1樓：七彩尚意
很好玩的，而且還可以漂在水上面，既鍛鍊身體又能打發無聊時光，建議你學~
游泳可以自學嗎？
2樓：花楹說生活
1、學習憋氣，可以穿好泳衣，進入泳池中淺水地區，手扶岸邊或者手扶朋友手臂，下蹲至水沒過嘴鼻。一樣的，一定要注意自身實際情況，適時將頭部抬離水面。
2、訓練膽量，找一個正規的泳池，根據自身身高選擇適當的、不超過胸前的深度，第一次下水的話選擇越淺越好。後續根據自己身體的承受能力，可以選擇不超過自己鼻子深度的地方進行訓練。
3、學習在水中憋氣漂浮，讓自己的全身都放鬆下來，感覺就像要睡著一樣，然後深深吸一口氣，憋氣放鬆的讓身體自然潛入水中，注意頭部也要放鬆。面朝下，全身四肢以及頭部都不要動，慢慢感覺這水帶給你的浮力，直到到達憋氣的極限時，頭部快速離開水面，找準重心站立起來。
4、學習在水中憋氣游泳，在憋氣漂浮的時候，手臂和腿部運動起來後就會和水產生相互作用力，這時候你的身體就會自然的在水中動起來了。理論上漂浮在水中手臂和腿部只要有運動都會帶動身體的遊動，但是不要動得沒有規律，最好動作有一個規範，這樣不僅姿勢好看而且事半功倍。
5、學習在水中將頭部抬離水面，學習將頭部抬離水面是為了能換氣，以達到持續游泳的目的，而如果能持續游泳則說明你已經學會游泳了。
3樓：匿名使用者
你好，我現在是中級游泳教練，說實話，游泳確實是可以自學的。游泳說白了就是一個動作的模仿過程，熟了之後就變成了自己的了。只是自學的時間得花多一點，而且在自學的時候會走很多彎路，建議去教練那裡學。
你說你有20歲了，像你這個年齡段以上的人，學游泳的時候都有點緊張，肌肉關節都放不開，這很正常。還有你覺得自己浮不起來，原因一般有兩點：一是人太緊張，二是肌肉多脂肪少（即人人體或四肢等的密度偏大）。
漂的時候側身是因為你水性不好，沒有掌握平衡的原因；豎著的話主要是你緊張或者說你怕水造成的。忠告一句，在水裡，不管任何時候都得放鬆，這樣不僅能減少危險因素，也能讓你學得更快。
希望對你有幫助！
4樓：匿名使用者
學游泳最重要的是安全，在安全的基礎上放鬆是學游泳的關鍵。
要想快速學會游泳，首先在下水之前，練習好所有的游泳動作，下水後儘量放鬆，放鬆後練習好水中呼吸，掌握了水中呼吸的節奏後，練習游泳動作。
使用學游泳套裝，參考浮安游泳法，會讓你學游泳輕鬆愉快，事半功倍。
5樓：200**大全
可以啊，最難的就是換氣，學會換氣以後各種泳式都不難了，祝你成功
6樓：cz陌生人
當然可以，不然以前沒有教學班那些人怎麼會的。我就是自己學的。注意安全，膽子放大就可以了。
7樓：李梅
需要具備一定的游泳知識，當然要自己下水親自體驗
8樓：匿名使用者
可以自學的，我就是自學學會的。
**零起點學游泳難麼？怎麼學最好
9樓：呉孻
我在游泳池游泳的時候教會了8個人，所以你按照我說的做吧，希望能幫到你：首先要記住，學游泳不能著急，要一步一步把一個動作練會之後再練習另一個動作，不然最後不但什麼都沒學到，還會對動作的順序有混亂的概念，這樣在學游泳就不方便了。
1首先在水中手伸直，手掌貼水面，五指緊貼要伸直，左手的大拇指張開後夾住右手使得左手的中指與右手相疊合，一隻腿伸直，另一隻腿膝蓋向後彎，腳掌貼牆，這就是游泳潛水中的準備動作。
2遊的時候腳掌貼牆的哪隻腳一蹬，身體便會往前衝這時候便開始了游泳，兩手保持準備動作似的樣子，手臂夾緊耳朵，只要打腿即可，拼命拼命的打腿，水花越大越好，大腿速度越快，有的也越快。這是游泳的第一個練習，反覆練，練到已經不用記步驟就能做出來的時候即可。
3第二個練習是在第一個練習的基礎上，開始劃手，腿不停打的時候，手也要有節奏的划水，左手劃完後碰到右手再換右手劃，這樣的動作才標準，不可兩手同時劃，只只要看前面有沒有一隻手是伸直的就知道了，這是第二個練習，劃手。
4第三個練習就是呼吸，只在第一和第二個練習的基礎上，劃手3次後吸一口氣，吸氣時頭抬起來耳朵貼緊手臂，這時另一隻手是在水下划水中。呼吸完後，再在水裡吐氣，在呼吸。
你知道我為什麼會讓你一步步來了吧，因為每個動作的提高版就是新的一個動作。
那麼熱的天，我打字也不快..熱死我了........
