1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：
問的好，我也很瘦啊，女朋友都說沒有安全感了，呵呵
3樓：
找到好方法了嗎
有也要告訴我一下哦
4樓：匿名使用者
這個問題問的好,我也很瘦的,胖不起來
5樓：匿名使用者
天啊!人家都在拼命的想**,你想增肥,你會遭到很多人的鄙視的
6樓：貿金蘭嬴橋
主要是脾的問題,通俗一點說就
是消化吸收的功能不好.建議找
中醫先調理脾胃.腸胃功能好
了,自然胃口好了吃的也多了,吸收
好了自然也就長肉了.
另外,睡眠
質量和時間也要保證,否則也是
不行的.
7樓：素秋英環胭
睡覺之前吃些巧克力，飯量加倍。不運動。
8樓：隨長征宛酉
我的回答是：早晨不吃早飯可以喝白開水，中飯必須有紅燒肉，肉汁不能浪費拌飯，飯後小睡半個小時，三點必須加餐，晚飯正常，不出半年你能跟日本相撲運動員一樣肥。
9樓：昂素琴前書
其實增肥吧，不是光靠飲食就可以成功的，例如一些消化系統不是很好的瘦子，吃得再多再補就是不見胖。
我覺得應該加上一點運動，因為運動能使人消耗大量的水分以及熱量，所以運動員的胃口以及消化系統非常好，身體缺乏了，自然營養就能吸收了。能吸收了就說明消化系統好了，胃口好了，身體需要了，自然就會汲取更多的營養。這樣不怕不胖了，事實證明很多專業運動員，一旦停練，身體就會發福。
所以適當的運動隊增肥也是有幫組的哦
至於運動量，應該你自己定，你覺得你完成自己的運動計劃之後，吃飯特別香，那麼你的運動量就是對增肥有幫助的
10樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
11樓：娛樂圈的體育迷
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
怎麼樣才能快速增肥呢？
12樓：
參考資料
怎麼怎麼吃才能增肥？
13樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
14樓：亞洲帶你瘦
很多人以為增肌就是肌肉肥肉一起長，等到達了一個目標重量，就開始刷體脂，然後不斷重複這個過程，其實，增肌期只長肌肉不長肥肉也並非不能實現，今天就教大家如何吃可以控制增肌期多長肌肉，少長肥肉。
15樓：
首先要生活規律，一日三餐準時，營養要均衡。不能挑食。
16樓：匿名使用者
多吃含高脂肪類的食品，多吃麵食你就會變胖的
17樓：
太簡單了感覺，吃大魚大肉，不運動。
18樓：臧堂
人消瘦主要是有以下幾種原因：1、先天消瘦；2、挑食厭食，胃口差；3、睡眠質量較差；4、多食不胖，腸胃功能差；5、過渡飲酒；6、氣血兩虧，體質瘦弱；7、工作壓力大；8、脾虛氣損，耐力差。
每種情況引起表現和採用的方法是不一樣的，所以不能盲目的增肥，也不能單純用進補（以形補形，以髒補髒）的方法去增肥。許多在「增肥產品」多次增肥失敗的人，對增肥失去了信心。其實，偏瘦當然是可以改變的，只有針對產生偏瘦的原因出發，才能達到增肥的目的。
同時，也要在專業人員的指導下去增肥，自行增肥的結果是適得其反的。
怎麼可以快速增肥啊，怎麼樣可以快速增肥？
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌...
怎麼才能變胖，我怎麼樣才能增肥？
跟胖人一起吃 一起做同樣的事 儘量生活習慣一樣 不要停嘴的零食也是也不錯的辦法 我上初中這麼吃就胖了好多 瘦人變胖比胖人變瘦難多了，如果一切正常，順其自然吧。吃助消化的藥，吃熱量高的食物。我覺得應該多吃甜食才會發胖。比如 棒棒糖 餅乾 麥燒 含牛奶多的東西。還有就是多吃零食然後多睡覺。肯定會有意想不...
怎樣吃才能夠增肥，怎麼怎麼吃才能增肥？
哦，原來是這樣啊，我爸爸天天罵我長不胖，還說要我出門記得帶個秤砣，免得被風吹跑了，呵呵，謝謝這些人的答案啊 把能吃的多吃了，能喝的都喝了 可以不拉的別拉 可以不撒的別撒 肯定能肥 想多費就多肥！每天吃完飯就睡覺！睡醒就吃飯！有經濟能力就每天去kfc吃大餐！要每天喝可樂 不要喝開水 就是啊,這個世界很...