1樓：田千亦
肯定是攝入的能量嚴重超出身體的需要。過度攝入鹽分也會導致身體水分過多，體重增加。
快速增肥的方法有哪些？
2樓：乾禎
每天吃五棵龍眼乾也有增肥的郊果。
3樓：網友
運動在增重的角色比減重還高，換句話說，想如何快速增重一定得運動，否則會變胖而不是變壯。增重的運動，初期會建議以重量訓練為主，因為重量訓練會破壞肌肉纖維，使它重新生長而肥大，當然如果你的體力很差，會建議重量訓練和有氧運動2:1-1 :
1。因為到後來這兩種運動會互相影響，沒有足夠的體力，也沒有辦法做到足夠的重量。增重不要暴飲暴食，容易傷身體，您可以每天按時吃飯，多吃點雞蛋，按時睡覺，不要熬夜，作息規律，多運動，鍛鍊過程中喝些悍金斯增肌粉，體重自然就會有所增加，做重量運動時一定要注意對稱性的問題，即屈肌和伸肌一定要一起練，不然會出現所謂的交叉x症候群，或練成含胸拔背的大猩猩。而且乙個部位一週至少要訓練到一次。
增肥，快速增肥的辦法有哪些？
4樓：網友
一、增肥的辦法有很多，最重要的還是運動，只有通過運動，改善自己的習慣，才能健康增肥，下面介紹幾種運動增肥方法。
二、運動增肥方法。
1、俯臥撐。
俯臥撐對鍛鍊胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求練胸肌和手臂線條，每天做30個就夠了。
動作：俯身向前，雙手撐地，兩手間距與肩同寬，保持背部挺直及臀部收緊。
雙手慢慢用力撐起，腰背繼續保持挺直，然後雙臂彎曲，再慢慢將身體回至原位。
2、舉啞鈴。
用。三、四公斤的啞鈴，古天樂1分鐘可以舉32次。
平時舉4公斤的啞鈴，每次做4組，每組20～30次。太過消瘦的人不要勉強，慢慢來。
動作：緊握啞鈴，肘微屈。將啞鈴慢慢上舉，呼氣；放下啞鈴時吸氣。
3、擴胸。拉力器(重2公斤)，1分鐘30次，每天5～10分鐘。
連續做100次，感到肌肉痠軟，就說明有效果了。
動作：兩手握住把手，吸氣。用力拉開拉力器，呼氣。
運動需要堅持。如果再配合一些增肥產品的話，那效果估計會更好吧。
三、注意事項。
增肥還是不要著急的好，著急反而難以達到效果。
5樓：麵條加餃子
每天在每餐的基礎上多加一點飯。慢慢把自己的胃撐大。不要一次性吃很多，會很傷胃的。
沒有一口吃成個胖子的，慢慢來。飯後的零食嘛，可以吃些堅果，牛奶。不要吃膨化食品。
碳酸飲料之類的。
6樓：獨家記憶
喝高蛋白奶粉可速肥同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類。
7樓：增重達人
常常有人提問快速增肥的辦法有哪些？增肥最有效果的方法是每日大量的攝入脂肪，蛋白質和碳水化合物，同時減少消耗量，這樣每日所進食的食物會因為能量過剩而轉化為脂肪堆積在體內的各個部位，達到體重增加的效果。一般來說，要保持身體健康，還是要求乙個合理的體重，不能夠體型過胖，這樣不利於健康，最主要的是需要通過合理的訓練課程，增加一定的肌肉量，我們增重應該是脂肪和肌肉的同時增加，所以增重個更需要合理的增重方式、
如何快速增肥
你好 你想增加點體重首先要看你是否有其他的慢性疾病，要是沒有的話看你的消化功能好壞，一定要把自己的腸胃功能調理好，再有就是飲食上要好一點營養要強一些，平時還是要參加一些體育鍛煉加強自身的新陳代謝那樣會好一些。你看可好。每天都多吃肉，增加自己的營養，增肥要比 來的容易，你可以少吃多餐，這樣子對你腸胃可...
怎麼可以快速增肥啊，怎麼樣可以快速增肥？
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌...
吃什麼菜能快速增肥，吃什麼東西能快速增肥
冬瓜，西芹，西紅柿，青瓜 這些食品不但可以 也可以美容的效果！你喝下碧生源腸清茶，效果很不錯的哦，我現在每天早上空腹喝一杯，晚上臨睡前喝一杯，一夜的時間就可以把腸道里的垃圾都清理啦！感覺身體沒有那麼沉重啦！增肥這個真不好說，每個人的體質都不一樣，有些人喝水都會長胖，有的人隨便吃都瘦得一批 我就是這樣...