黃豆豆漿喝多了，吃黃豆和喝豆漿效果一樣嗎

1樓：匿名使用者

多好多，一點點多沒什麼，多很多就是喝水也能害死人。

2樓：匿名使用者

百利而無一害，就是尿多麻煩，呵呵。

吃黃豆和喝豆漿效果一樣嗎

3樓：馮蜜柚子茶

1黃豆比起經過打磨的豆漿來說，黃豆中植物蛋白，植物雌激素以及鈣質都比都比豆漿多，豆漿經過打磨後會損失一些營養元素，許多黃豆中不溶於水的營養成分流失，所以就營養的豐富性來說，黃豆是強於豆漿的。

2黃豆中的優質蛋白大部分存在於黃豆的的細胞內，而且這些蛋白質還是被黃豆細胞的細胞壁緊緊包裹，所以人體一般咀嚼黃襲賀纖豆時只釋放出了一部分的蛋白質，絕大部分是沒有被消化吸收的，但是當大豆經過仔細的研磨後，細胞壁被充分破壞，蛋白質吸收率由原來的50%增加到90%，大大提高了蛋白質的吸收利用率。

3黃豆中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維對於促進人體腸胃蠕動，改善機體消化功能，降低機體血液中的膽固醇很有幫助，但是豆拍侍漿經過打磨後，膳食纖維隨著豆渣排出，豆渣中膳食纖維豐富，豆漿中不含有多少。

4吃黃豆容易是肚子脹氣，所以消化功能不好的人應少吃黃豆。但是可以適當的喝豆漿，豆漿是液態飲品，更容易讓腸胃消化吸收，但是一定要把黃豆煮熟再打豆漿。

每天喝黃豆漿好嗎

4樓：芋圓不想圓

豆漿的好處：

1、每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對人體大有好處。

2、防止糖尿病：豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少猜逗的好食品。

3、防治高血壓：豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是大消有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。

4、防治滾兆知冠心病：豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低百分之五十。

黃豆泡時間長了榨的豆漿能喝嗎

5樓：星光在身邊

可以的，黃豆一般泡三天左右做出來的豆漿才最有營養。

黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵，但同時也含有大量影響鈣質吸收的植酸，如果喝用幹黃豆榨出來的豆漿，裡面的鈣根本就吸收不了多少，十分浪費，在泡豆子的過程中，需要每天早晚各換一次水，以免豆子泡臭。

實驗發現，用清水泡了三天的黃豆，再來檢測，裡面的植酸基本都被泡掉了，用這樣的黃豆榨豆漿，不但出漿率高，而且不會影響人體對鈣質的吸收，隨著氣溫逐漸公升高，最好能泡出點小芽來，發芽過程中植酸被分解了，而且發芽後還增加了許多維生素c，這時再用它們來榨豆漿，營養將更豐富。