饅頭吃了會長胖嗎,求答案,求為什麼

2023-05-08 12:45:14 字數 5781 閱讀 5961

1樓:談社會故事

過多的攝入饅頭等主食是導致發胖的原因之一,但不是絕對的原因。

饅頭是以麵粉經發酵製成,主要營養素是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物,但是當能量過多的情況下,碳水化合物就可以通過生物轉化而形成脂肪儲存在人體而導致體內脂肪積聚過多,最終導致肥胖的發生。據統計每100克饅頭所含熱量109大卡,而過多攝食碳水化合物(即熱量的**)是導致肥胖的主要原因之一,相對於米飯而言,饅頭的熱量、脂肪含量、蛋白質含量等更多一些,換言之,同樣條件下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖。

但是發胖不能全部歸因於吃饅頭,肥胖的發**素也有很多,如遺傳、性別與職業、年齡、精神、內分泌與代謝、睡眠等。另外因飲食而致發胖也要區別對待,攝食量因人而異,且個體差異很大,有的人吃很多也不長胖,有的人吃得很少,但還是發胖,這與個人的消化吸收能力、運動量等都有很大的關係。因此,需要根據個人的膳食結構來調整對饅頭的攝食量,從而做到不過量食用,如果發現自己發胖了,也要注意有無其他致胖因素存在,不能將發胖單純歸結於「吃饅頭」。

2樓:小吳的生活故事

會長胖的,饅頭中澱粉含量高,一般**的人都不吃饅頭,都是吃蔬菜水果比較多,因為蔬菜水果中的沒有澱粉,所以我覺得就是澱粉含量高的東西吃了容易長胖。

3樓:匿名使用者

什麼東西都是過猶不及,要掌握好度。

饅頭含有很多熱量,但是長期吃不飽的人來說,就不存在發胖的問題。

正常人只要稍微注意,只吃三分飽,就不用過分擔心發胖問題。

4樓:網友

饅頭吃多了,會長胖是因人而異,因為饅頭含的糖有點多,對容易發胖的人,是有點影響的,合理安排你的飲食不會胖的。

5樓:以善良真誠換你的溫情

吃饅頭比較容易長胖。這是因為饅頭裡含澱粉很高,澱粉在消化過程中,需要轉為糖類的小分子,再消化。糖,你就知道了吧。

6樓:網友

不會,光只吃饅頭是不會長胖的,除非你無節制的胡吃海塞,別說是饅頭,你吃什麼都會長胖的。

7樓:匿名使用者

饅頭澱粉含量偏高,吃多了當然會長胖。

8樓:獨芊

饅頭是以麵粉經發酵製成,主要營養素是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物,但是當能量過多的情況下,碳水化合物就可以通過生物轉化而形成脂肪儲存在人體而導致體內脂肪積聚過多,最終導致肥胖的發生。據統計每100克饅頭所含熱量109大卡,而過多攝食碳水化合物(即熱量的**)是導致肥胖的主要原因之一,相對於米飯而言,饅頭的熱量、脂肪含量、蛋白質含量等更多一些,換言之,同樣條件下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖。

9樓:匿名使用者

饅頭比米飯熱量低,前者只相當於後者的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃,正常吃饅頭都不會發胖,但是饅頭因其經過發酵,易堵,腸胃不好的人應少吃,以免消化不良好造成腹漲。

相對於米飯,饅頭的熱量、脂肪含量更多一些,也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖,這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。

當然肥胖的原因有很多,既有家族遺傳的因素,也有疾病的因素,比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待,即要量入為出,攝食量因人而異,個體差異很大,有的人吃很多也不長胖,有的人吃的飯很少,但還是長胖,這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。

為了避免發胖,建議吃飯時保持七八分飽,要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加,要適當的控制飲食。

10樓:大帥鍋

吃饅頭會不會導致發胖和吃的量有關。饅頭是常見的一種主食,可以由各種糧食磨成粉後製作而成,也就是含有碳水化合物比較多。

平時少量吃一些饅頭,對體重影響不大,但是長期大量攝入過多的饅頭,會讓患者熱量攝入超標,超過患者熱量消耗,就會導致肥胖。

想要保持理想體重,一定注意熱量攝入與消耗的平衡問題,也就是需要飲食和運動的配合問題。

饅頭是一種非常簡單的麵食,只要不過量食用,每餐吃一兩個饅頭是不會發胖的。

但是任何食物都要適量食用,適量食用饅頭吃不會讓人變胖,但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的,不屬於低熱量的**食品,100克饅頭有221卡的熱量,如果每次吃很多,超過身體的消耗的熱量,就會導致肥胖了。

一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的,一個人一天熱量需求是1500-2000卡路里,也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說,一頓最多只可以吃2個饅頭。

