吃什麼能長高另外牛奶和豆奶哪個更好

2022-12-19 16:21:15 字數 1562 閱讀 6627

1樓:別和我搶拜託

不能說蛋白質最重要但是很重要,長個畢竟不是一方面的事。

從長高來說,喝牛奶好

不知你多大,如果還在發育期,又不缺鈣,就不要補鈣了,會使骨骼提前完成生長。

體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素a缺乏會使骨變短變厚,維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。

營養要全面,多運動,尤其對身體有抻拉的運動,作息規律,保證睡眠。

2樓:匿名使用者

蛋白質是很重要,喝牛奶好。184還不夠?夠啦!如果你還想長,就試試高人一等噴霧劑。

3樓:匿名使用者

呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米我現在23歲,185,我也滿意了

在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~believe in yourself!!

4樓:匿名使用者

豆奶和牛奶都是高鈣飲品,牛奶含有動物蛋白,豆漿則是植物蛋白,兩個都應該補充。另外還應該多運動,剩下的就只能看你的遺傳怎麼樣了。說了這麼多.

lz還沒告訴我們你的年齡,這還跟年齡有關。

5樓:

兩種都要喝,因為人要長高,需要均衡的營養,人不是光有蛋白質就夠了,鋅鐵銅鎂錳,還有各種維生素,都不能缺,而且還要均衡。

6樓:匿名使用者

當然是豆漿好了。。植物蛋白比動物蛋白好。

牛奶只會越長越虛弱。還會骨質疏鬆。

7樓:匿名使用者

早上最好不要喝 牛奶 對 胃不好

早上喝豆漿『豆奶』最好 、 莪們家鄰居的小孩打小 堅持喝豆漿 長得 老高了、~

豆奶與純牛奶哪個更有營養,牛奶和豆奶哪個比較營養?

營養素份 功效用同 及與間體差異故我 覺兩者相提並論 牛奶 營養素 蛋白質 鈣 碘 鋅 鎂等.膳食高鈣飲品 功效 補肺養胃 津潤腸 鎮靜安神 口渴變祕 體虛氣血足脾胃 者提高體吸收率 增強免疫能力 飲者使 白皙 光滑 及增加彈性 消炎 消腫 緩解 緊張 使男身材苗條 牛奶vita 減輕吸菸帶 危害加...

吃什麼能長高

想要擁有迷人的身高我來告訴你 能增高的食物,只要你遵行下面所說的飲食方法,對孩子的增高是很有幫助的,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之,白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁...

女孩吃什麼能長高,女孩子吃什麼可以長高?

高富帥,高在排第一,可見身高多麼重要,現在長高的比較多,個人覺得比較好的是安高樂,有個朋友就在吃,看到的到效果。女孩子吃什麼可以長高?想要擁有迷人的身高我來告訴你 如果你是在青春期。只要多點運動,跑步,跳繩,打籃球,多喝牛奶,補充鈣質,營養均勻,睡眠充足,這樣就會長高了。你好,具有促進升高增長的食物...