我練太極拳多年為什麼爬山不行？
1樓：匿名使用者
說明你練的還不到家，腰跨都沒松，腰跨鬆了自然有力，爬山是小菜。
2樓：匿名使用者
不會吧，練太極對下肢力量和耐力可是一種很好的鍛鍊。
3樓：匿名使用者
架子太高、動作稍快，就是運動量還不夠。另外，也不站樁。如果站中低樁，且每天三次，每次半小時以上，堅持一年後，我就不相信你爬山不行。
如果早晚各站物耐一次，那麼每次要四十罩巖春分棗顫鍾以上。到時候，應當是與你一起爬山的人說不行啦跟不上啦，而不是你說。
4樓：匿名使用者
如果能有你的影像(**)，就能幫你分析判斷出問題所在。是練拳還是自身體質所為。
5樓：匿名使用者
因為你練錯了。我才練三個月，我的耐力和恢復力爆漲。
6樓：匿名使用者
您的年齡？練太極拳不行，那改練爬山試試唄。
7樓：匿名使用者
爬山和走路姿勢不一樣，羅圈腿就行。
8樓：匿名使用者
你該換換形意拳的三體式了。
9樓：網友
1、爬山不行可能的幾類表現不外乎主要腿疲軟、關節痛、氣喘氣促。練習多年太極爬山確難以適應，主要原因就是在平時訓練對身體區域性單操、渾身的耐力和放鬆等存在不足。
2、如果是腿疲軟、遲液飢或氣喘氣促的表現，說明平時練習不到位，架子過高，埋備樁功欠缺，渾身協調不足，訓練缺乏強度。
3、如果僅僅關節痛，則主要因為平時針對訓練不得法，相關肌群能緊不會松。如果僅僅踝關節痛，則平時需增加相應針對的踝關節訓練和柔韌性碼返訓練。
10樓：龍爹鼠仔
耐力較差或是缺鉀。
11樓：匿名使用者
爬山是另乙個勁，多爬爬就行了。
12樓：匿名使用者
因為你沒在山間練習。
13樓：匿名使用者
下肢力量、心肺功能差。
14樓：匿名使用者
因為太極拳不怎麼練肌肉力量。
我練了多年的太極拳為什麼爬山不行
15樓：網友
現代人練習太極拳與古人不同，今人練的是松，整等技巧 古人不僅這個，還要練習體力。我們缺的就是體力練習。
我想學習練太極拳，看**可以嗎？
16樓：網友
可以，網上有視屏教學的。太極分24式和32式，如果你是強身健體可以學24式。如果你每天時間充足就學32式。
17樓：網友
「入門引路需口授，功夫無息法自修。」開始學習太極拳需跟老師學，包括動作的規範，身步的位置需在老師的指導下才能到位。基本架勢正確後再自學自練。武禹襄老前輩就是這麼練的。
18樓：網友
當然可以啦。
太極拳，一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。
1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
19樓：唐朝木頭魚
最好還是找個會的人教你，不然光看是不行的，記住，一定要靜下心去練。
20樓：網友
可以，學簡化太極拳。
醫生們好像都不推薦老年人練太極拳，說是對膝蓋不好，那麼60歲以上的老人到底適不適宜太極拳呢？謝謝！
21樓：望阿磊
現在的醫生恨不得所有人有病沒病都去醫院躺著，創收啊。所以醫生的話一定要有選擇的聽，尤其是西醫的話，有關保健這方面的問題就不要跟他們交流啦，雞同鴨講啦。
老年人練練太極拳，慢騰騰的活動一下身體，暢通一下血脈，有助於健康長壽，安度晚年。至於膝蓋彎曲幾下就出問題純粹是嚇唬小孩子的。不用理他。
22樓：網友
這樣說，那年輕人也別跑步了，對膝蓋不好。
只要注意時間，不要過量，然後注意姿勢正確，那就沒什麼問題了。
運動學家指出，有相當一部分老年人在練習打太極拳時或多或少地出現了不同程度的腿部肌肉和膝關節、腳關節損傷，這大都與老年人打拳時間過長有關。因此，老年人練習打太極拳的時間不宜過長，一般打拳時間不超過30分鐘為宜。
另外，老年人打太極拳動作姿勢一定要正確，如果動作姿勢不正確，勢必影響行拳中力量的協調發揮，使不該用力的肌肉群也在持續緊張，造成區域性肌肉勞損和關節的負荷過重，如屈膝下蹲動作深度過大，就會造成膝部勞損。所以，老年人練習太極拳時最好有專業人士指導，或按運動規範處方練習。腿部有損傷的老年人不適合練習太極拳。
端午時分到武當師和功夫館體驗三日，簡單的太極十三式，練起來軟綿綿，師傅卻練出了非凡的韻味與氣勢，後得知是因為配合呼吸之法的緣故。
梅州**有練太極拳
23樓：網友
文化公園早上很多老人在練啊。
24樓：清雲閒鶴
我雖然不是梅州人，但我是一位太極拳愛好者，我可以給你說一下找練太極拳的地方，你可以在每天早上，也就是那些老年人晨練的時間去看一下，一般公園都會有的，應該很容易就會看到的，太極拳分好多種，你先不要急於去練，到他們練拳的地方多看一看，各家拳的風格各有不同，比如，揚式太極拳舒展大方，陳式太極拳鋼柔相濟，選好後再練都不遲，不然的話在你不瞭解各家拳種的情況下就去盲目去練等你明白了你喜歡的拳種時再去從新選擇就白浪費時間。選好拳種後再去選好的師傅再認真耐心的學習，練太極拳對身體有不少好處，它不僅適合老年人，更適合年輕人練，希望你緞練好身體，開心快樂的生活。
練太極拳有什麼好處，太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為...
學太極拳有何好處？練太極拳有什麼好處？
1 提高心肺功能 打太極拳可以提高心肺功能。在打太極拳的時候，所運用到的呼吸方式有很多，比如深 細 長 緩 勻等。通過變換不同的呼吸方式，可以起到鍛鍊和提高心肺功能的作用。2 改善身體柔韌度 打太極拳可以改善身體柔韌度。在打太極拳的時候，裡面涉及很多伸展 屈腿 走圓等動作，可以使肌肉得到充分鍛鍊，從...
太極拳主要是練什麼，最常見太極拳是哪種？多少式？練哪種最好？
太極拳是非常有益的一項健身體育活動，也是中華名族的一個傳統專案。對於沒有任何學拳基礎的人來說。練習太極拳就要從基本功開始學起 一，基本動作 1，鬆肩 通俗的說，肩膀放鬆，柔軟，這是入門的第一道難題。2，手沉 鬆了肩才會感受到手沉。3，貼肩胛 學會前面兩步之後，將胸腔往後背方向推出去，讓肩胛骨飽滿。4...