1樓：匿名使用者
多吃有益於關節與骨頭組織的食物，平時應多吃富含膠質．軟骨素，有利於關節骨頭修復的食品，如雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳等。
大骨湯／含有豐富的膠質，對軟骨組織及骨間質有幫助。
小魚乾／涵豐富的鈣質。
而生物類黃酮可攔咐加強關節內膠質的能力，加速傷害的復原，如柑蠢散橘、綠茶及全榖類。
另外，抗氧化簡檔純劑可以對抗身體中不穩定的自由基侵襲關節組織，常見的抗氧化劑包括β-胡蘿蔔素．維生素c．維生素e，食物**如木瓜．蕃茄．胡蘿蔔．柳橙．奇異果．小麥胚芽．葵瓜子．糙公尺等。
含omega-3脂肪酸的食物則有助於減緩發炎，其最佳的**是深海魚，如鮭魚．鮪魚．鰹魚等。
2樓：北網域名稱醫
牛肉可以養筋骨。
牛肉性溫帆兆緩、味甘，可安中益氣、養脾胃、補虛壯健、強筋態模骨、消水腫、除溼氣，是秋冬季養生佳品。
從現代營養學來看，牛肉含有豐富的優質蛋白、鈣、鐵、鋅、磷、鎂等礦物質，可補血壯骨，強健體格。
它還含有肉鹼、丙氨酸等多種活性物質，能促進肌肉生長，有助於老年人預防肌肉退化和萎縮，保持活力。
吃什麼養筋
3樓：
摘要筋的修復是需要大量的蛋白質，要筋好的快一點，可以多吃點蛋白質含量比較高的食物，如牛奶、雞蛋或者豆類的製品以及海產品，如蝦皮、海鮮、海魚等都富含蛋白質，普通的魚類蛋白質含量也比較高的，多吃這些食物有助於筋的修復，也可以吃點豬筋或者牛筋之類的食物，也可以幫助筋的修復。可以用活血化瘀的中藥煲湯，常用的是田。
七、紅花煲湯，有活血化瘀、消腫止痛的作用，可以促進受傷的位置的血液迴圈，也能有助於筋的恢復。
吃什麼養筋。
筋的修復是需要大量的蛋白質，要筋好的快一點，可以多吃點蛋白質含量比較高的食物，如牛奶、雞蛋或者豆類的製品以及海產品，如蝦皮、海鮮、海魚等都富含蛋白質，普通的魚類蛋白質含量也比較高的，多吃這些食物有助於筋的修復，也可以吃點豬筋或者牛筋之類的食物，也可以幫助筋的修復。可以用活血化瘀的中藥煲湯，常用的是田。
七、紅花煲湯，有活血化瘀、消腫止痛的作用，可以促進受傷的位置的血液迴圈，也能有助於筋的恢復。
食療太慢了吧，那也能吃養筋丸，像同仁堂就有，養血榮筋丸，舒筋建腰丸等等。
如果覺得慢還是同時進行，藥物還是多少不比食療。
哪些食物補筋骨
4樓：北網域名稱醫
1、富含維生素d的食物。各種深綠色蔬菜、西蘭花、乳製品都含有豐富的維生素d，補充維生素d能促進鈣質吸收，進而增強骨質密度。
2、常吃大蒜和洋蔥。大蒜和洋蔥中含有豐富的硫。骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都離不開硫這種重要原料，補充它有助於鈣質的吸收。此外，蘆筍和雞蛋也含有硫。
3、蒲公英煮水喝。像蒲公英根、大麥草、蕁麻和玫瑰果(薔薇果)等都有壯骨的功效。像蒲公英，生吃、炒食、做湯、煮水、熗拌等食用方法都可以。
4、牛奶中富含鈣質以及維生素d、蛋白質指歷早和鉀等多種有益骨骼的營養成分，可每天喝一杯唯雀。
5、經常吃藍莓。美國《骨骼與礦物質研究雜誌》刊登堪薩斯兒童營養中心一項最新研究發現，多吃藍莓可以使骨骼更強壯更健康。
吃什麼養筋
5樓：
你好，以下食物可以補筋和韌帶：第一種，黑木耳，黑木耳具有活血的功效，可以將韌帶斷裂處所出現的淤血化解；第二種，山楂，山楂也有散淤血的作用，也可以使區域性的淤血儘快的散盡；第三種，葡萄，葡萄具有強筋健骨的功效，所以韌帶斷裂者可以多吃一些葡萄，強壯筋骨；第四種，魚類食物，魚類是一種高蛋白質、低脂肪的食物，有良好的活血運氣作用，適合於韌帶斷裂的病人吃。
吃什麼強筋骨 這些食譜不能少
6樓：醫學生
如果身體過於虛弱的話很容易導致身體不適，出現一些疾病，所以我們應該多吃一些強身健體的食物，這樣可以滿足人們對於營養的需求的同時，也可以提高體質的呢。來看看這些強筋骨的食譜吧，可以起到很好的保健的效果呢。
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，或盯海帶50克，烏雞半隻，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。烏塌穗雞可以有滋補氣血的作用，對於強筋骨有好處。
杜仲淮山鵪鶉湯
功效：養肝益腎，強筋壯骨。
材料：鵪鶉1只，生切淮山60克，杜仲30克，紅棗3顆，姜、鹽各適量。
做法：
1、鵪鶉除去內臟，洗淨，汆水。
2、紅棗去核：淮山、杜仲、紅棗和姜洗淨。
3、將以上材料放燉盅內，加適量水，蓋好，隔水燉2小時，下鹽調味。
黨參淮山鵪鶉湯
功效：健脾補虛。
在夏日溼重時的湯品宜健脾、和胃、補氣，尤其是中老年人和腦力勞動者。
材料：鵪鶉1只，生切淮山、黨參各30克，姜、鹽各適量。
做法：
1、鵪鶉除去內臟，洗淨，斬塊，汆水。
2、淮山、黨參、姜洗淨。
3、將以上材料放燉盅內，加適量水，蓋好，隔水燉2小時，下鹽調味。
吃什麼具有強筋骨的作用，介紹了一些食譜，這些食物具有提團團卜高體質和免疫力的作用，而且還可以滋補氣血，對於強筋骨起到了很好的效果，適合的人群也是比較多的呢，大家可以試試這樣的養生食譜，可以讓你越吃越健康的哦。
吃什麼對骨頭好 強筋骨的食譜
7樓：俊慕若窗紳
身體虛弱需要進補，特別是對於一些男性橡毀來說一定要滋補，男性腎虛會導致很多不良症狀的影響，比如說會出現的身體虛弱的問題，頭暈，乏力，腎虛等等，下面的這些對男性有好處，增強免疫力，預防骨質疏鬆強筋骨的食譜可以試試，對健康有好處。
菟絲牛鞭湯
材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。
梁尺備做法
1、自然風乾的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內。
2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最後加鹽和味精調味。
提示：這款湯有補肝腎，強筋骨的功效，因為菟絲子有安胎，明目的作用，還可以有緩解腹瀉的功效，對於強筋骨來說有好處，而且也可以有補肝腎的功效。
當歸補骨湯
材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生薑，鹽，味精等各適量。
做法
1、將羊肉洗乾淨後放在沙鍋內，然後將當歸，黃芪，黨參一起放在紗布袋內，後放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進去再加上適量的清水，用大火煮開後，改用小火燉至羊肉爛熟，最後加鹽，味精調味即可。
羊困兄脊骨肉湯
材料：羊脊骨，肉蓯蓉，菟絲子，料酒，生薑，鹽等各適量。
做法
1、將羊脊骨切成段，肉蓯蓉颳去粗皮用料酒浸泡24小時。
2、菟絲子用料酒浸泡72小時，曬乾搗碎成末。
3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生薑，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末，加上鹽就可以食用了。
提示：這款湯補腎養血的功效非常厲害。這樣的養生湯品對於滋補肝腎有好處，還可以有強身健體的功效，日常生活中這樣的食譜可以吃。
吃什麼對骨頭好，上面的這些具有強筋骨的一些食療方法都給大家大家介紹了相關的內容，這些食療的方法可以起到溫補的作用，補肝腎的同時，也可以有提高人體免疫力的效果還可以強筋骨，日常生活中可以經常吃。
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