1樓：網友
嚥唾液。一下網上轉的。
叩齒吞津是中國古人的養生方法，古代的八段錦裡面就有叩齒吞津的練法，認真練習叩齒吞津不僅能有效地減輕飢餓感，還能收到美容和養生的功效。
**12招裡面的「吞津」全稱就是叩齒吞津，它是由叩齒和吞津兩部組成的，我們在正式練習的時候應該先練叩齒後練吞津。但臘枝慎有日常生活裡，不一定都把它練齊了，只要飢感一襲來，就可以用吞津這一招來化解，因此對**的網友來說，叩齒是輔助的，吞津才是關鍵。
我建議輪敬有早上運動習慣的網友，在運動前先練一下叩齒吞津，叩齒能堅固牙齒，吞津能滋養內臟。叩齒，首先叩左臼齒，然後叩門齒，最後叩右臼齒，各叩36下。然後是攪舌，舌頭由上門齒**開始向左繞36周，再反方向右繞36周。
接著是鼓漱，口裡有了不少津液，就反覆鼓動36下。最後是吞津，把唾液分三口嚥下去。這樣用15分鐘左右的時間練一練，既是早上運動的預備功，也為這一天的**生活作了鋪墊：
我練吞津了，今天就少吃點。
平時練習不一定非要把全部內容都練齊了，如果只練吞津，可以在唾液上下點功夫，怎麼下功夫？一是唾液要多一點，唾液少了作用也就差一些，要增多唾液平時應注意舌抵上顎，有了唾液別往外吐。二是鼓漱的時間長一些，經過鼓漱的唾液與沒有鼓漱的唾液是有區別的，鼓漱時間長的唾液泡沫會變少，這樣的唾液對養生更有意義。
三是下嚥時先用鼻子吸一口氣，然後咕嘟一下吞下去，一咽的時候意識也跟著往小腹內一放，就好像唾液一下子嚥到小腹似的，這樣認真操作小腹會出現脹飽的感覺。
另外，吞津以後最好揉一下腹部，每咽一口唾液就屏住呼吸，雙手重疊在腹部順時針轉3下，然後自然呼吸，再咽第2口。一般咽上3到5口，飢餓感就會減弱甚至消失。如果有人在路上忽然感到肚子餓，這時候就沒必要做太多的輔助東西，只需動一下舌頭，鼻子吸一口氣，把唾液嚥下去就行了，咽一口不解決問題就多咽幾口，直到把饞勁壓下去為止。
練吞津，可以按部就班地練，也可以隨機應變，靈活運用，目的就是要減低飢餓感，壓制暴飲暴食的毛病，逐步養成每頓只吃八分飽的習慣。如果每天都能認真地練習和運用吞津招數，我們就有了一件對付「腐敗」的有力**，**的路子就會走得更加搭猜順當。
2樓：貝貝愛教育
就是空口咬牙的意思，是一種較常見的牙齒保健方法。
一、叩齒：早晨醒來後，不說話，心靜神凝，口唇微閉，心神合一，使上下牙齒有節奏的互相叩擊。開始鍛鍊，輕叩20次左右，隨著鍛鍊的進展，可增加叩齒的次數，一般為36次為佳。
二、吞津 ：從傳統中醫養生之道來看，叩齒結束，要輔以」赤龍攪天地「，即叩齒後，用舌頭在口頌首腔內貼著上下牙床，牙面攪動，用力要柔和自然，液櫻歲先上後下，先內後外，攪動36次鬧睜，可按摩齒齦，改善區域性血液迴圈，加速牙齦部的營養血供。
3樓：祿昂厲三詩
千金要方》裡面有這句話。
意思是早上用舌頭攪拌舌下的唾液，使唾液滿口並慢慢吞下去。
囫圇吞棗是什麼意思，囫圇吞棗囫圇的意思是什麼
囫圇吞棗 拼音 h l n t n z o 釋義 囫圇 整個兒。把棗整個嚥下去，不加咀嚼，不辨滋味。比喻對事物不加分析思考。出處 宋 圓悟禪師 碧巖錄 卷三 若是知有底人，細嚼來咽 若是不知有底人，一似渾侖吞個棗。例句 一個高中文科的學生，與其 或走馬看花地讀十部詩集，不如仔仔細細地背誦三百首詩。朱...
搖灩接星津是什麼意思
綠塘搖灩接星津，軋軋蘭橈入白蘋。應為洛神波上襪，至今蓮蕊有香塵。此乃晚唐詩人溫庭筠之 蓮花 一詩。星津指的是銀河。整詩意思是碧綠的池塘水波浮動，水天相接，連著銀河，船軋軋的劃入白蓮裡，那白蓮是洛神的鞋襪吧，現在蓮蕊上還有她留下的香塵。而 搖灩接星津 的意義，應為。水波浮動，水天相接，連著銀河。若有小...
夢到老鼠活吞老鼠是什麼意思
夢見老鼠活吞老鼠，這兩天的活動身體可以儲備更好的活力。如果外出目的地就在近距離的地方，那麼就捨棄交通工具，多用走路的前往吧。沿路觀賞風光，而且不懼路途照樣精神滿滿的。即使周圍環境已經很熟悉了，但這兩天走起來的情緒就是不一樣。夢見老鼠活吞老鼠，所代表的彩票號碼是 24。夢見老鼠活吞老鼠的吉凶 氣運 財...