加油加油，我支援你↖(^ω^)↗
以上是我前幾天回答過的，希望對你有幫助喲。
10樓：匿名使用者
這東西跟騎自行車一樣
學會就不會忘了 也沒什麼難不難
有時候怎麼都學不會 過陣子就突然會了
不用太緊張 找個教練順其自然就好
11樓：匿名使用者
在下水之前，把所有游泳的動作和呼吸練習好。
帶上浮安學游泳套裝，腳蹬泳池邊，練習平漂和平衡，儘量放鬆。
放鬆之後開始練習游泳動作，參考浮安游泳法，學游泳事半功倍。
12樓：遠山雲煙
不難，學習步驟：
1、和伴去游泳池，在淺池走劃，熟悉水性。2、學習憋氣：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下月口鼻慢慢吐氣，起來。
3、學習蛙泳：淺池吸氣，重心前移，腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度，橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行，手30度向兩邊、向後划水。4、換氣：
腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿，可讓人託著下巴練習，三天就會，再學其他。
每天學游泳好，還是隔天學好
13樓：娛風十里
每年到了夏天的時候，就會有很多人選擇去學習游泳，畢竟又涼爽又可以很好的鍛鍊身體。但實際上學習游泳遠沒有我們所想象的那麼簡單，它有非常多的禁忌存在。正常情況下我們是每天去學習還是隔天去學習是需要看我們學習到了一個什麼樣的程度的。
每天還是隔天學習需要看我們學習游泳到了一個什麼樣的程度
如果我們是剛開始學習游泳，那肯定技術還不是特別的過關，這個時候就比較建議我們間隔一天去學習一次。因為我們每個人在學習一個完全陌生事物的時候肯定都不會領悟的那麼快，隔天學習的這種方法有利於我們能夠更好的掌握游泳知識和技巧。此外對於身體方面，我們由於在之前沒有游泳的經驗，所以很可能在學習了一天之後身體就會感覺到特別的勞累，在這種情況之下如果第二天還繼續這種強度的話肯定就會吃不消，而且還很大程度上還會消磨我們對於游泳的學習興趣，而如果隔一天學習的話就能夠讓我們的身體得到一個充分的休息，並且一直保持那種新鮮感了。
而當我們學習游泳到了後期階段，對於其中的一些基本技巧已經完全掌握，身體對於游泳的運動量也已經完全適應，這個時候我們就完全可以每天都去學習一次了，這樣能夠更好的提升我們的技術。
學習游泳的一些其他禁忌
除了學習時間上的安排之外，我們在學習游泳的時候還一定要注意不能夠自己一個人獨自嘗試。生活中有不少人在學習游泳期間因為對自己的技術過於自信，就會喜歡把教練拋在一旁自己去獨自練習，進而最終就導致了意外的出現。所以我們千萬要注意這一點，不能拿自己的生命安全開玩笑。
14樓：蜷蜷檢察團
每天學習游泳比隔天學習好，原因如下：
（1）所有事情都是熟能生巧，每天學習肯定比隔天學習學得快，而且不容易忘記；
（2）游泳後身體會比較疲憊，甚至可能出現痠痛，但是如果隔天再練習，痠痛的時間會持續更久，每天練習身體很快就適應，反而不會那麼痠痛。
下面是初學者學習游泳的技巧：
第一步：憋氣、吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!
並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。
此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。
第二步：水中站立
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此練習是為了提高在水中的安全感。
第三步：滑行
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助裝置練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。
此目的是找到在水中前進的感覺。 以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。
第四步：先練分解動作
因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。為了提高練習時間，可以利用輔助裝置讓頭部保持在水面以上。
具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。
到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。
此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做準確，離成功就不遠了。
此練習主要練習手腳的協調性。
第六步：換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。
15樓：匿名使用者
有時間就每天學遊1-2小時（時間長了對**不好，而且遊的時間長了身體會疲勞，反應與接受機制相對要差一些，有點事倍功半的感覺，效果不理想）就可以了，時間儘量不要間隔過長（學習有一個連續性），俗話說「打鐵要趁熱」就是這個道理，不論是自學還是請人教，快的一般三四天，慢的也就十天左右（」系統「教的時間相對要長一些，這個原因大家都懂的），學習結束後還需要自己常練習、鞏固，只要熟練了，能夠達到人水合一就終身不忘了。
16樓：牛芒看天下
前期學習的時候還是建議先每天學，讓身體習慣於在水下運動後再選擇隔天或者隔幾天學，這樣保證一個自己精力充沛，避免運動過多疲勞過度在水下危險。另外隔幾天也保持一個興趣度，興趣還是很重要的。
17樓：
（1）所有事情都是熟能生巧，每天學習肯定比隔天學習學得快，而且不容易忘記；
（2）游泳後身體會比較疲憊，甚至可能出現痠痛，但是如果隔天再練習，痠痛的時間會持續更久，每天練習身體很快就適應，反而不會那麼痠痛。
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