1樓：清清新新無悔
韭菜，久菜，核桃，黑芝麻，黑豆，黑米，黑糯米等都是養腎的食物。
2樓：匿名使用者
黑色食物可以護腎 雖說大家嚮往**越白越好，但食物卻是越黑越健康。對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。專家介紹說，祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：
紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了眾多腎病專家的肯定。
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的"黑五類"，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。 如果仔細研究"黑五類"的營養，就會發現，其中個個都是護腎佳品。米中的珍品--黑米，也被稱為"黑珍珠"，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽為"腎之谷"，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有"營養倉庫"之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。 此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海蔘、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海蔘，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
希望可以幫助你
3樓：匿名使用者
最養腎的6種食物
1 山藥
性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2 乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3 鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可4 栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6 何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
要保持足夠的腎氣，應忌吃或少吃以下食物：
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
補腎最佳食物 豆漿配方
女性補腎可也要挑選好有用的茶療，這樣才能夠達到理想的效果。大家都知道喝鉲縵聖搽對於女性補腎有獨特功效！鉲縵聖搽，被人稱為「腎臟養護專家」，它以天然嫩毛茶為茶基，採用現代生物工程技術提取的有效成分，含複合營養介質，能夠減輕腎負擔，易於改善女性腎虛症狀。
4樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
吃什麼食物最「養腎」？
5樓：辰星
蝦具有獨特的補腎、壯陽的功效 吃豆角可以補腎 泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。 驢肉--驢肉俗話說：
"天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。 鵪鶉--鵪鶉俗話說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。
鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。 雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的"還 原劑"。
狗肉--狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用. 韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 麻雀--麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 b1、維生素 b2等。
羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素. 枸杞子--枸杞子又名枸杞。
含有胡蘿蔔素、維生素 b1、維生素 b2、煙酸、維生素 c、維生素 e、多 種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。 a、維生素e、維生素 c、鈣、鐵、磷等。
6樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
7樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就
8樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
9樓：小鐘養生
俗話說，養腎就是養命，腎臟的好壞對身體的健康非常重要，所以在平時，我們就要做好養腎的準備，那最簡單的養腎方式，就是飲食，今天給大家介紹3種能養腎的食物。
10樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
養腎的食物有哪些？
11樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
12樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
13樓：匿名使用者
1、山藥
陰山藥腎氣、脾胃、洩瀉、化痰、痰溼、**溼潤。其實，山藥口感溫和，可以填補肺、脾、腎，而且它適合各種體質。
2、韭菜
生韭菜辛辣，能補血，熟韭菜味甘，可補氣，所以無論生吃、熟吃都是有好處的，另外相信很多人也都知道，韭菜可以補肝腎，助陽氣。
3、栗子
傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。當然，在我們的認識當中，栗子是有益腎益氣的功效。冬天吃栗子，特別是對於男人來補腎有很實在的療效。
4、羊肉
羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，所以很多人在冬天都愛吃羊肉或者羊肉火鍋，虛勞怕冷、中氣不足的人吃羊肉後，這些症狀會得到緩解，還能補腎。羊肉屬於熱性的食物，人吃了比較容易上火，所以不要多吃。
但食物只是有幫助，想要養腎，最主要的是口服博啟健，一週左右就會有變化，堅持一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而達到養腎的目的。
14樓：黑妞養生館
食物養腎，多吃這3樣，經常換著吃，腎氣足有活力，人也變年輕
什麼食物補腎最好
15樓：劉錕勵竹
補腎食品--動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
補腎食品--海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。
能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、[購買此相關商品，請去虹來**]延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
補腎食品--蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
補腎食品--芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
16樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
17樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
18樓：隱央昔懷柔
呵呵，利用空間啊，面積小，不需要窗戶太多，
把沒用的窗戶那面放東西唄。
吃什麼食物補腎最快
19樓：匿名使用者
補腎最快的食物有山藥、枸杞子、黑芝麻、核桃、黃秋葵菜、牛肉、羊肉等。
1、山藥
山藥具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對於腎虛的患者具有很大的好處。地黃、山藥、 牛膝、菊花並稱為「懷四藥」。鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，是懷山藥中的精品。
鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕跡，因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好，藥用價值高。
2、枸杞子
枸杞子味甘性平，具有補腎強身的功效，還可以活血利水，具有解毒的作用。枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康。
3、黑芝麻
具有補肝腎的作用，還可以滋潤五臟，對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。
4、核桃
核桃可以潤腸通便，溫肺定喘，有效的緩解腎虛腰痛症狀。核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。
核桃仁含有豐富的營養素，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
5、黃秋葵菜
黃秋葵菜可以保護肝臟，幫助消化，增強體力，它含有特殊的藥效成分，能強腎補虛。又名羊角豆、補腎菜、秋葵莢等，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，其花朵不僅花形優美，還是養生佳品，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用。
20樓：我去有意思好吧
補腎的食物有：黑芝麻、枸杞子、黑米。
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
2、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。
3、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑溼益精，補肺緩筋」等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
擴充套件資料：
傷腎臟的腎臟壞習慣
1、飲食偏鹹，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
2、大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。
3、大量海鮮啤酒
海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
人民網-補腎吃什麼好 9種食物為腎臟加油打氣
吃什麼食物最養腎，吃什麼食物最補腎？
中醫認為 腎為先天之本 腎藏精，主生長，發育，生殖 腎主骨，生髓，通腦 腎主納氣，腎主水液 腎開竅於耳 腎司二便 腰為腎之府 等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。山藥 性平，味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡...
養腎多吃什麼食物，吃什麼食物可補腎？
乾貝 鱸魚 栗子 山藥 枸杞子 黑芝麻 核桃 何首烏 黑豆 黑米 這些都是 養腎的乾貝 性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食 鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用 山藥 味甘，為中醫 上品 之藥...
吃什麼東西補精養腎啊，吃什麼食物補精養腎可以起作用？
快速問醫生 吃什麼補腎養精 男人重振雄風就選這三種 2017 06 15 17 03 43 孟慶傑副主任醫師中醫內科 朝陽市中心醫院三甲 男性腎虛自然是比較麻煩的，如果男性發現自己腎虛嚴重，那麼我們就需要採取一些方法積極的進行改善。男性朋友腎虛，我們適當的可以吃一些韭菜雞蛋等食物，但是大家在吃這些食...