1樓：匿名使用者
我估計8-15個適中！僅個人意見！
板栗一天吃幾個好
2樓：匿名使用者
栗子，又名板bai慄，有「du乾果之王」的美稱，在國外被譽zhi為dao
「人蔘果」。栗子中不僅含有大量版澱粉，
權而且含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分，熱量也很高，古時還用來代替飯食。春秋戰國時期，栽種栗子已很盛行。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。
栗子，不僅是美食佳品，也可作藥治病。它對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、 當歸等媲美。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效。
適用於腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、**生瘡、筋骨痛等症。栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，有對抗高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的功效。
栗子，既養人，又好吃，但每一次切不可進食過多。生吃過多，難以消化；熟食過多，阻滯腸胃。至於一天吃多少最合適，那是因人而異的，個人建議最好不要超過半斤。
有關資料：栗子100g，含有蛋白質4.5g，脂肪1.5g，熱量212k。
以上解釋來自於網路，希望對你有幫助
3樓：匿名使用者
唐宋八大家之一的蘇copy轍，曾作詩一首說明自己按照祕方食用板栗，醫治腰膝痠軟「老去自添腰腿病，山翁服慄舊傳方，客來為說晨興晚，三咽徐妝白玉漿。」蘇轍正是告訴老人們如何食用板栗補腎的科學方法：每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然後再一次又一次地慢慢吞嚥下去，就能收到更好的補益治病效果。
中老年人若是養成每日早晚各吃風乾的生板栗5至10枚的習慣，可以達到有效預防和**腎虛、腰痠腿疼的目的。需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。 此外，生食板栗有止血的功效，可治**、衄血、便血等常見出血症。
將生板栗去殼，搗爛如泥，塗於患處可以治跌打損傷、淤血腫痛等，中醫臨床證明有一定療效。
栗子吃多了會怎樣？一次吃幾個比較好。
4樓：匿名使用者
板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、**、便血等症。栗子的營養保健價值雖然很高但不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃六七顆，堅持下去就能達到很好的滋補效果。
時間最好在兩餐之間，把栗子當零食，而不要飯後大量吃，因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
胃漲氣 放屁
栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。範博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。
範博士提醒消費者，選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生「褐變反應」所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。
5樓：匿名使用者
因為含澱粉太多，胃會感不舒服，一般一次小顆吃十粒就好。
6樓：匿名使用者
板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用
7樓：匿名使用者
3個左右，吃多了容易脹氣。
8樓：青君奈何
吃多了會撐，一次吃十幾個
一天吃幾個蛋最適宜，人一天吃幾個雞蛋最合適。
正常來說一週吃四個雞蛋是最好的，一天也最多吃一個雞蛋，雞蛋不是吃的越多越好，因為雞蛋中有一種菌，吃多了會對人體有害。雞蛋不要生吃，煮雞蛋是最有營養的。1個就行，女性半個蛋黃就可以了，不要吃多，蛋白可以吃多些，蛋黃建議吃少為好，還就就是儘量吃打散後的蛋花，這樣營養比較容易吸收，茶葉蛋不要吃多，會影響營...
一天吃幾個雞蛋最好
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求 每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好 所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，...
一天吃幾個西紅柿才對 一天要吃多少西紅柿適合？
不用每天吃，如果要是每天都吃大一點的兩個，但是都要飯後吃，不要空腹吃每人每天食用50克 100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄富含維生素a 維生素c 維生素b1.維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣 磷 鉀 鎂 鐵 鋅 銅和碘等多種元素，還含有蛋白質 番茄素 糖類 有機酸 纖維素。吃生的...