1樓：網友
1. 減輕體重：熱天氣會促使人們多出汗，增加新陳代謝，從而更容易燃燒體內的脂肪和卡路里，有助於減輕體重。
2. 改善心血管系統：熱天氣下運動可增強心血管系統的功能，提高心肺耐力，有助於降低高血壓、冠心病等疾病的風險。
3. 增強免疫力：適當的運動可以增強身體的免疫力，有助於預防感染、疾病等。
4. 提高心情：運動能夠釋放花生酸等內啡肽，這些物質能夠使人感到快樂、放鬆，對面臨高強度工作、學習壓力的人特別重要。
5. 改善睡眠：夏季溼熱的氣候，容易使人失眠。適當的運動可以消耗身體的能量，有助於睡眠質量的提高。
需要注意的是，在夏季運動時，要注意防曬、適當飲水等問題。如果氣溫過高或者自己的身體狀況不允許，應該避免進行劇烈的運動。
2樓：生活達人忘語老師
夏天運動的效果可能因人而異，但總體上來說，夏天進行適度的體育鍛煉是有益的。以下是夏季運動的幾個方面的影響：
1. 減重燃脂。夏天的氣溫較高，人體會調節代謝，從而更容易燃燒脂肪，並達到減重的效果。
2. 改善心血管系統。適度的運動可以提高心肺功能和血液迴圈，這將有助於降低心臟病和中風的風險。
3. 改善心情。夏季陽光明媚，空氣清新，適當的戶外運動會釋放內啡肽等神經遞質，讓人感到更快樂和放鬆。
4. 增強肌肉。夏天人體的水分需求較高，參加涼爽的游泳或水上運動可以有效鍛鍊肌肉，減少受傷風險。
然而，過度的運動在炎熱時節下容易發生脫水、中暑等健康問題。因此，在夏季運動中，應適當地調整運動強度和頻率，避免陽光暴曬和高溫條件。此外，在戶外運動時記得塗防曬霜、穿著透氣防汗的服裝和飲足夠的水。
夏天到了，做什麼運動比較好？
3樓：噠塔夢夢
我喜歡慢跑，夏天運動可以排毒，各種毒素通過新陳代謝隨著汗液排出開，人也會感到神清氣爽，最主要的還可以**，強身健體游泳是一種健康的運動，**和水接觸的越多，你的**自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。
健步走 這種運動方式很適合老年人。健步走沒有跑步快，也不是像散步那樣悠閒，它具有增強腿部肌肉的功能，鍛鍊的效果是很不錯的。建議夏季多做溫和運動。
溫和運動的形式有很多，如快走，慢跑，健身操，游泳，騎自行車，爬山，扭秧歌，跳交誼舞，保齡球等，它們的共同特點是低強度，有節奏，長時間不間斷。
籃球是一項以手為中心的對抗性運動，它能增強運動者的彈跳能力和耐力。並且可以有效增進運動者的肢體力量。一般建議在夏天的午後五點半左右在室外進行簡單的籃球運動，羽毛球，桌球，籃球（有籃球場的情況下）等球類運動，這些室內的運動在嚴熱的夏季偶然大受歡迎。
走路，運動量適中，沒有難度，可以預防許多的身體疾病。
儘量選擇在日出前或日落後進行慢跑，切勿穿棉質的衣服或短褲，因為棉質的衣服容易吸汗不易幹，貼在身上非常不舒服，還是速幹運動服會比較清爽。
在下午六點不太熱的時間，和放假的孩子一起到足球場上踢上個把小時足球，不但鍛鍊了身體，也提高了球技，身心也得到愉悅，也是非常棒的親子運動，讓孩子從小喜歡上足球我認為步行，太極拳等低消耗的運動比較好，能夠達到鍛鍊效果，又不至於消耗太大，特別是太極拳，八段錦等鍛鍊，還可以增加陽氣，使陰陽平衡，人就舒服了。
4樓：自己滴定
夏天到了，肯定是做一些有氧運動比較好，比如說做瑜伽運動，還有就是外出散步，跑步，慢跑，快走，也可以做一些騎自行車等運動可能會比較好一些。
5樓：撒的謊
做游泳挺好的，因為夏天的時候天氣比較熱，所以游泳的時候就能夠涼爽，還能夠起到鍛鍊身體的效果。
6樓：大超說教育
夏天到了，做游泳、跑步、騎自行車、有氧運動、瑜伽、跳繩比較好。
夏天怎麼樣的飲食最防暑？
苦瓜。苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食慾的功效了，由其是最適合夏季吃暑氣。 西瓜。西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂，口乾乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有著很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對於糖尿病患者來...
夏天穿涼鞋注意事項怎麼樣，夏天穿涼鞋好還是涼拖好
涼鞋不宜過高。穿上一雙合適的高跟涼鞋，不僅能展現腿部優美的曲線，還能增加女人的成熟魅力。然而專家同時提醒說，鞋跟的高也是有限度的，以2 3釐米最為適宜，太高或是左右兩邊的鞋跟不一樣高都將損害健康。鞋跟過高，會使人體重心過分前傾，身體的重心移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響全身血液迴圈。人在行走時會改變正常...
西普尼這個牌子的腕錶怎麼樣？夏天快到了，想買個有收藏價值的飾品
很不錯的品牌，設計很精緻，比較有特色，也有價值。個人覺得品牌效應會很大比重的影響 西普尼金錶由於融合 材質與珠寶的時尚設計，提升了腕錶本身的價值，讓腕錶更富有收藏價值。大家覺得結婚買西普尼的 手錶怎麼樣？既能當首飾，又能當手表，這款表的機芯是 的？樓主你說的這個不錯，手錶其實比那些 手鍊項鍊看起來高...