1樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
2樓：heroine在在
滴點眼藥水，潤潔和珍視明都還可以，多看綠色也可以！做眼保健操！
3樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
4樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
怎樣保護眼睛？
5樓：快樂答題團
相信很多人都有著過這樣的經歷，
我有過忘記摘隱 形眼 鏡的經歷，傷害了眼 睛，所以之後我就特別注意保自己的眼 睛。隱 形眼 鏡我現在已經摘了。
那麼保護眼 睛要注意以下 六點：
第一點、一定要養成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放鬆眼睛，遠眺遠方或者是做區域性的按摩，放鬆一下。
第二點、在日常行為中規範自己，儘量少看或者不看電子產品，因為電子產品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。
第三點、要有合理的睡眠時間，保證每天晚上8-10個小時的睡眠。
第四點、如果是兒童患者，要想保護眼睛就必須要做到每天戶外活動時間加起來不低於兩個小時，成年人也是要在一個小時以上才是達標的。
第五點、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的攝入各種營養元素，最喜歡的就是胡蘿蔔素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對眼睛有好處。
第六點，是希望家長在孩子兒童時期，科普這些保護眼睛的常識，然後真正把保護眼睛的細節落實到實處。
6樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
7樓：務瑞戢靈韻
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
8樓：塞小琴盛城
1、光線充足。
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
9樓：於白秋孛玉
希望之光眼保健公司。
視覺訓練是從近視發生發展的源頭出發，在近視早期進行干預，能夠控制和**一部分近視眼。視覺訓練秉承了傳統的緩解睫狀肌痙攣的做法，使調節能夠放鬆，眼部肌肉得到鍛鍊，與此同時又引入運動視覺概念，用趣味性極強的方法引導眼球運動，緩解眼壓，可有效預防和**近視眼。
10樓：伍松蘭鄒娟
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2.看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽米，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
11樓：韓璣夷柏
1. 每隔一段時間休息一下。
2.如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3.在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒4.做一些簡便有效的伸展放鬆運動。
5.在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6.如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上7.避免在光線不好的屋子裡工作。
8.買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光9.工作臺上的植物可以增加空氣溼度，減少灰塵10.植物還可以保持眼睛溼潤。
11.根據光線、環境設定最的舒適顯示方式。
12.字型大小同樣也要合適。
13.眼睛與顯示器保持要保持一定的距離。
14.戴一個防強光的眼鏡。
15.如果眼睛總是不斷的調整“焦距”，很快就會累的16.定期做視力測試。
怎樣保護眼睛？
12樓：守亮蔡橋
各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網的網路迷，對眼睛更是一大傷害。
醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來溼潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊溼度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔！
13樓：員雲德馮丙
1.每隔一段時間休息一下。
2.如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3.在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒4.做一些簡便有效的伸展放鬆運動。
5.在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6.如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上7.避免在光線不好的屋子裡工作。
8.買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光9.工作臺上的植物可以增加空氣溼度，減少灰塵10.植物還可以保持眼睛溼潤。
11.如果你的顯示器是crt，注意重新整理率。
12.用純平而不是球面顯示器。
13.買個laptop
14.根據光線、環境設定最的舒適顯示方式。
15.字型大小同樣也要合適。
16.眼睛與顯示器保持要保持一定的距離。
17.戴一個防強光的眼鏡。
18.如果眼睛總是不斷的調整“焦距”，很快就會累的20.定期做視力測試。
怎樣保護眼睛？
14樓：匿名使用者
愛護眼睛，保護視力，一定要養成良好的習慣。最簡便最健康的方法就是利用生理性的作息規律，比如定時起身活動一下，遠眺，看看綠色植物，眼保健操，冷水洗臉，再就是平時可以吃一些富含維生素a類的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝。
15樓：九方悠素
看書時不要太近，不要再光線過強或太弱的條件下看書，用眼每兩小時就應當休息十分鐘。
同時，應該多多補充維生素a，可以多吃魚肝油或者胡蘿蔔來補充維a
16樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
17樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
怎樣保護眼睛？
18樓：學生
多做眼保健操，多眺望遠處，堅持定時做眼保健操。
19樓：小羽
45分鐘閉眼休息5分鐘。用熱毛巾貼在眼睛上。
20樓：給冬天許個願吧
做完眼保健操就看遠處。
21樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
22樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
怎樣保護眼睛？
23樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
24樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
25樓：匿名使用者
每天少看電視，少玩電腦，每天枸杞菊花茶，都吃下去，做眼部按摩，每天2次。
26樓：匿名使用者
小時候和青年看書不要躺著看書 半小時左右 不要玩電腦太久 老年多休息。
怎樣保護眼睛？
27樓：繁華弄影
沒事的時候多眨眨眼睛，少吃辛辣、油炸食物，不要在燈光暗淡的地方看書。
28樓：匿名使用者
每天做眼保健操，學習一個小時就要休息，多往窗外看。
29樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
30樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操。
31樓：周若兔
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！
32樓：司嫻將安然
知道對眼睛有壞處的事，就儘量少做。
怎麼保護眼睛，如何保護眼睛？
茉莉說生活 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。 幸福縈雪 少熬夜，多吃護眼食品，多按摩 不長時間看著電腦，看書寫作業坐姿要規範，每天堅持做眼保健操，時常晃動要求 kimi呆死 做眼部按摩保健操，不要長時間對電腦 圖書 適當的閉眼休息 紫晴聊養生 人們步入中老年之後，眼球...
怎麼保護眼睛
南方健康 保護視力，教你一招護眼米字操 紫晴聊養生 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？ 茉莉說生活 保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度...
怎麼保護眼睛
臉頰紅紅的 多吃著大蒜，還有遠眺，看綠色植物，溫水洗眼！ 芥末薍 1.每隔一段時間休息一下 2.如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3.在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的事4.做一些簡便有效的伸展放鬆運動 5.在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6.如...
玩手機如何保護眼睛，玩手機怎麼保護眼睛？
1 不要在運動的車上看手機 在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓升高，很容易產生頭暈等不適現象。建議 走路也不要看手機，因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態，增加了視疲勞。2 用眼藥水緩解 玩手機後可以使用人工淚液幫助緩解眼部不適。眼...
想保護眼睛的方法，保護眼睛的方法
生活達人妙招小妹 1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 測測葆修復儀 1.保護眼睛的方法有 眼睛近視看不清東西的方法多吃對視力有益的桂圓肉 山藥 胡蘿蔔 菠菜 番薯 芋頭 玉米 動物肝臟 牛肉 桑椹 紅棗等食物，或者以紅棗 人蔘 人蔘食品 枸杞 菊花 羅漢果泡茶飲用，也可護眼。...
近視保護眼睛
你好！首先祝你身體健康！以下我來給你談談關於如何保護並改善 視力 的問題。1 保護並改善視力的訓練方法 1.遠方凝視 尋找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認...
小學生保護眼睛小常識，保護眼睛小知識
芊芊梓沫 1.戶外運動 經常參加戶外活動的孩子，接受到的光線強度也越大。而光線會刺激視網膜中多巴胺的釋放，這種神經遞質能夠保護眼球不會變得過長，進而防止近視發生。2.睡眠要充足 睡眠不僅可以補充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。3.飲食預防近 現代醫學研究表明，長期...
有哪些保護眼睛的方法，保護眼睛的方法有哪些
生活達人妙招小妹 1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 明長橋憶彤 針對不同的人群和不同的眼疾有不同的保健方法 這裡我只說一下坐在電腦前的人群吧 平時使用電腦或看書 看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。保養雙眼的...
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