1樓：風雨同舟
睡眠氏喚絕呼吸障礙（sleep apnea）也稱作「睡整病」，是一種常見的睡眠障礙。它會導致在夜間出現休息過程中斷、打鼾、呼吸暫停等現象，影響人們的正常睡眠質量，進而影響日間的生活和工作。雖然睡眠呼吸障礙這種疾病通常能得到有效**，但並非所有人都能順利**。
1. 療效不佳：睡眠呼吸障礙的**方式包括使用呼吸輔助裝置（如cpap機），進行口腔托盤矯治，以及通過改變生活習慣等。
如果**方法選擇不當或者患者配合度不高，就可能導致療效不佳，從而導致病情反覆。
2. 睡眠環境不佳：睡眠環境的噪音、光線、溫度等因素，或者床墊、枕頭等因素，都可能影響睡眠呼吸障礙的**效果。
3. 患者個體差異：不同的人可能對睡眠呼吸障礙的**反應不同，其中一些人需要更長時鏈派間的**過程才能看到療效。
4. 其他疾病或殲姿藥物因素：一些慢性病和某些藥物也可能干擾睡眠呼吸障礙的**過程，影響睡整病的**。
如果您一直沒有看到睡整病的改善，建議您及時就診，尋求專業的醫生幫助，進一步評估病情，調整**方案。在此基礎上，您還可以通過保持良好的生活習慣、養成規律的作息、改善睡眠環境等方式，加強自我管理，提高基礎睡眠質量。
睡不好後果由多嚴重？
2樓：科普中國
睡不好後果很嚴重。睡不好的人，容易吃太多、情緒暴躁、易生病、易變醜。最理想的睡眠長度是7~9小時，每個個體所需時間可能在此基礎上有增有減。
人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。
然而，還是有很多人睡不好。
睡不好後果由多嚴重？
1、吃太多
若一天不能保證8小時睡眠，那麼人會更容易變胖，之後也會更難**。
覺得疲憊時，身體自然需要碳水化合物來繼續工作。通宵過後第二天，不僅需要咖啡因的支撐，還會大量攝入糖類。
即便只有一夜睡眠不足，人體的飢餓感會更強烈，也會更加渴望高熱量、高碳水化合物的食物。
2、情緒暴躁
假如睡眠不足，人起床後的態度也會更暴躁、更易怒、更咄咄逼人。而女性比男性更易受睡眠不足的影響。
長期睡眠不足還會讓人缺乏警覺性，注意力集中的時長也會縮短，難以保持注意力集中狀態，言語記憶能力也會下降。
3、易生病
一晚高質量的睡眠，能讓免疫系統正常運轉。睡覺時，人體內的免疫系統會進行夜間巡視，檢視體內是否存在病原體，我們的身體會清理細菌和病毒。
如果你的睡眠時間少於7小時，你患感冒的可能性會比其他睡眠時間充足人的高几倍。
4、變「醜」
睡不好還有乙個最直觀的體現——會讓你變「醜」。國外有研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。
垃圾睡眠 vs 好睡眠。
垃圾睡眠」五大表現：
1、看電視、聽**時會睡著；
2、強迫自己按「點」睡覺、起床，但這「點」總在改變；
3、自然醒後，強迫延長睡眠時間；
4、晚上不睡，靠白天補覺；
5、在高強度的工作結束後會立馬睡覺。
好睡眠的尺度：
1、能在10-20分鐘入睡，入睡時間長期小於10分鐘（入睡時間長期大於30分鐘則為失眠）；
2、睡眠中不醒或偶爾醒來（如小便），又能很快在5分鐘入睡，直至第二天早晨；
3、夜間睡眠無驚夢，做夢醒後很快忘記；
4、早晨睡醒後精力充沛，心曠神怡，輕鬆愉快，無疲勞感，工作效率高；
5、睡眠中沒有或很少噩夢等。
衡量睡眠是否充足，可以看看自己第二天醒來是否感覺清醒，精力充沛。
睡不好後果有多嚴重？
3樓：好好鏈
情緒暴躁。
女性比男性更易受睡眠影響，由於激素波動，女性更易失眠。如果女性睡眠不足，則更易暴躁、憤怒。
免疫力下降。
經常處於熬夜、精神不振的狀況，人體的免疫力會下降，更容易過敏或感冒。
記憶力下降。
熬夜的人交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、記憶力減退、注意力不集中等情況。
心臟病患病率公升高。
長期「黑白顛倒」的人，內臟不能及時被調整，心臟病的患病幾率會隨之公升高。
**受損。長時間熬夜，會使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
睡不好後果有多嚴重
4樓：生活
傷及各種內臟，特別是肝腎大腦，嚴重的會猝死。
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