1樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試伏桐賀試！
一週就缺派會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚。
火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以** 還對**也好， 有益身體健輪困康呢。
2樓：匿名使用者
前一天晚上襲灶吃點水果、喝點雹鉛酸奶，在稱體重的那天早晨起來喝拍肆扮一杯溫水，加速新陳代謝，沒事的時候多做做小動作，顛顛腳，伸懶腰，跳一跳，都會有些許幫助的，加油哦！
3樓：韋康寧
據說抬起乙隻腳或者踮起腳尖可以輕一點。
當然了，這是**狂頌啟的自我安慰。
根據阿基公尺德定律，排水量越大，浮力越大。在空氣中也是這樣野粗如，「排氣量」越大，浮力越大。空氣當然是有浮力的。
所以呢，深呼吸，使自己膨脹，這樣受到的空氣浮力就變大了，會抵消一部分重凳源力，也就是說，輕了！
理論上成立，實際上效果可能微乎其微。試試唄。
除此之外，別無他法，除了作弊。
4樓：匿名使用者
當那天來了不要吃東西。
家用體重秤怎麼讓稱出來的數輕一點?
5樓：阿星愛生活呀
用手扶著其他地方，把重量分散，就會輕一些。
體重秤的存在的最古老的證據的日期為西元前2400年至1800年印度河流域(今巴基斯坦境內)。 在此之前，沒有任何可以測量體重的標準和精度。在埃及，體重秤可以追溯到大約西元前1878，但它們的使用可能延伸要早得多。
真正現代意義上的體重秤是由達文西改進和發明的。
到了20世紀40年代的各種電子裝置被連線到這些設計使讀數更準確。這些都不是真正的電子秤，實際測量的重量仍然依賴稱重感測器，壓力轉換為數碼訊號的小節點。近到，才有真正意義上的電子體重秤出現。
體重秤的作用主要表現在其本質用途上，它能夠準確的稱量人體的體重，並且通過每日的體重變化，反應某段時間的體重控制情況，體重控制是健康管理的基礎，因此，現代人最好每家都有乙個體重秤，以把握全家人的體重情況，這是保證全家健康的乙個很重要的物品。
測體重怎麼能夠輕一點兒
6樓：是個老先生
能夠輕一點的方法有：
1、選個黃道吉日
稱體重一定要選個合適的日子，這倒不是玄學，而是看天氣！因為體重秤可能會對不同的天氣狀況做出反應。
2、不要在洗澡後稱重
**是人體最大的組織，會在洗澡時充分吸收水分。洗澡或游泳後，你的身體會吸收1到3杯的水。除此之外，頭髮在溼的時候也會更重。
3、不要在鍛鍊後稱重
很多人認為，鍛鍊後燃燒了許多卡路里，是稱重的好時機。鍛鍊後，體重秤的讀數可能比平時小，這是因為你流了汗。每流16oz（約450ml）的汗，體重就會減輕大約1磅（約斤）。
但是，這些減輕的體重不是燃燒掉的卡路里或者脂肪的重量，而是流出水分的重量。一旦再喝水，體重就會**。
4、上稱前別吃太多鹽
如果吃了含鹽量高的食物，比如香腸、培根等快餐或加工肉，身體會保留比平時更多的液體。前一天晚餐吃了鹹的東西，第二天早上的體重讀數可能就更大。
5、把體重秤放在錯誤的位置
體重秤顯示錯誤的讀數，可能只是因為它被放置的地方不對。地毯、瓷磚和木地板都會導致體重秤無法校準。
正確測量時，要把體重秤放在平坦堅硬的表面上，以便得到正確讀數。
7樓：啥玩意兒
空腹。腳尖站在體重儀上的中間，略往後一點，或者是直接站在比較靠前的位置，把腳後跟的位置讓出來，都可以使體重減少。因為在體重儀上有4個彈簧，使用者只踩一部分，重量肯定減少，或者在飯前測體重，並且身上別裝任何東西，這樣秤出來的體重會少點。
8樓：加瘦貓
測之前的8個小時，不吃飯不喝水，在要測的時候方便一下，
