喝水會增肥嗎,為什麼喝水也會長胖?

2022-09-15 21:08:12 字數 6294 閱讀 9657

1樓:公西樹枝戈未

喝水不會增肥,喝水要定量吧。是你整天坐多了,才出現小肚子的。必要的話,還是要多站會兒,有人跟我說過要少吃多動!

整天坐著多不爽哦,多餘的能量就都被肚子攔截了,肚子自然是要長的。不過我不研究這些,我管不了自己的胃,一頓不吃,它就反抗!難過**於我行不通!

嘻嘻,只要你堅持少吃多動的原則,應該能減吧!

2樓:養夜卉戎濡

1。什麼事情都有個度的問題。適當的多喝些水可以加快人體的新陳代謝,自然有**的功效,更重要的是能夠排除毒素,使你一身輕鬆,保持旺盛的精力和健康的體魄

2。喝水要適量,喝多了反而對身體有害。**需要幾方面配合,運動**需要多喝水,再加上飲食上注意葷素搭配,減少食量,吃六七分飽即可,應該能夠**的。

注意運動後不能立刻喝水,飯後也不能馬上喝水。

3。多喝水最大的好處就是加快新陳代謝,通過尿液將有毒元素排除體外,有利於消化.所以,對**有點功效!同時,多喝水的另一個好處,就是時刻保持肌膚的水分,讓人看了有水汪汪的感覺哦!

3樓:蕭蓓莫孤雲

不會的還會加快代謝

不過喝的適量,應為他會連身體重有用元素也代謝出去

4樓:壬迎蓉閆俊

水不同於別的東西,什麼東西都要適量,但個人感覺多飲水對身體是有好處的

為什麼喝水也會長胖?

5樓:匿名使用者

喝水也長胖?原來是基礎代謝率太低!

什麼是基礎代謝率

基礎代謝率(bmr)是指一個人在靜止不動的狀態下,身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數。

如果一個人的基本代謝率是1200大卡,那麼就算他一整天都在睡覺,沒有進行其他的任何活動,都會消耗掉1200大卡。也就是說,那這個人只要每天攝入的卡路里總量不超過1200大卡,就是躺著都在瘦。

基礎代謝的計算公式是:

男=66.4730+5.0033身高(cm)+13.751體重(kg)―6.2023年齡(歲)

女=655.0955+1.8496身高(cm)+9.463體重(kg)―4.2023年齡(歲)

如何提高代謝?

提高基礎代謝,不可飢一頓飽一頓。

過度節食導致的代謝降低,讓你只能吃的越來越少,才得以維持現狀的身材。

在飲食方面提高基礎代謝我們需要把總熱量不變,分多次數來吃,也就是我們常說的少食多餐,少時多餐會讓人體不停的處於工作狀態,不停的消耗能量,同時也是告訴人體不用擔心能量**,一到飢餓時候食物就來了,可以放心消耗!

保證充足的睡眠:

在睡覺的時候我們的基礎代謝會有所下降,這個時候也是人體保持生命跡象那些器官休息的時候,如果沒有充足的睡眠器官也就無法得到完整的休息基礎代謝率就會有所下降,這就好比一個人如果沒有充足的休息其工作效率就會大幅下降是一樣的道理。

飲食計劃:

每天攝入的熱量控制在1600千卡左右,其中35%蛋白質(以魚肉、雞肉為主),15%脂肪(來自豬肉、牛肉等),50%糖類(穀物。蔬菜)。每天三頓主餐,上下午各加兩次小吃,每星期堅持5 天。

訓練計劃:

力量訓練+有氧運動

力量訓練可明顯增加體內肌肉的含量,肌肉含量的增加可使你的基礎代謝率提高,使你在休息狀態下耗能增加。所以**者應適當增加力量訓練。當然,**運動仍應以有氧運動為主,因為有氧運動是燃燒脂肪最有效的方式。

運動方案:

每天進行30?60分鐘的有氧運動,如跑步、快走,跳操、游泳等。

每週進行3次的力量訓練。

**,堅持最重要!

無論用什麼方法,無論你進步多快,堅持是**最重要的部分。每天通過運動和控制飲食,造成500大卡的負能量攝入,每週就能減掉500克的純脂肪,一個月就能減掉2公斤左右的脂肪,2個月,3個月??儘管慢慢你會發現減脂越來越難,但是隻要堅持,好身材就在等著你!