饅頭不是高熱量的食物,但是熱量也不低,如果正確食用是不會導致肥胖的,但是如果食用過多,也是會長胖的,最好的食用方法就是把饅頭作為主食,如果當零食或點心加餐食用,對導致攝入的熱量超標,很容易引起肥胖,而且要選擇不加糖的饅頭食用,我們在晚上的活動減少,吃太多含澱粉豐富的食物容易儲存脂肪,晚上還是少吃饅頭比較好。

11樓:匿名使用者

吃饅頭是不會被長胖的,因為饅頭裡面有很多酵母菌那裡有利於消化,可以促進人的腸道消化。

12樓:叮噹甜蜜蜜

看個人體質了,有的人喝涼水都長肉,有的人天天大魚大肉也不漲,主食按說是必須要每頓吃點的,如果你在**中那就少吃多餐,多運動最健康。

13樓:彌翎

如果正常吃饅頭不會發胖,但你要吃的太多會發胖,因為饅頭當中含澱粉很多。

14樓:甘瀚文

什麼食物吃多了都會長胖,饅頭也是碳水化合物吃太多了也長胖的。

15樓:匿名使用者

吃多了會長胖得,少吃點不會長胖得。

16樓:黃泉老北

會的,只要是食物就有營養就會胖。

17樓:錢多票多

饅頭吃多了會長胖,因為饅頭屬於碳水化合物。吃多了,身體吸收不了,就會轉化成脂肪儲存在體內,因此就會變胖。

18樓:邊緣心情

吃饅頭不會發胖的。因為饅頭是由麵粉加水、糖等調勻,發酵後蒸熟而成的食品。它的主要成分是澱粉,而熱量含量比較低。

其實使人發胖的並不是澱粉,而是攝取了過多的熱量所致。相對來說饅頭比米飯熱量低。它的熱量只相當於米飯的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。

所以說正常吃饅頭是不會發胖的。但是饅頭因其經過發酵,腸胃不好的人吃多了容易引起腸脹氣,所以說要適量食用。

19樓:匿名使用者

會 但是是多吃的情況下 因為饅頭和米飯一樣 都是碳水化合物。

20樓:神g級

會的 而卻比吃肉胖的更快。

饅頭吃了會長胖嗎?求答案,求為什麼,謝謝

21樓:錢言萬語

饅頭吃多了,不會長胖。

但如果你吃多了,肯定會長胖。

這才任何能吃的食品都是這樣。

如果你不是過度吃的話就是天天吃肉。

只要定量吃再加一些水果蔬菜,麵食。

加強體育鍛煉也是不會長胖的。

但你光吃饅頭,一頓吃的太多。

再加上各種的糖類以及肉類。

那身體一定會長胖的。

關鍵是一天消耗多少,再補充多少。

如果吃進去的一天消耗不了。

那麼慢慢的身體會積累起來。

以脂肪的形式積累起來,那就是胖了。

任何人都這樣,是不是?

22樓:匿名使用者

這個是因人而異的,每個人的代謝情況不一樣,身體狀況不一樣,那麼就導致我們是不同的東西的時候會有不同的效果。用著上來說饅頭是由麵粉做成的。比較容易分解成糖。

然後被人體代謝掉了,其實吃了是不容易長胖的。但是有些人他的代謝能力比較差一點。沒有帶協調的糖會在體內堆積然後轉化成脂肪。

那就容易長胖,所以說我儘量根據自己的身體狀況少吃一點。

23樓:雨過空氣好

饅頭吃了也會長胖。饅頭裡面含有大量的澱粉,澱粉吃了也是會長胖的。

24樓:後依霜

當然會長胖,因為饅頭的主要成分是澱粉,這種碳水化合物熱量很高,如果吃多了,導致熱量在體內堆積,很容易發胖。

25樓:橫衝直撞

長胖,不光是吃饅頭造成的,要看年齡段的,人到中年,新陳代謝減緩,脂肪堆積,心寬體胖,年輕人壓力大,到處奔波,不易長胖,與吃什麼無關。

26樓:紙飛機

「饅頭含有比較多的澱粉,許多人認為吃饅頭變胖是必然的,但事實並非這樣的,同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些,而且脂肪和糖的含量也比米飯少,所有,饅頭代替米飯作為主食是很合適的,

27樓:我是楊啊鋒

這要看你怎麼吃,如果你每次吃得比較多而且常常吃,那麼會長胖,畢竟饅頭是麵食,含有較多的熱量,如果你想**,就不要吃太多高熱量高脂肪食物,不過你適當吃一點饅頭也沒事。

28樓:醉後醒世

吃饅頭過多有可能會引起發胖,由於進食的熱量超標所導致。饅頭中的熱量相對是比較多的,如果吃饅頭比較多,超出身體代謝的熱量,多餘的熱量就有可能會轉化成脂肪,脂肪增加容易導致肥胖。

