1樓：巨蟹別怕我是光
如果看的時間較長的話，每隔半小時要記得閉目養神，休息一會。玩完後儘量眺望遠方，看綠色的東西。要堅持做一套眼保健操（不知道就可以在晚上查）。
2樓：匿名使用者
看一個小時候就休息一下自己的眼睛，做下眼保健操。。。不要讓自己太累，補充睡眠
上網時，怎樣保護視力？？
3樓：
上一會休息一會,或者幾種眼藥水挺好的,和、保護視力,緩解眼疲勞.象潤潔,真視明等等,效果挺好的,其中還有一款是周杰倫代言的.顯示器最好是用液晶的.
4樓：
眼保健操,最有效
隔幾個鐘頭做一下
5樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素
6樓：松鼠牌
上一會,休息一會,再上一會,在休息一會
7樓：去求知
控制上網時間吧！你上網打遊戲？？？
8樓：挪威的影子
大概用眼半小時左右就要使眼睛停下手中的工作
滴滴眼藥水,多眺望一下遠方,看看天空或成片的樹?
這些舉動都是對眼睛有幫助的!
經常看書，上網。如何方便、有效的保護眼睛？
9樓：匿名使用者
1.眼睛疲勞時，可適當眨閉眼，同時伴深呼吸，這樣能讓眼睛舒適起來，別看這小細節，經常這樣做，肯定對你護眼有幫助
2.有事沒事運轉眼珠鍛鍊其活力，以達眼部舒筋活絡，有改善視力之功效，這個是眼科專家告訴我的，有科學道理的哦。
3.夜間使用電腦時可在旁開盞小護眼燈，不讓漆黑侵蝕自己的雙眼，我就因為這樣，現在散光度數高了。
4.抓住乘車的時間，在乘車時可閉上眼睛，這樣能幫助保護眼睛和防止眼睛疲勞，我就經常在公交車上閉目養神，但是提醒大家一定要把隨身攜帶的財務藏好，也別光顧著享受做過了站。
5.電腦字型、畫素等設定要因人而宜，應好好下功夫，對保護眼睛很重要，在裝系統時候會提示你選擇放大字型嗎?我就選是，眼睛再好也不能逞強的啊。
6.常用熱水，熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，能促進眼部血液迴圈防止眼睛患病，當然也有人說用冷水敷眼好，我想這個也是因人而宜的吧，因為我也不是專家。
7.定期檢查視力 要定期做視力檢查，並根據視力情況對學習、保養進行適當調整。
8.一旦出現眼睛發紅、灼熱，眼皮沉重、眼球脹痛，要及時到醫院就診，不去醫院看，雖然眼睛也會好的，但對將來不免會有些影響的。
9.一天堅持3次做眼保健操，或輕輕按摩眼睛，促進眼部血液迴圈，我覺得最好在每頓飯吃好以後做，這樣就護眼效果就更佳。
10.使用電腦時，可在電腦旁放上一杯常溫水，這樣就可增加一些環境溼度，我總結出的，因為這樣眼睛感覺很舒服，也許是心理作用，可以試試。
10樓：匿名使用者
看書姿勢端正儘量一點 上網不要太久
每天上網課眼睛很累 怎麼保護眼睛啊？
11樓：魯南眼科醫院
01 避免長時間使用電子產品
建議非學習使用電子產品每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機和電腦。
通過網路學習30-40分鐘後，要讓眼睛休息10分鐘。
02 保持正確的用眼姿勢
做作業，胸距桌一拳，眼距書本一尺（33釐米），操作電腦時，眼睛與螢幕距離不低於50釐米，一次連續用眼時間為20-30分鐘。
03 改掉不良的用眼習慣
例如：過近距離用眼，連續長時間用眼，走路、乘車時看書，在強光或日光下看書、寫字，愛吃甜食、喝碳酸飲料，等等。
04 保證充足的睡眠和營養
充足睡眠和合理營養是眼部健康的基礎。
12樓：常德愛爾
你好，平時要養成一個良好的用眼習慣，尤其現在電子產品用的比較多。
愛眼小貼士：
1. 視力1.5不等於沒有視疲勞；
2. 兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡；
3. 孩子總眯眼，儘早去查眼；
4. 青光眼可致盲，早期防治極重要；
5. 任何水晶眼鏡對眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害；
6. 避免長時間近距離用眼，用眼30分鐘後要休息5-10分鐘；
7. 電腦與眼睛的距離不小於60釐米；
8. 看電視的距離不小於3米，一般為螢幕斜對角線的3-5倍；
9. 每天睡眠時間國家規定小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時；
10. 閱讀、看書時，背部伸直，頭部與書本的距離至少保持33釐米的距離；
11. 寫作業時坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿；
12. 不要在強光、陽光下寫作業；
13. 不要戴別人的眼鏡；
