1樓：匿名使用者
不用每天吃，如果要是每天都吃大一點的兩個，但是都要飯後吃，不要空腹吃每人每天食用50克－100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
番茄富含維生素a、維生素c、維生素b1.維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、番茄素、糖類、有機酸、纖維素。
吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑，如番茄紅素、胡蘿蔔素。
對番茄來說，熟吃比生吃總體營養價值要高。雖然加熱過程會導致番茄中的維生素c含量減少，但與此同時，番茄中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻出現顯著上升。加熱時間越長，番茄紅素和其他抗氧化劑增幅越大。
番茄紅素作為一種抗氧化劑，其對有害遊離基的抑制作用是維生素e的10倍左右，可降低人患癌症和心臟病的風險。
2樓：匿名使用者
們每天攝入的食物應該"紅黃綠白黑"五色俱全，其中紅色主要是指西紅柿。有的朋友喜歡吃涼拌西紅柿，有的朋友則對西紅柿蛋湯情有獨鍾。那麼，西紅柿到底是生吃營養價值高還是熟吃更科學呢？
與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素c外，還含有番茄紅素。維生素c大家都非常熟悉，它可以預防感冒、**感冒、**壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內的作用類似胡蘿蔔素，是一種很強的抗氧化劑。
實驗證明，番茄紅素具有較好的抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護血管內皮功能的作用，人體血漿中的番茄紅素含量越高，冠心病的發病率就越低。番茄紅素還具有良好的抗癌、防癌作用，其強大的抗氧化活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基，防止癌細胞的增長。研究發現，子宮肌瘤和宮頸癌婦女的血清中番茄紅素的含量比正常婦女低。
血清中番茄紅素的含量較高時，人體患胃癌和消化道癌的幾率較小。
研究還發現，與食用生西紅柿相比，人們食用加後的西紅柿，更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發揮抗氧化作用。
當然，凡事有利必有弊，加熱後，西紅柿中的維生素c會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。
對於維生素c缺乏的患者來說，生吃西紅柿也不失為補充維生素c的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素，不宜食用。此外，部份西紅柿因為在生長過程中使用了植物激素而表現為頂部凸出，這種西紅柿也不宜食用。
3樓：匿名使用者
兩個左右，足可以補充所需營養，但不要空腹使用，會得結石的。
一天要吃多少西紅柿適合？
4樓：鳳凰衛視詐騙
西紅柿不可以多吃，每天吃1到2個就可以了。
每人每天食用50克－100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
一天可以吃多少西紅柿？
5樓：貴冠朱藍
答案西紅柿是一種很好的食物。因為它含有豐富的維生素c,吃了有以下好處：
治牙齦出血跟治口腔潰瘍一樣的道理，防中暑，防cancer,還有美白養顏的效果，現在天氣熱，防曬，防紫外線都是有一樣的作用的。
不過，一天吃一兩個就可以了，可以補足身體上的需要，但是如果吃多了也沒有再增什麼作用啊，而且事物都有兩面性的嘛。
另外，一般吃西紅柿最好是在早上吃，早上吸收能力最強。
一天吃多少個番茄合適
6樓：安徽新東方烹飪學院
會變白的。建議每天吃5~8個小型番茄或1個大型番茄即可。
多吃番茄可以使**煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。
番茄多汁鮮嫩，並且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對肌膚十分有益，能使**保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的主要方法。
番茄美白防曬的原理。
番茄富含維生素c和茄紅素，茄紅素作為一種天然色素，是一種良好的天然抗氧化劑。維生素c是最具代表性的黑色素生成的抑制劑，它可以使氧化性黑色素還原為無色的還原性黑色素，也可以抑制黑色素的中間體多巴醌生成黑色素，還能參與體內的酪氨酸酶代謝，減少其轉化為黑色素，淡化、減少黑色素沉積，有明顯的美白肌膚的效果。
7樓：匿名使用者
番茄不用每天吃，如果要是每天都吃的話，一般大的差不多1-2個就差不多了，但是都要在飯後吃，因為每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
8樓：魯晉鵬尉儼
一頓飯也就是一兩個吧，想**去健身房不就可以了，千萬不要傷了胃的心。
一天吃多少西紅柿為宜？？
9樓：萌萌小凱蒂
小孩子一天最多兩個，大人一天三個左右。
10樓：匿名使用者
個人覺得如果不長期吃，一天突然吃個幾個是沒問題的，如果長期吃一天一個足夠了。
每天吃多少西紅柿
11樓：線覺韋閔
吃番茄的六大禁忌。
