1樓：拾頎
一、學齡兒童進行體育鍛煉應注意什麼？
學齡兒童一般是指七歲至十二歲的兒童，他們正處於生長發育的緩慢期，中樞神經系統的活動還不穩定，興奮佔優勢，好動悶橡野，注意力也不易集中。骨骼、如遊肌肉都較柔軟，肌肉和韌帶也較鬆弛而富有彈性，但缺乏力量，關節的活動範圍較大、心臟的體積和容積都較小、血壓較低、脈搏較快，因而鍛鍊中很容易疲勞，也很容易消除。根據他們的這些生理特點，在進行體育鍛煉時可以選擇多種練習，使其身體素質得到全面發展。
每天可在室外鍛鍊一至二次，每次鍛鍊時間為四十分鐘至五十分鐘。
學齡兒童在進行體育鍛煉時應注意以下幾個問題：
1.要抓住這一時期神經系統發展較快的特點，注意鍛鍊發展與神經系統有關的基礎專案，最好多練一些以協調、柔韌、靈敏、反應速度為主的鍛鍊動作。
2.在鍛鍊中要多做活動性的練習，不要做或儘量少做靜力性練習。
3.不宜過多做耐力性練習，更要避免做過於劇烈而又重複的練習。鍛鍊時間不宜太長，每組練習之間要安排適當的休息。
4.不要過多做單調、區域性的肢體活動。所安排的技術動作也不宜過於複雜。
5.可以著手進行一些專項的技術基本訓練，從小養成良好的動力定型，為全面發展身體素質和提高運動成績打下基礎。
6.注意飲食的營養和培養良好的鍛鍊習慣。
二、參加體育鍛煉會失去女性美嗎？
很多婦女同志，特別是年輕的女同志，很擔心經常參加體育鍛煉會搞得膀大腰粗，失去女性美。其實，這種擔心是多餘的。經常參加體育鍛煉可以使身體發展更加勻稱，身材更加健美，動作更加優美、協調，工作起來也分外利索、有勁。
體質差、瘦弱的婦女，通過鍛鍊可以使體質增強，身體逐漸豐滿起來，肌肉富有彈性、**光滑、細膩；身體較肥胖的婦女，通過經常性的體育鍛煉，可以減少體內脂肪的儲存量，降低體重，使身材變得勻稱、協調。
由於婦女的生理特點，肌肉通過鍛鍊雖然會變得更加有力，但決不會象男子那樣成凸狀。年輕的婦女通過經常性的體育鍛煉，不僅會更加充滿青春的活力，而且可以增加體態：的曲線美，多病者通過體育鍛煉，可以恢復健螞喊康；中老年婦女通過體育鍛煉，能夠保持體態的穩健和青春常在。
體育鍛煉對婦女是有百利而無一害的活動，它是保持女性美的有效手段之一。
2樓：隨遇而安
對於學齡前兒童的體育鍛煉，鬧寬一定要注意孩子的安全，給孩陪彎公升子選擇舒適的運動衣和運動鞋，並且家長應該全程陪護在孩子旁邊，儘量不要讓孩子做一些特別蘆老危險的運動；我認為參加鍛鍊是不會失去女性美的，反而參加鍛鍊能夠很好的鍛鍊身材的線條，能夠讓自己的身材變得更好看。
3樓：羅文
鍛鍊的時間不能太長，不能空腹鍛鍊，一定要注意動作，多做一些靈活性的動作，不能在剛吃完飯以後進行鍛鍊；鬥肢個人認為參嫌核加體育鍛煉不會失去女性美的，反而會讓女空者世性的身材特別好，腿部線條也會特別流暢的。
4樓：小長學姐
要注意對身體的保護，也要注意鍛汪啟巖煉的方式，還要注意旁廳鍛鍊的強度，也要注意體力的訓練方式，還要注意對身體的保護。參加體育鍛煉只會讓自己的困御肌肉變得更有美感，並不會失去女性美，會讓自己的肌肉線條看起來更加流暢。
910歲兒童應該參加什麼體育鍛煉
長跑,足球是最好了,羽毛球可以作為預備項,不過9歲左右練足球比較好,因為這個年齡段的孩子好奇心比較重,足球是一種很快樂都戶外競技運動,作為9歲左右的孩子比較適合足球 乒乓球可以恢復兒童近視 體操 好苗子啊 將來體育總局.10歲左右的孩子適合參加什麼運動專案 這個年齡段的孩子已經掌握了基本的運動技能,...
求體育鍛煉前的放鬆方法？本人應不懂放鬆，體育鍛煉時經常出現肉緊的現象求解決方法
記得體育老師在讓我們練習時都會做手腕，腳腕轉動預熱練習，壓腿，轉脖子，拉腰，甩手或抖手臂，高抬腿等，人活動開了就可以鍛鍊了。在進行體育鍛練前做好充分的體育活動，對於體育鍛練者來說是非常重要的。有不少人認為，體育鍛練本身就是身體的運動，做不做準備活動意義不大 還有人覺得，準備活動還是應該做的，但是為什...
為什麼在室外進行體育鍛煉比在室內好？
凡喜愛體育運動的人，一般都喜歡在清晨新鮮空氣的室外跑跑步 做做操或打打太極拳等，有的還喜歡在酷暑夏天去江河湖海游泳，也有喜歡在嚴寒冬季的冷空氣裡去散步或洗冷水浴。總之，不分季節，公園 廣場 馬路 操場 穀場和江河湖海等廣闊天地，都可成為人們進行各種身體鍛鍊的室外場所。在大自然中鍛鍊身體，不僅僅是由於...