29樓:潮離半

饅頭吃多了也會長胖,因為饅頭裡面有很高的碳水化合物和熱量,雖然說裡面不含油脂,但是如果我們把熱量攝取過剩了,然後又不鍛鍊的話,它就會轉化成脂肪。

30樓:嫣保

吃饅頭不一定會長胖,不能過量,什麼都要有個度,不能過於單一飲食,如果過多吃饅頭就會導致肥胖。而且飲食不能過於單一,時間久了會影響健康。

31樓:校友靈

來回打你饅頭吃了會長胖嗎?我認為會長胖的,所以麵食是非常累,長胖的麵食是吃了,而且會發胖,所以像大米累的會吃了也會發胖,但是麵食麵食更有用,所以面試大夥吃了都容易發胖。

32樓:小啦啦呀

饅頭是由麵粉發酵製成,比較容易消化,同時可以保護腸胃,饅頭裡面有碳水化合物,可以補充能量,不會發胖。

33樓:業葉孤珈藍

饅頭吃了並不會發胖,因為饅頭是小麥磨成的麵粉製作的麵食,含有大量的碳水化合物,所以吃饅頭不容易引起身體變胖。

34樓:左韋兆

饅頭吃多了,會長胖嗎?不是,是根據個人的吸收,有的吃多了麵食就容易發胖,有的可能不是,就是根據個人的吸收能力,吸收能力強的喝涼水,他就要要發胖。

35樓:火星鐵桿

當然會胖,碳水類進入體內會水解成單糖被人體吸收用作能量,如果能量多餘,就會轉化成脂肪。

饅頭吃了會長胖嗎?求答案,求原因

36樓:匿名使用者

饅頭吃了會長胖嗎?

只要攝入的熱量大於消耗掉的熱量,不論吃什麼都會發胖的。

吃饅頭過多有可能會導致發胖,饅頭中的熱量相對是比較多的,如果吃饅頭比較多,超出身體基礎代謝的熱量,多餘的熱量就有可能會轉化成脂肪,脂肪比較容易導致肥胖。在**期間,可以適當的吃一些饅頭,但是不要多吃。

平時可以多吃一些蔬菜以及含糖量相對較高的水果,除了控制飲食之外,也要多參加一些體育鍛煉,比較有利於燃燒體內的脂肪。在**期間一定要避免暴飲暴食,飲食可以少食多餐,在飯後不要立即躺下,可以適當的出去散步,比較有利於促進消化吸收,晚上注意少吃一些,不要吃高熱量的食物。

資料顯示,每一百克的饅頭約有大卡的熱量,相對大米的346大卡來說算是熱量較低的哦,饅頭既然作為北方的主食,都比南方的大米熱量還要低,你還擔心它吃多了會胖嗎?即使是在**的親們也是可以吃饅頭的,因為饅頭被專家評定為低卡低糖的食物,即使是吃多了也不會胖哦。

如果你還是不放心的話,也是可以邊吃邊用運動去消耗掉一些熱量哦。比如,以30分鐘為一單位的話,做家務就能消耗67千卡,打籃球消耗165千卡,打羽毛球消耗190千卡,游泳消耗165千卡,打網球消耗190千卡,快步走路消耗110千卡,慢走消耗90千卡,你還有什麼好擔心的?

饅頭吃了會長胖嗎?求答案,求為什麼

你好,作為一個在 路上奮鬥了好多年的人來說 會的!饅頭屬於澱粉,精米麵類的,最容易發胖的食物如果你想 我把我的經驗分享給你 1.如果一定要吃饅頭,放在早餐!不宜過多,一個可以,同時補充維生素跟蛋白質,可以 一個饅頭一個雞蛋一個奇異果。2.午餐 主食儘量不要。你可以選擇玉米或者紫薯,蔬菜居多,其次是肉...

饅頭吃了會長胖嗎?求答案,求為什麼!謝謝

吃完了,長期吃是會發胖的,偶爾一兩頓,那是不會的,長期吃饅頭對身體產生熱量,所以熱量高了,他一定會發胖的,如果也要正常想 的話,那麼也是結構一定要搭配合理,這樣才能夠真正做到 而且還得必須得持之以恆的堅持住,管住嘴,邁開腿,這樣 才能夠成功,我祝你 成功哦 饅頭的熱量和營養價值熱量 每百克饅頭的熱量...

饅頭吃了會長胖嗎??求答案。求為什麼!謝謝

相對於米飯,饅頭的熱量 脂肪含量更多一些,也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖,這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多,既有家族遺傳的因素,也有疾病的因素,比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待,即要量入為出,攝食量因人而異,...