1.不宜和青瓜同食。青瓜含有一種維生素c分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素c，番茄富含維生素c，如果二者一起食用，會達不到補充營養的效果。
2.服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。番茄含維生素k較多，維生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素k不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
3.空腹時不宜食用。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
4.不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物鹼甙(龍葵鹼)，食用後輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象。
5.不宜長久加熱烹製後食用。長久加熱烹製後會失去原有的營養與味道。
6.服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。
注意事項。一、不宜生吃，尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。如果只把番茄當成水果吃補充維生素c，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。
二、不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。
三、不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵鹼。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀，嚴重的還會發生生命危險。
四、不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。
適合人群。適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。
注：急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
12樓：令月公主
每天吃40克番茄醬，可以把曬傷可能降低40%，這是《悅己》09年04月份上寫的。小西紅柿和大西紅柿沒有區別，也不會有***，不用擔心。西紅柿熟吃更容易吸收，這就是推薦吃番茄醬的原因所在。
13樓：班欣愉星雪
7天吃一個最好；天天吃是錯誤的；因為物極必返；和人體需要的是微量元素；最科學的吃法是多樣化；交叉吃身體的微量元素才能平衡；因為人們吃食物是維持生命；不是增壽；和吃什麼食物都不是白吃的；人體同樣要消耗大量的*酶*和消化物質；人體一旦缺乏*酶*和消化物質；就造成好多的身體缺乏症；如；缺鈣；缺鋅；缺碘；缺胰島素等等的和多；；；記住世間沒有補品；膳食要合理才是健康的真諦。
14樓：威寄竹厙乙
，西紅柿有很好的美容效果。因為西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
黃瓜有很好的美白和**的效果啊。
15樓：汗淑英葉畫
西紅柿主要有兩種，大西紅柿和粉紅西紅柿，如要生吃，應選粉紅色的，糖、酸含量低，味淡；如要熟吃，應選大紅色的，糖、酸含量高，味濃。
西紅柿：生津止渴，健胃消食，涼血平肝。可消除疲勞，增進食慾，預防癌症，如胰腺癌、直腸癌、喉癌；促進鈣、鐵元素的吸收；富含維生素k，可預防毛細血管出血；預防便秘。
據網上資料，每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
16樓：顏菲
（1）不宜和黃瓜同時食用。
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用（3）空腹時不宜食用。
（4）不宜食用未成熟的番茄。
（5）不宜長久加熱烹製後食用。
（6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。
1~2個為宜。
小番茄就不要去買了~ 那東西起不到效果 轉基因食品還有 糖拌的不好 會把營養價值就流失掉。
17樓：紫蝶舞
要是想補充維生素c的話，生吃50克-100克/天就可以了。要想抗癌的話，快炒好吸收番茄紅素。要想吃的營養，還是吃原料番茄，加工後的營養失去很多。
18樓：匿名使用者
其實西紅柿中的營養成分番茄紅素含量很低，每天要吃一籮筐番茄才能滿足人體正常的代謝需要，但是又有誰能吃得了一籮筐的番茄呢？目前有一樣好東西，就是將番茄紅素用高科技的手段從西紅柿中提取出來加工成番紅素膠囊，，同時又充分保持了番茄紅素的原生物活性，那就是羅麥番紅素膠囊，一粒就相當於一籮筐西紅柿。有經濟又實惠。
另外，西紅柿不宜生吃，生吃 番茄紅素不被吸收。
19樓：郭槐南門葉芳
一餐吃一兩個就差不多了。
如果胃不好就少吃-
-那東西特酸。
一天吃幾個西紅柿對身體最好
20樓：王桂真營養師
西紅柿是可以直接生吃的蔬菜，在吃西紅柿的時候，怎麼吃更健康？一天可以吃幾個？
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