1樓：談泰萬夏青
總體來說，燕麥片相對於黑芝麻糊在營養成分和健康益處方面更具優勢。
首先，燕麥片含有更多的膳食纖維、脂肪和熱量較低，且具有強烈的飽腹感，有助於控制體重。其次，燕麥片可降低血中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的量，有助於預防心血管疾病。此外，它還能改善消化功碰敬能、促進腸胃蠕動，改善便秘狀況。
燕麥片中含有的鋅能促進傷口癒合，維生素e能亂吵睜擴張末梢血管，改善血液迴圈，減輕更年期障礙症狀。另外，燕麥片還含有錳，可以預譁歲防骨質疏鬆。
黑芝麻糊的主要優點是富含微量元素和維生素，但所含膳食纖維比燕麥片少。
2樓：星光在身邊
燕麥片更好；
燕麥的功用：
降低血膽固醇：水溶性纖維以及聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的量，以降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排洩；控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯後血糖上公升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖；改善便秘：
因為燕麥纖維中含有聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形；促進傷口癒合：燕麥中所搏碼含豐富的鋅，可以促進傷口癒合；預防更年期障礙：豐富的維生素e可以擴張末梢血管，並改善血液迴圈，調整身體狀況，所基簡哪以能減輕使更年期障礙症狀；預防骨質疏鬆：
要預防骨質疏鬆，除了增加鈣的攝取外，體內也不能缺乏錳，因為燕麥中含有錳，所以也可以間接的預防骨質疏鬆；其他：還有咐高預防貧血、控制體重等功用。
喝黑芝麻糊好還是喝燕麥片好 黑芝麻糊和燕麥片哪個好
3樓：劍經業
1、黑芝麻糊與燕麥片對人體都是很好的，二者各有千秋，取決於個人口味。
2、黑芝麻糊：不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於**身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。
芝麻中還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖等。還可以改善**。
3、燕麥片：其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。還可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助。
此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
麥片和黑芝麻糊哪個好
4樓：懂視生活
麥片和黑芝麻糊哪個好？讓我們一起了解一下吧。
麥片和黑芝麻糊都是很好的營養早餐，二者的營養價值都相對較高，雖然在營養成分方面有一定的差別，但都能滿足人體的營養需求，因此作為早餐食用，沒有哪個更好的說法，主要是在口感方面有一定的區別，看個人更喜歡哪種早餐的口感。
拓展：麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎
麥片和黑芝麻糊一起吃。
黑芝麻糊和麥片都是營養價值較高的食物，從性味來看，二者都屬於味甘性平的食物，性味之間是沒有衝突的；從營養成分來看，黑芝麻糊和麥片都含有適量的膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素、礦物質等營養元素，兩者搭配著吃不僅營養更豐富，還能避免早餐的單調和營養的缺乏。
不過要注意的是，黑芝麻糊和麥片一次都不宜食用過多，黑芝麻糊的食用旦穗量控制在20g以內，燕麥片一天攝入量不要超過40g比較好。
麥片和黑芝麻模銀卜糊一起泡怎麼泡
做法一。原料：
燕麥、熟黑芝麻、黃豆、冰糖。
做法：1、黃豆洗淨後用清水泡軟，燕麥淘洗乾淨後用清水浸泡2小時，熟黑芝麻碾成末。
2、將步驟1中的食材一起倒入豆漿機中，加適量水煮成糊狀，過濾後加冰糖調味即可飲用。
做法二。原料：
燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。
做法：1、黑芝麻洗淨後炒熟，用攪拌機或打粉機打成粉。
2、牛奶煮沸後倒入碗搏跡中，依次放入燕麥片和黑芝麻粉，用勺子調成糊狀。
3、將麥片芝麻糊放至室溫，調入蜂蜜即可食用。
黑芝麻的功效與作用
1、補鈣：每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏髮潤髮：現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚：研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩**衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素e，其含量高居植物性食物之首，維生素e是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素e可以起到潤膚養顏的作用。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。
芝麻糊好還是麥片好啊
5樓：吃不胖的小劉
兩者各有千秋。
滾餘塵 芝麻糊好處如下：
芝麻糊以芝麻為原料，加入其它五穀雜糧調製而成的食品。芝麻味甘、性平，適於**身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多不會發胖。
麥片好處如下：
大禪 麥片中各種礦物質和維生素儲存最為全面，除原有營養成分外，不會產生額外的熱量，可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用燕麥對糖尿病患者可以降糖和**的功效作用，經常吃麥片粥毀敬有通大便的作用。
燕麥和芝麻糊哪個熱量高，吃燕麥片和黑芝麻糊會不會胖？
燕麥更高 燕麥 含量 每100克 熱量 367.00大卡 碳水化合物 66.90克 脂肪 6.70克 蛋白質 15.00克 纖維素 5.30克 芝麻糊含量 每100克 熱量 大卡 96.00 碳水化合物 克 13.00 脂肪 克 4.20 蛋白質 克 1.60 纖維素 克 1.70 那要看是否是加工...
自制黑芝麻糊怎樣做才好吃？自制黑芝麻糊怎麼做
自己和一隻馬虎怎麼才好吃黑芝麻糊的話，你要麼給你買來吃嘛，你買芝麻的話，你要選擇品質，但是要新鮮的事嗎，這樣子熬著出來才比較香，買了，黑芝麻，以後把它磨成粉磨成粉以後，把它磨成粉，一定的比例水和黑芝麻，pay，然後去，你看一下，晚飯找一些製作方法看一下，一般現在很少人自己做，都是我，都是自己買來的。...
黑芝麻糊在火車上能帶嗎，黑芝麻糊可以帶上飛機嗎
當然可以咯，當然你不要衝水了再帶 黑芝麻糊可以帶上車。可以帶的，這可沒什麼的！黑芝麻糊可以帶上飛機嗎 黑芝麻糊 粉狀 可以帶上飛機，不過限制重量。下列物品不得作為行李或夾入行李內託運，也不得作為免費隨身攜帶物品帶入客艙運輸 危險品 槍支 獵槍和體育運動用槍支除外 軍用或警用械具類 含主要零部件 管制...