1樓：佔雅霜篤意
燕麥的營養成分。
1.三大營養素：燕麥中的醣類主要是澱粉，而蛋白質是以谷蛋白為主鬥談轎。除此之外，燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷！
2.維生素：富含維生素b群（尤其是維生素b1
b2以及菸鹼酸）、維生素c
e以及葉酸。
3.礦物質：含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。
4.其他：燕麥亦含有豐富的水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物鹼、植物皂素。
吃燕麥的好處。
1.降低血膽固醇：水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量，以降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排洩。
2.控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯後血糖上公升的效果，所以有助於糖尿病。
患控制血糖。
3.改善便秘：因侍世為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。
4.促進傷口癒合：燕麥中所含豐富的鋅，可以促進傷口癒合。
5.預防更年期。
障礙：豐富的維生素e
可以擴張末梢血管，並改善血液迴圈，調整身體狀況，所以能減輕使更年期障礙症狀。
6.預防骨質疏鬆：要預防骨質疏鬆，除了增加鈣的攝取外，體內也不能缺乏錳唷！因為燕麥中含有錳，所以也可以間接的預防骨質疏鬆呢！
7.其他：還有預防貧血。
控制體重等功用。
食用注意事項。
1.對麩質過敏者要小心食用。
2.若要新增在飯中，應該由少量開始慢慢新增。因為如果一次食空肆用太多量，可能會造成胃痙攣或是脹氣的情形。
2樓：邴涵滌衷婕
你好！轎耐。
燕麥中含有大量的膳食纖維β-葡聚糖，可產生脹腹感，並加強腸道蠕動，對人體特別有益。作為禾穀類作物，澱粉是其最主要幹物質。早餐晚餐時，除需要能量外，還應該攝入維生素、閉如春粗纖維等功能橡頌性成分，而這些都大量存在於蔬菜水果中，因此早餐晚餐時，儘量補充些蔬菜和水果。
希望對你有所幫助，望。
燕麥含澱粉嗎
3樓：不愛吃香蕉的小朱
燕麥中含有澱粉。燕麥含粗蛋白質達%，脂肪%，還有澱粉以及磷、鐵、鈣等元素，燕麥為禾本科植帶棗物，《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以又稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養食品。
燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。燕麥富含膳食慶喊纖維，能促進腸胃蠕動，利於蠢差拆排便。
燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。
燕麥含澱粉嗎
4樓：向陽
燕麥中含有澱粉。燕麥含粗蛋白質達%，脂肪%，還有澱粉以及磷、鐵、鈣等元素，燕麥為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥蔽茄、野麥子。燕麥不易脫皮，巨集昌察所以又稱為皮燕麥，迅雹是一種低糖、高營養食品。
燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便。
燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。
燕麥含澱粉嗎
5樓：夢火之
燕麥中含有澱粉。燕麥含粗蛋白質達迅雹%，脂肪%，還有澱粉以及磷、鐵、鈣等元素，燕麥為禾本科植物，《巨集昌察本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以又稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養食蔽茄品。
燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便。
燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。
燕麥片裡有澱粉嗎?
6樓：酈心任白萱
燕麥片。裡肯定有澱粉清遲歲，因為它也是麥類食物一種。但是與其他主食相比，同重量的燕麥裡所含的旦脊澱粉含量比大公尺、麵粉低10-12克的澱粉（100克計）.
但是燕麥中含有燕麥纖維能吸收相當自身重量幾倍的水，在答睜腸胃中吸水膨脹並形成高粘度的溶膠或凝膠，延緩胃腸的排空時間，易於產生飽腹感。同時，燕麥能提供持續長久的能量，使胃飽的感覺持續較長時間，從而減少用餐的次數及數量，使人不易發胖。
燕麥片可以做午餐嗎，燕麥片中午吃行嗎
當然可以，不過屬於 餐。建議不要這樣吃，餓壞了就不好。這樣吃拿來當早餐就很不錯。其實 我一直都在想 買個蘿蔔 黃瓜 什麼的中午吃 可以啊 啊 是 餐 燕麥片中午吃行嗎 可以，但是最好早上吃。中午是可以吃燕麥片的，燕麥是屬於穀類食物，可以做為主食食用，且它不普通的精白米麵含有更豐富的維生素，礦物質和膳...
用無糖麥片代替米飯能瘦嗎，沖泡的即食燕麥片可以代替米飯來吃嗎？
這是個好想法。吃點粗糧有益健康 可以，也可以吃代餐粉 這個可以，但是 也要個營養均衡，果蔬都要有。沖泡的即食燕麥片可以代替米飯來吃嗎？不可以1。燕麥是健康食物 燕麥可以做為早餐的主食食用 但是燕麥是不能 的 燕麥的膳食纖維 和蛋白質都高於大米的應該來說可以作為主食食用是不錯的 燕麥是一種健康 你吃了...
豆漿可以泡燕麥片吃嗎，豆漿可以泡燕麥片吃嗎？
可以，豆漿和燕麥可以一起吃。主料 燕麥片50g 雞蛋1個 黃豆20g 輔料 細砂糖適量 步驟一 準備的材料。步驟二 將黃豆洗淨，打豆漿。步驟三 將清水燒開後，放入燕麥片，步驟四 雞蛋攪拌均勻，放入燕麥中，步驟五 煮好的豆漿瀝出豆漿渣，步驟六 將豆漿放入燕麥中即可。根據自己的愛好，放適量的細砂白糖。步...