需要每天稱體重嗎
9樓：英雄無奈知多少
相信很多正在**的朋友們，每天做的最多的事情就是稱體重，很多時候我們會發現不同時間段裡面稱的體重，其實相差是比較大的，那麼一天之內體重的波動多少斤才是正常的範圍呢？我們一起來看一下吧。
每天稱三次體重是對**的基本尊重？
很多朋友在**的時候每天都會唱3到4次體重，他們會發現體重，每天每次在唱的時候都是不一樣的，有時候波動的範圍可以達到6斤左右，由此可見，體重的波動真的是讓**的朋友們非常糾結的乙個問題。
但其實我想說，每天的波動在3到4斤都是正常的事情，每天稱體重，其實就是用一堆非常假的訊息來擾亂**的軍心，就好像是你白天需要近時需要喝水，而這些水跟食物都是有著非常明顯的重量的，所以說當你吃完飯或者是喝完水再去稱體重的時候，數字是必然上公升的。
每天稱一次體重就準確了嗎？
有的人會發現前一天的時候明明沒有多吃東西，但是第二天再稱體重的時候居然公升了2斤，那麼這2斤到底是怎麼來的呢？
對於女生來講，有可能是因為你的大姨媽要來了，因為在月經之前會有水腫和激素變化，這些都會帶來體重明顯的上公升，也有可能是因為你前一天吃晚飯的時候吃的太重口味或者是太鹹了，體內過多的鹽分會導致水分滯留，然後出現了體重暴增的情況。
所以說想要**的時候，基本上乙個星期稱一次體重就可以了，而且儘量是選擇每個星期的同乙個時間或者是同乙個狀態之下去量體重，這樣的資料可以最直接的反映出**的身體情況。
什麼才能夠反映出**的效果？
很多人明明覺得自己瘦了很多，但是卻沒有人看出來自己瘦了，那是因為你採取了非常錯誤的**方法而導致了身體的脂肪減少了很多，但是由於本身佔地面積並不大，重量卻很實在的肌肉反而大量減少了。所以說在稱體重這個事情上，並不是能夠正確的去反映**的效果，在**當中體重脂肪圍度都是比較重要的，首先要看一下自己的圍度是否減少了，然後再去看自己體內的脂肪是否有下降，最後再去看體重是否有變低。
**對於我們來講是一件非常需要堅持的事情，因為**並不是三兩頭就可以達到的目的，所以希望每乙個正在**的朋友們都能夠堅持下去，為自己的**做出一定的努力。
10樓：人體修理員
**要每天稱體重，知道這一點，**每天下降體重。
測體重怎麼能夠輕一點兒
11樓：
摘要。親(´∀1.增加運動量：
增加運動，如每天步行30分鐘以上，可以有效減少體重。2.改變飲食習慣：
減少油膩和糖分攝入，多吃蔬菜水果，補充飲食中的維生素、礦物質和膳食纖維。3.控制體重：
根據體重指數（bmi）來控制體重，每週調整自己的飲食和運動量，比較容易保持體重。4.增加蛋白質攝入：
蛋白質有助於減少體重，尤其是動物性蛋白質，可以更有效地減少體重。5.減少飲料攝入：
飲料中含有大量的糖分，可以減少飲料攝入，有助於減輕體重。
你好親(´∀你可以嘗正舉試**哦(๑
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
親脊唯(´∀1.增加運動量：增加運動，如每天步行30分鐘以上，可以有效減少體重。
2.改變飲食習慣：減少油膩和糖分攝入，多吃蔬菜水果，補充飲食中的維生素、礦物質和膳食纖維。
3.控制體重：根據體重指數（bmi）來控制體重，每週調整弊螞自己的飲食和運動量，比較容易保持體重。
4.增加蛋白質攝入：蛋白質有助於減少體重，尤其是動物性蛋白質，可以更有效地減少體重。
5.減少飲料攝入：飲料中含有大量的糖分，可櫻卜培以減少飲料攝入，有助於減輕體重。
怎麼吃可以掉體重，晚餐怎麼吃體重才能維持在正常範圍？
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