1樓：冷知識分子
人一生要吃掉的食物，其重量是人自身的700多倍．這些食物足足可以裝一節標準的火車貨運車箱。
2樓：奇冷知識
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物。
3樓：青龍水瓶兔
我個人認為人一天要吃的食物，應該是跟你的身體的消耗能力成正比的，所以說正常的食物你知道吃多少多少，你就知道你自己的消耗的是多少了。
4樓：海蝶輕唱
健康成年人一天要吃穀類300~500克。蔬菜每天400~500克。水果每天200克左右。動物性食物每天一百多克。可適量吃一點奶類和豆類。
5樓：女皇愛王
每個人的胃是不一樣大小的，所以吃東西的話有多有少，根據個人的胃口來進行吃東西。
6樓：敏捷且實誠的小寵物
人體一天總共攝入1700千卡的熱量就可以了，相當於5兩左右米飯、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
從事不同職業的人，總熱量有一些差別，具體而言，從事低體力活動：標準體重×30＝所需熱量(千卡)，從事中等體力活動：標準體重×（35至40)＝所需熱量(千卡)，從事重體力活動：
標準體重×（45至60)＝所需熱量(千卡)。每日由食物提供的熱量應不少於1200千卡到1800千卡，這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
人每天需要吃多少食物？
7樓：地球之宋
人體是一個微妙的、不同物質的組合體，它的正常執行依賴於各種物質的平衡。無論哪一種物質的過多或過少，都會導致這個有機體出現障礙。而人的一切營養均**於食物，而且有些有毒物質也可在不知不覺中入口。
因此這裡提醒幾種少吃為妙的食物。
1、皮蛋。有些業者在浸漬液中會新增鉛、銅等重金屬，提高皮蛋的穩定性。但若在製作過程中使用過量的鉛或銅，會造成皮蛋重金屬殘留，而影響消費者的健康。
鉛會損害神經系統、造血系統和消化系統，並對兒童的身體發育和智力發展都有嚴重的影響。
皮蛋瘦肉粥因質地黏稠、口感順滑、好消化而受老年人的喜愛，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。
警惕皮蛋中毒：汙染松花蛋的細菌主要是沙門氏桿菌，它隨松花蛋進入人體後，在腸膜上引發炎症，菌體裂變後會產生毒性很強的內毒素，致使人作出現中毒症狀。
2、臭豆腐。
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
3、味精。味精的學名稱為氨酸鈉，它的主要成份為穀氨酸，適量食用並沒有危害。但也有研究報告指出，過多使用味精可能使人出現口舌乾燥、發麻或頭痛、噁心、心跳加速、頸部熱麻等症狀，還有可能抑制骨骼生長、影響發育。
4、速食麵。
速食麵中含有對人體有害的色素及防腐劑，常吃會影響健康。人工合成色素主要是以煤焦油中分離出來的苯胺染料為原料製成的。合成色素對人體的危害包括一般毒性、致瀉性、致突性（基因突變）與致癌作用。
目前所使用的防腐劑大多是人工合成的，超標準使用會對人體造成一定損害。
5、醃菜。醃菜若製作不得法，菜內會隱藏致癌物硝酸胺，這些物質與胃黏膜經常接觸，會影響到黏膜的完整性。
6、油條。油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，很難由腎臟排出，進而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性痴呆症。
一天吃多少食物算正常？？
8樓：夏末蔚曳
分類： 生活 >>美容/塑身。
問題描述：我現在一天吃兩頓飯，中午和晚上。
一般都是2兩米飯＋2兩菜或者2兩牛肉＋一小碗粥。
請問我吃這麼多少嗎？我是22歲男性。
你們一天吃多少東西啊？？
解析： 一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當於250克大米、
200克豬肉、2個雞蛋（80克克菜花、100克豆腐。100克。
菠菜、10克白糖、100克烹調油所提供的熱量。這套食譜所含蛋。
白質、脂肪和碳水化合物的比例也適當。每天攝人食物的熱量超。
過身體消耗的熱量，做到供大於求，才有可能增胖。特別要注意。
增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質。
是構成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。
人每天需要吃多少食物.
9樓：全球播報大師
每天吃多少水果比較合適？
10樓：匿名使用者
一般情況下，你的早餐應該需要一杯牛奶（或是一杯豆漿）250ml，一塊麵包（100克）或是四個小籠包子，加一個雞蛋。
你的午餐需要米飯150克至200克。肉類50克，蔬菜100克，酸奶200ml。
你的晚餐需要麵食（或米飯）100克，魚類50克。蔬菜100克。橙汁200ml。
臨睡前250ml的牛奶。這樣你一天的鈣需求量已在（三杯奶中得到滿足）。你的鐵需求量在雞蛋和肉類，魚類裡得到滿足。
維生素類從蔬菜和水果，及澄汁（最好自榨懶的話衝卡夫的果珍也比你買橙汁飲料要好）從攝取。
水果你至少每天要保證吃上一個蘋果（或是其它）大概在150克左右的水果。其實黃瓜生吃也不錯的（便宜又實惠）。
水嘛，1000ml左右就行（如果你能喝上了三杯奶加一杯橙汁的話）。你可以在晨起喝上250ml，早10點250ml，午後250ml，晚八點250ml。
人一天需要吃多少東西？
11樓：匿名使用者
三餐，不能太多也不能少~~
人每天吃多少食物好？？
12樓：開科李
這個問題 是仁者見仁 智者見智的問題 吃飽就行 早 中 晚 要吃好 吃飽 吃少。
另外需瞭解能量有關的知識 如蛋白質的攝入 脂肪的攝入 糖類的攝入 最好均衡一下 說具體值我只能說一個標準。
青少年每日攝入的蛋白質應有一半以上為優質蛋白質，為此膳食中應含有充足的動物性和大豆類食物；脂肪的能量男生差不多是2400～2900卡路里，女生2200～2500卡路里，脂肪和能量的比例是1：9；每天必須補充適當糖類（碳水化合物）。另外礦物質的補充對孩子的成長是非常關鍵的，ca：
1000mg/天，我們國家是傳統缺鈣的民族，mg：500mg/天，fe：18mg/天。
還有維生素的補充a可以保護孩子的視力、e可促進腺素的分泌、b族；還有水，1千卡的熱量需要1～1．5ml的水來輸送。
13樓：阿亮體重管理
主食裡的碳水，因為吸收比較快，所以從這個角度說，對於**者主食的要求，是每天不低於二兩到三兩，就是不能比這個更低了，同時呢，也不建議高於七兩到一斤。
14樓：匿名使用者
平衡膳食一日量：
克蔬菜（深色為主）
克水果（新鮮為主）
克酸奶（用純牛奶）
克穀物（大米麵粉）
克薯類（土豆甘薯）
克肉類（白肉為主）
克雞蛋（高血脂減半）
克豆類（大豆為主）
克食油（只用素油）
克食鹽（包括醬油）
飲水量：1500毫升白開水（或者綠茶水）
詳見大象0308：一日三餐吃什麼好。
人每天要吃幾種蔬菜，一個人一天至少要吃多少青菜
綠色蔬菜 紅黃白綠黑！一個人一天至少要吃多少青菜 用課堂說，客觀去說 標題前的b 生物 m 數學 p 物理 c 化學,無字母則預設生物 每人每天應吃100 200克水 果和400 500克蔬菜。在天然飲食上，每天最好能堅持吃500克左右蔬菜，最好包括5個不同的品種，其中一半為綠色蔬菜 100 200...
人一天最少要吃多少飯，一個人一天最少要吃多少飯？
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要...
人一天要吃多少水果，每天應該吃多少水果才合適
每日攝取的水果量最好在150 200g比較適宜，種類也不宜繁多，並不是越多就越好，大概一到兩種就已經足夠了。關鍵還是要結合自身的身體狀況來具體決定，現在是柚子 棗 梨 甘蔗成熟的季節，在秋季吃這樣一些水果可以補充身體所需的各種維生素，另外也可以達到生津止渴 清肺潤燥的作用。有些食物和營養成分並不是吃...