酸，長 時間 與 牙齒 接觸，進而破壞牙齒表面，使牙齒產生脫鈣，也就是所謂的蛀牙。可見蛀牙不是因為吃糖，當然多吃糖並不好 而是因為牙齒沒有清潔，換句話說，如果不注意牙齒的清潔，每天勤刷牙，那不管吃什...