經常上網怎麼保護眼睛，經常上網的人 如何保護眼睛

1樓：冉璣塔延

1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。

3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。

4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。

5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。

愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧

隔一個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。

隔一個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。

一種保護眼睛的好方法：

桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（l）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：

123。亮度：205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛.

2樓：牽興朱媚

愛惜眼睛,經常給眼睛按摩,在電腦旁放顆仙人掌,準備眼藥水,用以保護眼睛,上網要規定個時間才是關鍵,適當放鬆,愛護眼睛,注意眼衛生

3樓：安富貴臺環

高配置顯示器

多喝水做做眼保健操

要適當休息會

注意姿勢

4樓：匿名使用者

在睫狀肌調節作用靜止狀態下，平行光線（無限遠物體發出的光線）通過眼的屈光系統（角膜、房水、晶狀體、玻璃體），聚焦在視網膜上者為正視眼，聚焦在視網膜前為近視眼，聚焦在視網膜後為遠視眼，散光眼不能聚焦成一個焦點，而是形成一前一後兩條焦線。遠視眼和近視眼是在視網膜上形成一個擴大的模糊光斑，因而視物不清，而散光眼是在視網膜上形成彌散光環。近視、遠視、散光統稱屈光不正。

近視(真性近視)、遠視主要由角膜、晶狀體表面曲率過大（近視）或過小（遠視），眼軸過長（近視）或過短（遠視）引起。當角膜曲率每改變1mm屈光度改變6.00度（即角膜曲率每縮小1mm，近視增長6.

00度；遠視相反）；眼軸每改變1mm，屈光度改變3.00度（即眼軸增長1mm，近視增長3.00度；遠視相反）。

散光眼主要由角膜、晶狀體表面各個子午線曲率不一致引起，也可由於角膜或、晶狀體屈光率不正常引起。

當正視眼看近處物體時，近處物體發出的光必然是發散的，而不是平行光線了，此時，正視眼不動用調節必然聚焦在視網膜後，而在視網膜上形成一個擴大的模糊光斑，此時發生近反射三聯運動：瞳孔縮小，集合，調節。當看遠處物體時，兩眼視軸是平行的，而看近處物體，兩眼就要向鼻側旋轉使視軸對準物體，稱為集合。

調節是指看近處物體時，睫狀肌環狀肌收縮，放鬆懸韌小帶，使晶狀體憑藉固有彈性變凸，使其屈光能力加強，使近處物體的發散光線聚焦在視網膜上，形成清晰物象。近反射三聯運動是同步的（但是三者並不是什麼時候都合並存在，或改變程度是完全相同的，但在正常情況下，它們三者是常常聯絡在一起的），而且是兩眼相等的。

因為近視眼的遠點在有限距離以內，因為其調節範圍較小，當看近處物體時，其調節比正視眼要小，因為集合和調節的同步性，因而容易形成外隱斜；遠視眼無論看遠看近都要調節，看近的調節是在看遠調節基礎上還要加上一部分，由於集合和調節的同步性，所以遠視眼容易形成內隱斜。

當長時間視近工作，睫狀肌得不到休息時，容易發生睫狀肌痙攣，此時看遠處物體時，睫狀肌不能有效放鬆，使遠處平行光線聚焦在視網膜前，形成假性近視,因而假性近視是調節過度，是功能性的，當調節得到放鬆即可恢復成正視眼。而當假性近視得不到**，導致晶狀體可塑性下降形成曲率性真性近視，或使視網膜區域性出現組織變化使眼軸變長形成軸性真性近視，因而假性近視長時間得不到**最終轉換為真性近視。因而，現在國際學術界一致認為，長期長時間視近工作是近視形成的主要原因。

真性近視是器質性的，不可逆轉；而假性近視是功能性的是可以防治的。

假性近視可通過放鬆集合和調節的方式來防治。通過大量人群實驗，證實有效的方式有以下幾種：1.

在看近時，戴用一副低度凸透鏡（即在遠用度數基礎上加1.75度左右的正透鏡，具體度數根據每個人而定）加底朝內的稜鏡。2在同視機上進行**，但費用昂貴。

3.物理**，把雙手食指放在眼前30cm左右，兩指相隔大概50－70mm（根據每人瞳距定），雙眼看遠處（5米以外）物體，此時，在眼前可看到4根手指，慢慢移到手指，使雙眼僅可看到3根手指，可把手指前後移動，使雙眼看到3根手指，每天鍛鍊30分鐘左右，因為很難把控手指的距離正好是雙眼視線距，所以沒有專業人士指導很難達到效果。長時間看近是近視發上的主要原因，這個觀點已經得到國際上學者的一致認可，因此防治假性近視的方法同樣可防止真性近視度數的加深,並得到大量人群實驗的驗證。

根據你的反應，應該是長時間近距離用眼而又不戴用近視矯正眼鏡，調節和集合的固有矛盾導致視疲勞，長時間處於視疲勞導致睫狀肌痙攣形成近視。建議你還是驗光戴用一副近視矯正眼鏡，這對防止視疲勞及防止近視度數加深有好處。光一副平光眼鏡並不能解決你的調節和集合的矛盾，因此效果可能不好。

當然如果你能按照我介紹的防治假性近視的方式嘗試可能會有一定的作用，但是前提還是需要戴用矯正眼鏡。

5樓：a魔獸世界

kaozuoziyiquan

6樓：採8哥

你好，改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或闇弱的光線下看書。要做到讀書寫字姿勢端正，保持「一尺、一拳、一寸」即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望。

經常上網的人 如何保護眼睛

7樓：匿名使用者

對電腦兩小時就閉眼休息一會兒，或者出去衝個咖啡，洗個手，洗個臉，只要離開一小會，你的眼睛就會得到休息，時間太長肯定疲勞。我盯幾年電腦視力都下降了。坐姿太久對身體各方面有不好。

長期從事電腦工作的朋友還是注意休息，喝水，吃水果來面對眼睛疲勞好些。

8樓：光山眼科醫院

佩戴電腦防護鏡（防輻射），加以眼氨肽點眼。症狀就會消失。同時建議您長時間面對電腦的空隙遠眺休息。

經常上網，怎麼保護好眼睛呢

9樓：匿名使用者

最好的辦法還是少上網，古人講多看傷睛，多聽傷耳。如果工作需要經常上網，那只有在電腦前半小時到一小時，就站起來望遠或者做做體操。

10樓：路媚閻玲然

玩上一小時就休息一會，電腦的亮度調暗些，做眼保健操。

11樓：撒顏麥千柳

多做做眼保健操，多看遠處的綠色景色，可以緩解眼睛疲勞

經常上網怎樣保護眼睛啊？謝謝了

12樓：匿名使用者

多看遠景，多看綠色植物

13樓：表布慄志誠

保護視力的4種鍛鍊方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。

總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。

此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

經常上網課如何科學用眼保護好自己的眼睛

長時間上網，如何保護眼睛，長時間上網的，如何保護眼睛？

護眼四法 範人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫學家都主張 目宜常運 並摸索出種類繁多 簡單易學的養目護眼妙法，現介紹四則 1 閉目放鬆法 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3 5次。此法...