14. 已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確，建議每半年去專業眼科醫院複查；
15. 不在晃動的車廂內看書或寫作業、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上關著燈玩手機玩電腦。
13樓：阿目眼鏡
對於近用眼較多，為了保護眼睛，我們提倡20:20:20原則——即每20分鐘，抬頭看遠方約20英尺（6米左右）的物體20秒，這樣能夠有效放鬆睫狀肌和晶狀體，避免用眼疲勞。
14樓：匿名使用者
保護眼睛視力最好的方法就是要養成良好的用眼習慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子產品。多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操，要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜，可以用決明子、枸杞、桂圓、菊花泡水喝。
15樓：吳詩妍好
上網課的時候半個小時然後休息一陣子再去看電腦注意保護眼睛做些眼保健操
16樓：匿名使用者
盯著電子螢幕時間過久必然會出現痠痛感，需要及時休息，最好的辦法就是一有空閒就閉眼睛轉一轉眼球或者起身遠眺，不花錢的方法，省時省力還能及時緩解眼睛的疲勞，如果反覆疲勞，而且得不到緩解，那再好的視力也有下降的可能。另外買些葉黃素吃一吃，還是有用的。望採納
17樓：山東視防
注意用眼頻率，正確使用電子產品「20-20-20」口訣，使用電子產品20分鐘後，要眺望20英尺（6米）以外的物體，以保持20秒以上，要注意中間休息時放鬆眼睛。
18樓：山東視防畢
您好，首先建議去正規的眼科醫院檢查一下，配好合適的眼鏡，上網課的話可以配個防藍光的，保護眼底，注意時間，一般四十分鐘左右就要望望遠處，休息一下。
19樓：海之聲時代
閱讀、看書時，背部伸直，頭部與書本的距離至少保持33釐米的距離
20樓：漪黎丫丫
您好，網課期間一定注意用眼衛生，牢記「20-20-20」法則，即使用電子產品20分鐘後，要眺望20英尺也就是6米以外的物體，至少保持20秒以上。同時要保證睡眠，合理膳食，營養均衡。
21樓：匿名使用者
每天上完課眼睛很累，可以學做亮眼操。
22樓：再想你到了你
做眼保健操，也可以用力閉眼30妙，緩慢放鬆，別睜開，大約一分鐘後睜開。
23樓：次厹皖
上完網課以後最好及時放下電子餐廳到戶外去演示一下和按摩一下眼睛。
24樓：宗香
保護眼睛方法很多，首先坐姿要正確，一段時間休息一下。多吃護眼食物，配合使用眼貼，多種方法一起避免近視。
25樓：會揍人的豬
您好，建議一定注意用眼頻率，牢記「20-20-20」口訣，使用電子產品20分鐘後，要眺望20英尺（6米）以外的物體，至少保持20秒以上，連續看近40分鐘後休息15分鐘。同時要注意營養均衡，充足睡眠。
26樓：rgxshu健康生活
吃藍莓葉黃素吧，緩解眼疲勞
27樓：匿名使用者
儘量別玩遊戲，減少用眼時間
28樓：問去
下課的時候在屋裡走走，看視窗看看外面
經常上網怎麼保護眼睛，經常上網的人 如何保護眼睛
1 螢幕的亮度 電腦或電視 一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。2 長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。3 用水浸泡藥用小米草或母菊花 藥房可以買到 擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。4 經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。5 閉...
怎麼保護眼睛，如何保護眼睛？
保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。少熬夜，多吃護眼食品，多按摩 不長時間看著電腦，看書寫作業坐姿要規範，每天堅持做眼保健操，時常晃動要求 做眼部按摩保健操，不要長時間對電腦 圖書 適當的閉眼休息 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距...
怎麼樣保護眼睛 怎樣保護眼睛？
保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。滴點眼藥水，潤潔和珍視明都還可以，多看綠色也可以！做眼保健操！每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那...