1樓：阿qi棄
我自己前兩天看游泳館還沒到點，沒開，跑健身房待了半小時之返困洞後立馬游泳。當時一下水就感覺不對了，估計是因為做了力量訓練腿部肌肉感覺緊繃，加上水溫偏涼對剛發過汗的身體一激，一發力小腿當場抽筋。哪怕抽筋前我有意識的來漏枯回打水放鬆都沒用，抽筋的瞬間疼痛對很多水性一般的有反應不過來嗆水的可能性，需謹慎注意。
再加尺喚上一旦抽筋一次，當天哪怕當時拉伸完，還有可能重犯，整體的游泳享受就沒那麼好了。抽一次筋，我小腿繃了兩天，實在不划算。如果在健身後游泳，千萬要記得拉伸，抽筋的幾率很高，不要跟我似的撞了南牆才懂得拉伸。
健完身之後馬上去游泳好不好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2樓：乾萊資訊諮詢
健完身之後馬上去游泳不好，劇烈運動後立即跳進冷水游泳是很危險的行為。
健身完等同於經過了劇烈運動，在這之後立即跳進冷水游泳是很危險的。因為剛剛經過運動之後，血液都在人體的四肢，要經過一定的時間才能迴流到心臟。身體散熱通過毛孔排汗，此時毛孔是張開的。
心跳頻率快，血壓公升高，體溫增高，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
在健身完後如有游泳的需要，應該稍作休息，把汗抹乾，等體溫、心率和血壓等恢復正常狀態後再去游泳。另外，游泳時強度不宜過大，要保證體力的存留。
運動過後能馬上就游泳嗎?
3樓：乾萊資訊諮詢
運動後不能馬上游泳，原因如下：
一、容易造成散熱困難。
運動過後，會流大量的汗水，這時你的身體熱量就會增加，同時心臟、肺等也會增加活動。這時候一定要將體內的熱量散出去，不然體溫會公升高，這樣的情況下如果洗澡就會使體內的血管收縮，造成散熱困難。
二、容易引發感冒。
由於運動流汗後馬上洗澡，人體就會從熱環境過度到冷環境，這樣由於不適應這種變化，就會感冒。
三、容易**毛孔堵塞。
人體在運動前本來血液是正常迴圈，**的毛孔收縮狀態，但運動後體內血液迴圈加快，**毛孔大量開放，處於擴張狀態。這時候的突然洗澡就會使得身體血管收縮，**毛孔堵塞。
健身完去游泳會放鬆肌肉嗎？
4樓：燁燁帶你懂影視
健身完去游泳會放鬆肌肉，放鬆性游泳對肌肉放鬆效果很好，通常進行大負荷的陸上力量訓練又或者是高強度的游泳訓練，在訓練的過程中乳酸堆積都不可避免，快速消除疲勞和清除乳酸不僅能提高本次訓練的超量補償效果，也有利於保證下次訓練的質量。
如果你的目的是減脂，那麼先進行力量訓練消耗糖原，再通過游泳進行有氧代謝比較合適。同時我也想到另外一項訓練原則，無論是進行器械訓練還是劇烈強度的游泳訓練，訓練結束後進行放鬆性游泳都是十分必要的。
消除疲勞的實質就是恢復身體的糖原，儲備以及快速清除身體因劇烈運動後產生的乳酸。在曾經很長一段時期內，專家們認為訓練後進行按摩可以快速清除乳酸。
因為被動式的按壓肌肉可以將乳酸從肌肉內擠出，但是這種觀點其實並不準確，按壓肌肉並不會把肌肉內的乳酸擠壓到別處。實際上高強度訓練後馬上休息是一種消極性的恢復方法，在訓練結束身體極度疲勞的情況下，適當進行放鬆性游泳才是最佳的恢復方式。
運動後可以馬上吃東西嗎，健身後可以立即吃東西嗎 ？ 應該怎樣去控制飲食
運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30 45分鐘後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1 2小時再進食。在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉 等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。如果在運動後立即進食，會導致胃腸道...
紋身後多久才能游泳紋身後幾天可以游泳
分析 一般來說紋身完全脫痂後且沒有紅腫就可以游泳了。指導意見 應當注意由於脫痂後長出的是新 此時 還比較嫩，所以不要在水裡泡得太久，特別是不能被烈日長時間暴晒。多抹些潤膚霜。游泳前可以抹些凡士林在紋身的部位。文身就是用有墨的針刺入 底層而在 上製造一些圖案或字眼出來，在身體上刺繡各種花紋，以視吉祥 ...
健身完汗蒸對身體好嗎，健身後可以汗蒸嗎
健身完汗蒸對身體不好。健完身不可以汗蒸，容易發生危險，在運動後,體內大量出汗，身體排出大量的電解質，也叫無機鹽，健完身汗蒸會破壞無機鹽在人體中的平衡。汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風 袪寒 暖體活血 溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨...