1樓：純手法整骨復位
隨著現在生活節奏的加快與工作環境的單一，頸椎病成為一種越來越多的疾病。其實頸椎病大部分與工作、生活的姿勢不良有關。頸椎病是個統稱，包括：
頸椎骨質增生，頸椎間盤突出，頸椎小關節功能紊亂，頸椎生理曲度變直，等等。頸椎病的**是以**和保養兩部分構成。**是以祛除**恢復自然狀態為主，是以各種不同的頸椎病而採取適當的**措施。
現在談頸椎的保健。睡眠占人生的三分之一時間，所以睡覺本身的姿勢對頸椎起很大作用。睡覺姿勢以平躺仰面向上為好，枕頭的高度比床高5cm以內為好。
甚至於，有的頸椎病人，我讓他不枕枕頭，頸椎病也自愈了，平時應注意糾正。若症狀輕，教你一套運動操：你可以在在工作一會兒後，第一步，抬起頭向後仰；第二步，然後頭再向下低；第三步，然後再向左偏頭；第四步，再向右偏頭；第五步，沿順時針左晃頭動作；第六步，沿逆時針做晃頭動作。
動作要領：做每個動作時都把頭儘量做到底，比如：向後仰頭時，仰頭仰到底，頭向下低，低到底。
每天做幾次，輕度頸椎病可自愈
2樓：奈何橋邊上的魚
看醫生 不然怎麼辦？
頸椎痛怎麼辦
3樓：月夜
頸椎痛：羊骨頭（生的，煮過均可）二兩，砸碎炒黃，浸白酒1斤，三日後擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以**。
頸椎病的自我**方法大致有：
一、左右轉頭各五十次，開始要慢，以不暈為度。
二、頭向一個方向作畫圓式旋轉五十次，再換方旋轉五十次。
三、左右擺頭。將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次。
四、前後擺頭。將頭從正位、向前擺向後擺各五十次。
五、上下伸縮。將頭盡力下壓(縮脖)後，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
六、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。
七、按頸椎。用雙手一下一下按頸推五十次。
八、梳頭。用雙手從百會穴往下梳頭五十次。
九、擦臉。雙手在面部上、下擦臉十五次。
試試這兩種方法，看能否幫到你，不行就去醫院檢查**。
頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛??
4樓：濟愈堂頸椎貼
現在不止上班族，學生也會出現頸椎疼的現象。這是因為經常久坐不活動的原因，有時候一天甚至要坐十幾個小時。那麼當出現頸椎疼痛的時候，久坐的學生和上班族要怎麼預防頸椎疼痛呢？
怎樣緩解頸椎疼痛？
1、按摩頸部。
把身體坐直，我則保持直立的狀態，然後抬起一側的手臂，用手指輕輕的它的反方向推並且按壓，在頸椎痠痛的時候，可以採取這種按摩方法來緩解頸椎的疼痛。
2、左右移動。
身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，然後慢慢地活動頭部依次從左向右慢慢活動深呼吸，然後再依次從右向左活動。當出現頸椎疼痛的時候重複這個動作5到10次，可以有效的緩解頸椎疼痛。
3、高高懸掛
在室外有單槓的地方，可以雙手握握著單槓，把身體吊在單槓上。因為有重力的原因，所以可以使頸椎得到拉伸，從而緩解頸椎疼痛的現象。
4、熱敷
如果有條件的話，可以用熱毛巾或者暖手寶等東西敷在頸椎疼痛的地方。熱敷可以增強血液迴圈，從而保證血液迴圈流通順暢。可以起到緩解頸椎疼痛的作用。
5樓：匿名使用者
頸椎痛很可能是頸椎病引起的，這屬於比較常見的脊柱疾病，大多是長期低頭工作和久坐造成的。可以使用攀生脈衝頸椎按摩儀，緩解效果快，用於肌肉緊張、軟組織和關節的輕至中度疼痛，對於緩解頸椎痛有不錯的效果。其主要原理是ems微電流脈衝按摩，具有活血化瘀，疏通經絡的作用。
使用後，作用能夠直達痛源緩解炎症。平時要適當參加體育鍛煉，改正不良的坐姿，多做抬頭運動。如果疼痛比較嚴重且一直持續的話，患者應該到正規的公立醫院進行檢查，根據醫囑進行**。
6樓：移動健康轉件
頸椎疼，看這裡吧！
作為一名四線小城市的二流碼農，每天都忙到不可開交~
因為馬爸爸的一句這都是「福報」
活脫脫的活成典型的老闆不走，我絕不下班穩穩地妥妥地~加班狗一枚！
整日的不良坐姿時間一長脖子出現了很多問題，後來直接影響了工作~
沒辦法只好請假去檢查，說是頸椎病然後強烈建議我理療 ，別說錢花哪兒那舒服，幾次後脖子還真的很舒服；
回到工作崗位，繼續充當社會的螺絲釘，可不到一個月又**了，這次更疼，更難受~
唉~最後還是某三甲醫院的朋友給的方法管用。
頸椎問題一般去醫院都是做電針灸理療，排隊**然後在理療上30分鐘。一週去5天。
後來經過朋友建議（省人民醫院）自己在家買一臺儀器**，跟醫院都是一樣的，你不要買那種大型的，買個小型的就行。醫院的儀器也是電針灸的，只是醫院在患者心中比較可靠而已。
朋友推薦頸養選穴**儀這款產品，在他們醫院經過臨床。可信度非常高。索性就幫我弄了一臺，使用起來非常棒。當天就好多了。我每天上班都堅持使用。
快速緩解頸椎痛可以選擇家用醫療器械進行理療緩解，在選擇的時候選擇正規醫療器械，不要選擇按摩器之類的，只能緩解疼，不能預防頸椎病，到最後更加嚴重。
現在我的頸椎很輕鬆，脖子也不疼了，睡覺也部失眠了，但是我每天也都在注意自己的一些習慣問題，對頸養選穴**儀的使用吧從沒間斷過~
7樓：花澤類
當頸椎痛的時候，我們應該第一時間讓頸部得到放鬆和休息，採取一個方式熱敷，再揉搓一段時間以改善區域性軟組織的供血，加速區域性的淤血及代謝產物的排出，以達到活血鎮痛祛瘀的效果，從而可以緩解一部分疼痛。還有一個方法是推拿**，讓緊張的肌肉放鬆下來，緩解疼痛。如果還是不行，我們就需要採取一些鎮痛的藥物來緩解疼痛，比如說非甾體類抗炎鎮痛藥物布洛芬等等來快速緩解疼痛，同時注意根據說明書用藥，避免併發症的發生。
8樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
9樓：李夢夢基礎繪畫社
運動可以緩解頸椎疼痛，比如，跑步，跳舞，練瑜伽。
按摩有助於緩解頸椎疼痛，按摩有助於促進血液迴圈。
做理療有助於緩解頸椎疼痛，比如，拔火罐，艾灸。
10樓：橄欖樹健康科普
首先，可以用雙手的食指或中指，按壓後枕部的風池穴、風府穴。其次，可以站起來活動頸椎，分別向前向後向左向右，盡至最大能力拉伸到極限，注意動作要慢。如果有按摩器，也可以選擇低檔進行緩解，最後還應該注意正確的坐姿，避免長時間低頭，工作一段時間就要起來活動活動。
11樓：夾峙
長時間低頭如學習，上網，打麻將，開車，睡覺時枕頭過高超過1拳等等因素可以造成頸部棘間韌帶長時間緊張，而造成勞損，從而造成頸部疼痛！嚴重者造成頸間盤突出壓迫神經根造成頸肩痛，又稱神經根型頸椎病！**：
1.要養成良好的習慣：在長時間低頭時要時常抬頭休息；2.
單純的頸椎痛可以考慮做理療，熱敷等,如果有肩部放射性疼痛可以考慮頸椎牽引;3.按摩：絕對禁止按摩頸椎，可以找專業按摩人員，按摩椎旁軟組織緩解疼痛！
12樓：匿名使用者
1、保持正確的坐姿
腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。使眼睛與顯示器保持恰當的距離，眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
2、多活動
米字操是一種頸部保健方法，針對頸部肌肉比較緊張，久坐不動的上班族，可以緩解頸椎壓力。即以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反覆書寫「米」字，每次書寫5-10個字。
3、按摩緩解
頸椎長期處於一個姿勢，會導致頸椎周圍血液迴圈阻滯，這樣會使頸椎疼痛加重，平時多做頸椎按摩就能促進頸椎部位的血液迴圈，可去專業機構按摩也可使用頸椎按摩儀自行按摩，促進頸部血液迴圈，緩解頸部痠痛。
4、熱敷緩解
熱敷可以促進頸椎周圍血液迴圈，也可以起到疏通經絡的作用，每天三十分鐘左右的熱敷，能有效改善頸椎痠痛，在熱敷之後來回活動一下脖子，對**頸椎病也會有好處。
13樓：沉默的一朵黑蓮
貼膏藥吧或者熱敷一下，這都是比較快的方法了，金堤磁療貼可以貼上試試，要注意多休息、多鍛鍊，多活動多動脖子。
14樓：你真的很好嗎
我個人覺得可以適當的調整一下時間，做一下運動，可以轉動轉動脖子，自己拍打拍打肩膀，也可以去按摩店按摩一下，緩解疼痛。
15樓：
最好的辦法就是體育鍛煉，如果實在忙或者不想動就去做按摩然後艾灸和刮痧拔罐，一起做效果會更好，最主要是少玩手機
16樓：養生動畫
首先應保持正確的姿勢，避免長時間保持一個姿勢不動或者是避免長時間的重複某一種動作。還有就是夜晚睡眠枕頭注意不要太高，久坐的話，可以適當的對區域性的痛點進行封閉**或者是進行一些頸部的保健操鍛鍊來緩解。
頸椎痠痛怎麼辦
17樓：歸珺東門銘
頸椎痠痛怎麼辦？頸椎痠痛是不是頸椎病？
作為有度網的駐站專家，經常會遇到不少
上班族的朋友提出諸如此類的問題，確實，一些需要經常坐著辦公的工作，如果工作的時間過長，或者
頸部長時間保持同一姿勢時，是很容易頸椎痠痛的。
經常性的頸椎痠痛、頸椎
疼痛是頸椎病比較常見的症狀之一，主要**是因
經脈氣血
失暢所致，從**的角度來講，造成經脈氣血失暢的原因主要分為以下兩部分：
1、虛證：因氣血不足，經脈失養，
血液運輸失暢；或氣虛，元氣虛衰，血液運輸無力而失暢；或因肝腎不足，經脈骨髓失於溫煦、滋養、氣血不暢。
2、實症：因外邪侵襲，
風寒溼三邪痺阻經脈，氣血執行失暢；或寒溼化熱，
溼熱遏阻
氣機，氣血執行受阻；或痰瘀相結，氣血失暢。
簡單來說，對於上班族而言，經常出現頸椎痠痛的原因，很重要一點就是由於長期坐著，缺少足夠的
運動，所以頸椎痠痛怎麼辦，日常的預防才是關鍵所在。
有度網提示，如果剛剛出現頸椎痠痛的症狀，可以通過每天堅持做
頸椎操、每工作
一個小時
轉動一下
脖子的簡單方法來進行預防。如果經常出現頸椎痠痛的症狀，可以先結合本站的「頸椎健康自測」，如果測試結果比較嚴重的話，最好能夠提早
去醫院進行相關的診斷，以免延誤**。
18樓：蘭池居士
頸椎痛怎麼**? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到手不麻不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。
推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。
頸椎**是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。
壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病·····
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。頸椎病是很易**的,所以平裡日多注意保持正確姿式。
以免再造成頸椎骨錯位的現象.關與頸椎幾你分不清沒關係，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。
頸椎疼怎麼辦？頸椎痛怎麼辦
引起頸椎痛的原因多與低頭時間過長有關，建議你不要長時間低頭，多做抬頭運動，可以去放風箏 游泳。睡覺時用低枕頭，必要時做頸椎牽引。每日做頸椎 操，如下 左轉三圈，右轉三圈，反覆做三遍。然後再前 後 左 右各搖三遍。閒時就做。我頸椎不好時手指發麻，吃藥貼膏藥。都沒用，就是這樣做好的。希望對你有用！祝你早...
頸椎疼該怎麼辦，頸椎疼應該怎麼辦？
根據你描述的情況，像你頸椎疼痛還是因為長期的累積下來，比如說長期經常低頭工作或者學習之類的。包括可能長時間的久坐，包括站立的情況，保持好一個姿態，長時間不去進行活動，就會容易出現頸椎疼痛。像這個方面我還是先建議你，這段時間儘量不要去低頭，避免了頸椎過度的活動，要去學會調整好自己的坐姿方面。要減少保持...
頸椎痠痛怎麼回事呢，頸椎痠痛怎麼辦？
很明顯是頸椎病，主要是因為長期低頭工作 運動少造成的，患病了抓緊時間 避免延誤 的時間，以後造成病情加重，更加困難。可能是壓到神經引起的痛，不要玩手機低著頭太久，不然很容易得頸椎病 疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿 鍼灸 按摩等理療方式進行 可以很好地緩解症狀。此...