維生素E怎麼喝?怎麼吃維生素E

2023-04-22 07:20:19 字數 3323 閱讀 4528

1樓:義明智

檢舉隱藏。

維生素e在維持人體正常生育功能、促進發育,特別誰小兒智力發育和延緩衰老有重要的生理功能。新鮮蔬菜中含維生素e多的有:(每100克鮮重含量)萵苣0。

29毫克,番茄毫克,胡蘿蔔毫克。

常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老,保持**細膩滋潤起著重要作用。維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中,均含量豐富。維生素e的作用,可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**曬傷反應及癌症之產生。

一般來說,維生素e及維生素c若能合併使用,二者可相輔相成,增強其作用。維生素e為脂溶性,若長期服用超過安全用量,則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***,須謹慎服用。

注意攝取富ve食物,如萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米等,但在烹調過程中要注意溫度不宜過高,時間不宜過久,以免大部分ve丟失。

富含維生素e的食品有:麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。

芹菜,辣椒,西紅柿等。

植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素e

維生素e怎麼吃

維生素e怎麼用啊

2樓:冷晚竹佟鳥

維生素e主要用來抗氧化作用,防止**衰老,如果老年人吃的話,可以減少色斑,防止**乾燥等作用。如果作為女性朋友用的話,可服用也可用於抹臉。但不可常期服用,要根據自身情況而定,必定每個人的體質是不同的。

3樓:黎明主任

維生素e怎麼用最好?

4樓:甲玉巧仰琴

說明書沒有使用說明?一般一天一粒不會有問題的,過多攝入可能產生高血壓,血小板凝集,噁心等。塗臉少量也不會有問題,不過其實**吸收性比起口服肯定是比較差的。

維生素e怎麼用?

5樓:範恕節風

如果要塗在面部最好選用天然的維生素。

有美容養顏,延緩衰老、抗癌也可以適當吃幾粒但不能長期吃的。

要只是塗在面部不會有害的。

吃的話就得注意用量了。

可導致血清膽固醇升高的。

適量就可以的。

6樓:寒桂花齋子

將膠囊的皮弄破,將裡面的液體塗抹在臉上,不用洗。

還能美白,去斑。使**更光滑。

美容和去痘印基本上都是把膠囊的皮弄破。

將裡面的液體,塗抹在相應的部位,按摩至液體被吸收。其實關鍵的是按摩的手法,要輕而緩,否則是達不到效果的。

增長睫毛,好象不是對每個人都有用,如果你想嘗試,可以用棉籤把液體小心地塗在睫毛上,要是有用完的睫毛膏的刷子也可以洗乾淨了用來刷ve的液體,估計這樣子會比較好塗。

長期使用沒有太大的***,但也不能大意。

7樓:完顏奕琛春衣

延緩細胞因氧化而老化,保持青春的容姿;供給體內氧氣,使您更有耐久力;和維生素a一起作用,抵禦大氣汙染,保護肺臟;防止血液凝固;減輕疲勞;是區域性性外傷的外用藥(可透過**被吸收)和內服藥,皆可防止留下疤痕;加速灼傷的**;以利尿劑的作用來降低血壓;防止流產;有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況;降低患缺血性心臟病的機會。

8樓:公羊奕琛法儀

只需用針刺破來益天然維生素。

e膠囊外衣,擠出裡面的e油,將其塗於需要保養的部位即可(也可以配合**一起使用)。祛斑時可以內外結合使用,效果更快。而在秋冬乾燥時節將天然。

ve混在乳液、面霜中,用以保溼滋潤,對精於保養的女性來說,早已不是什麼秘密了。

9樓:黎明主任

維生素e怎麼用最好?

10樓:丘寒蕾彭帆

無疾最好不用亂吃。

一定要聽醫生的,需要吃的話,在飯後吃。而且要隔三岔五的,若年紀輕輕,更沒必要吃維生素。

常吃維生素是極其不科學的所謂進補)。

再多囉嗦幾句:

人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信,更不能把維生素片當成每日必須食物來吃,吃多了反而有害!

比如:維生素e為脂溶性,若長期服用超過安全用量,則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***,須謹慎服用。在二十。

四、五歲之前儘量不服。

儘量不偏食多日光活動,(非日曬)即可。就有利於營養吸收。

目前,特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例:

其實,不論啥牌子的ve\vc,主要看質量。市場上的都是忽悠,因為:從科學角度講,ve的化學分子式,世上就只有一個。否則就不可能叫ve.

vc也是如此)

什麼天然、合成的、多元的,等等那都是虛的。

主要是成分都比不了醫用的ve/vc!其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的,不可單一。)

市面上的特別是安利、養生堂等等,都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。

還是遵醫囑,用醫用的ve/vc最合適。

*世界上迄今為止,對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題,還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入,誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於,生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。

而且,一個健康的、不偏食的年輕人,沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。

很多人甚至是天天吃維生素,對正常身體而言太過了!其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。(服用不當反倒對人體有害)。

再舉例:雞蛋是好東西吧,每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶?您也清楚了。

上述請斟酌。

維生素e怎麼吃 維生素e的吃法

怎樣吃維生素e

維生素e怎麼吃?

11樓:黎明主任

維生素e怎麼用最好?

12樓:苗鳴泥寒夢

您好!維生素e是脂溶性的,建議您飯後吃,就是在你的胃裡有油脂的時候吃才有利於身體吸收,所以一般午飯晚飯後吃比較好。

13樓:奇銘莊武

飯後吃好些,與維生素c一起食用效果更好,用水服。

14樓:芒堅鎮絲

維生素e飯後服用效果好,加維生素c一起服用可以還原已經被氧化的維生素e,使維生素e迴圈發揮更佳功效。

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