**網路

6樓:阿亮體重管理

其實喝水都胖的人是不存在的,因為水是沒有能量的,只不過他是被大家標榜為喝水都胖,可能受遺傳影響,也可能是對食物認識不足

7樓:顧宜世依白

不是因為吃東西的多少,而是主要看你的家庭成員和你吃東西的油膩程度。

8樓:徭奇邁盍舟

喝水不是胖浮腫,之前用**食品的時候贈的多酚片排水腫效果很好,你可以試試

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多喝水會**還是增肥?

9樓:小玉炫舞

多喝水對**有什麼好處?

10樓:夢裡依稀望水鄉

喝水主要是為了新陳代謝好,喝水能排尿代謝帶走廢物,如果水喝不足,排尿減少,廢物就會在身上慢慢累積,膀胱和腎就是排除身體廢物和新陳代謝下的產物,算是人體的清道夫,若未喝足水分,未正常排尿,很容易造成腎臟的負擔。

2對於體型較胖的人來說,飯前半小時左右喝一小杯水,可以增加飽腹感,從而可達到減少飯量的效果;飯後半小時,再喝一小杯水,可以加強胃的消化功能,有助於保持身材。

3單純喝水也是不能**的,每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點,適當運動,堅持早跑步,晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。堅持每天吃青菜,少吃油膩爆鍋的食物。

4飲水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升為度。

早上起床後空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時,應多喝點水;鍛鍊強度大時也應多喝點水;汗出得多或淋浴後也應多喝點水。

11樓:檸檬愛美

多喝水可以**,因為喝水會讓肚子有飽腹感。也可以採用抽脂來達到**的效果。抽脂手術屬於整形美容外科體形雕塑手術中的一種,抽脂手術原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來,以達到區域性迅速瘦體的目的。

建議您到一些正規的醫美機構進行諮詢並做抽脂手術。希望能幫助到您。

如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美檸檬愛美

12樓:匿名使用者

喝水看你再什麼時候喝,早晨起來喝稀釋血液,排毒,通便。運動時候喝也要注意,因為運動時大量出汗,如何喝大量的水會把身體裡的鹽分排出來很多,對身體也不好。所有適當

13樓:excel教程學習

大量喝水可能影響消化系統,或腸胃不適,應該適量喝水。

14樓:匿名使用者

每個人的體質不一樣,有的胖的人只喝水也會胖

15樓:匿名使用者

排毒養顏,不存在增減。

16樓:lethe忘川

** 有助於代謝

17樓:城市

都不會。只是喝過量也會中毒

18樓:巧略端木語柳

喝水**好像沒有什麼科學依據。吸脂可以輕鬆抽出各個部位多餘的脂肪,不損傷機體組織,安全可靠、**立竿見影,效果持久不**,不影響正常的生活。

19樓:扶睿敏香惜

喝水是**的

但要定量不要喝太多

要不然會損壞身體的

但多喝水的同時也要注意飲食的控制

同時還要配合一定量的運動效果更加。

喝水真的會長胖嗎?

20樓:阿亮體重管理

其實喝水都胖的人是不存在的,因為水是沒有能量的,只不過他是被大家標榜為喝水都胖,可能受遺傳影響,也可能是對食物認識不足

21樓:匿名使用者

喝水不會長胖。

從理論上講,影響人們體形的是「收入」與「支出」之間是否平衡。所謂「收入」是指人體攝入的能量,主要從飲食方面獲得;「支出」則是指人體消耗的能量。在維持人體的正常生理需求之餘,過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物會轉化為能量,然後以脂肪的形式儲存下來。

這是造成一個人肥胖的主要原因和機制。

有的肥胖發病是遺傳因素起主要作用,這就是經常提到的喝口涼水都長胖的人。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因,其家族人群有肥胖的傾向,稱為體質性肥胖。另外,肥胖還與生活習慣及生活方式有關。

如每日進餐的總量大,喜歡吃油膩食物和甜食,活動量少等。

22樓:匿名使用者

合理喝水對身體有益,每天至少1500毫升

喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了,不僅可以促進毒性代謝物的排洩,還能減輕上呼吸道區域性症狀,而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季,多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。

現在到了冬天,大多數上班族都要接受雙重「烤驗」,在家有暖氣,到單位有**空調,在這種乾燥悶熱的環境下,如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降,精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通,病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍,這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態,當然很容易「中招」了。

冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水,大約是6 8杯,具體的量要視自身情況而定。

每次要喝200毫升

也許是因為生活太忙碌,工作太緊張了,也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了,人們總是不加以重視。在現實生活中,很多人都是口渴了才喝水,或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實,這兩種做法都不正確。

「事實上,人體中的物質75%是水,當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴,也就是說當你感到口渴時,你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此,應有規律地喝水。

不僅如此,規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行,還有一個量的問題。「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝,只有70%的水分被人體吸收,一次喝太多又會增加胃腸負擔。

