1樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作，每天堅持鄭悶練一練，能夠拉伸我們的脾經虛叢悶和胃經，能起到健脾養胃的功效差彎。
2樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱怎麼派族攜塵伏調穗瞎理？
脾胃虛弱，6種食物幫助調理
3樓：科普白貓
<>《脾胃虛弱，6種食物幫助調理。
小公尺粥】在熬小公尺粥的時候適量加入大棗、蓮子等，調理脾胃的效果會更好。
大豆】每天一杯豆漿，對調理脾胃銀氏有很大幫助，且還能幫助清除體內熱毒。
蓮子】營養豐富且脂肪含量低，脾胃虛弱吃蓮子能很好地脾胃，且能防癌。
玉公尺】玉公尺纖維素多能緩解便秘，且口感好，既飽了口福也調理了脾胃，一舉兩得。
大棗】含有的維生素、蛋白質、鈣、鐵等鋒拆散營養素很多，不僅能補脾胃，且對肝臟有保護作用。
山藥】能御吵促進消化，注意不要煮過長時間，要不然補脾胃的效果會降低。
脾胃虛弱怎麼辦？很簡單，多吃5種食物即可
4樓：向陽
生活中有很多人都存在脾胃功能差的問題，脾胃功能差會影響正常飲食，會出現食慾不振和消化不良等症狀，這樣就會導致 健康 受到影響，一般脾胃功能差的人更容易患各種疾病。所以脾胃功能差的人應該重視調理，可以通過飲食來調理。
1、羊肉
羊肉能夠補精血，能為人體提供充足的能量。羊肉食性溫，對脾胃虛寒引起的反胃症狀都有良好的**作用。而且通過一定的烹飪方法，我們的身體能夠更好的吸收羊肉含有的營養物質，能為人體提供體力。
不過也要注意，在吃羊肉時最好用生薑片來去腥，這樣能打造出更好的口感。
2、蓮藕
蓮藕屬於涼性食材，營養價值極其豐厚，對身體能夠提供養心安神的作用，還能夠養胃。不過蓮藕最好是煮熟了之後再吃，如果涼拌生吃，會導致消化不良等症狀。
3、蘋果
蘋果是一種常見的水果，不少的人都愛吃蘋果。蘋果不僅能美容養顏，對於一些脾胃虛寒的人，也可以吃蘋果達到健脾益胃的效果。蘋果的營養功效多種多樣，對於便秘腹瀉，也有著良好的改善作用。
而且蘋果的飽腹感感很強烈，在**過程中吃蘋果也是不錯的。
4、橙子
橙子中含有大量的維生素，不僅能美容養顏，還能提高人的身體的免疫力。最重要的是橙子能達到健脾養胃的作用。對於一些嘔吐食慾不振的現象都有良好的緩解作用。
不少的人在吃飯時都有腹脹的毛病，這時就可以吃乙個橙子來讓腹脹問題得到改善。
5、山藥
山藥是一種很好的補品，一些脾胃虛弱的人在日常生活中可以吃一些山藥。山藥裡含有大量的營養物質，其中包括澱粉酶。澱粉酶能夠讓脾胃消化吸收能力變得更好，能夠養胃生津。
山藥也能與其他食材一起搭配起來煲湯，做出來的湯味道又好對，身體 健康 也有一定的好處。所以一些脾胃不怎麼 健康 的人可以在家中常備一些山藥。
脾胃 健康 對於我們人的身體 健康 是非常重要的一項因素，如果脾胃虛寒，還會導致很多不良症狀。脾胃不 健康 的人最好可以在平時多吃以上幾種食物，讓自己的身體保持在 健康 狀態。
脾胃虛弱怎樣調理，脾胃虛弱怎麼調理
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