正確的方法應該是每次喝200 250毫升,這樣才可令身體真正吸收利用。」

科學飲水時間表

7:00:早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水,可以補充夜晚流失的水分,清腸排毒。半小時之後,再用早餐。

8:30:到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多,這時候補水特別重要。

11:30:午餐前忙了一上午也該休息一會兒了,午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力,但也不要喝完後馬上就進餐。

12:30:午餐半小時後,可以少量喝些水。

14:30:上班前喝杯清茶消除疲勞,給身體充充電,這一杯水很重要。

17:30:下班前喝點水。忙了一天,身體裡的水分也消耗得差不多了,這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感,減少晚餐食量,特別適用於想**的人士。

22:30:臨睡前一至半小時喝一些水,但不宜喝得太多

23樓:匿名使用者

這個是最有效的咯.

1:要有合理的飲食習慣。

2:少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。

3:少吃零食。

4:多運動。你不想運動可以多走路。

5:多戀愛。戀愛**。

6:要有耐心

24樓:匿名使用者

不會...

會瘦...

25樓:祝晗桑曼安

白開水中幾乎沒有熱量,通常不會引起肥胖。

不過在**剛剛開始的時候,很多人體重都會急劇減少3—4千克,但實際上其中的70%都是身體多餘的水分,脂肪並沒有被燃燒掉多少,所以在這個時候如果補充過多水分,就會發胖。

喝水真的會變胖麼?

26樓:自由的飛鳥

所謂喝水都胖,其實是一種誇張的說法,或者是人們的一種調侃罷了。首先我們得明確一點水是不會轉化成脂肪的,正常的喝水是不會長胖的,如果喝水能長胖人人都是胖子了。其實光喝水是不會長脂肪的,但可能會影響體重,那種情況叫水腫,是一種疾病。

肥胖的人長肉會成為一種慣性

根據有關調查表明,肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃得少,但人體一旦肥胖之後,即使少食,也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡,會朝著原有脂肪形成的軌道去執行,簡單地說就是吃的少它也會慣性的形成脂肪,肥胖的人依舊會長肉。

喝水都容易長胖的人多數是因為基因遺傳

有的肥胖發病是遺傳因素起主要作用,這就是我們經常提到的喝口涼水都長胖的人。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因,其家族人群有肥胖的傾向,稱為體質性肥胖。 就如同許多人怎麼吃都不會胖依舊很瘦,也是因為遺傳的原因,這兩類人都比較的極端,極胖極瘦都是不好的。

**要合理

現代生活中依舊有許多被肥胖困擾的人,喝水不會直接導致肥胖,但每天不控制量的飲食肥胖就會找上門,以下給那些想要**的朋友一些合理的建議,希望能有所幫助。

1.控制熱量缺口,循序漸進;想要**的話,最好不要在短時間內大幅度減少食物攝入,要循序漸進,逐步適應。

2.補充膳食纖維;補充膳食纖維能夠幫助人們減少能量攝入。人們在飢餓時可以吃一些富含膳食纖維的食物,而不用擔心熱量超標。

3.控制進食頻率;有的人一日三餐,有的卻一日六餐。其實只要總熱量不超標,少食多餐對緩解飢餓感是十分有效的。當然,你需要自己去嘗試,然後確定適合自己的進食頻率。

為什麼有人說喝水都會長胖,有的人為什麼喝水都會胖?

其實並不是說喝水就可以讓你胖起來,這是一種誇張的說法,我相信每天不吃飯只喝水的人應該沒有吧。喝水就能胖,要麼說明是易胖體質,要麼說明根本就管不住嘴也邁不開腿,那些天天喊著自己好胖好胖,特別容易長肉但是卻怎麼也瘦不下來的人就是她自己所謂的喝水都會胖。其實易胖體質的人從中醫上來講屬於痰溼型體質,這需要進...

每天多喝水會胖嗎,每天多喝水會長胖嗎?

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動 防止便祕,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進迴圈,讓人神清氣爽,提振精神。怎樣喝水最健康?1.一天中喝水的最佳時刻為 起床後 早餐前 上午中間時刻 午餐前 下午...

為什麼有些人喝水都會長胖

有說她喝水都能發胖,問怎樣改善水腫體質?我只知道有水腫,還真不知道有水腫體質。血管內的液體滲出到血管外就是水腫。按水腫發生的部位,水腫分眼瞼面部水腫,下肢水腫,胸水,腹水,心包積液和內臟水腫等。水腫常見的原因,包括以下原因 一 腎性水腫 1 腎炎性水腫 鈉排洩障礙,鈉在體內蓄積並引起鈉水瀦留而引發水...