1樓：z我的地盤
寶貝彆著急·~~之前我在別的地方看見過一篇文章，不知道能不能幫助你，轉過來給你看看吧~~希望你能成功啊~~
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2樓：
說實話，親身經歷大部分是不長了，因為骨齡的緣故。這還是去了醫院專家的講解呢、、
3樓：發洛城
應該會長，但是可能長得比較少多注意運動 鍛鍊 長1~3cm應該可以
4樓：匿名使用者
應該不會張了，除非注射激素，但是長德可能很少
女生23了還能長個子嗎？
5樓：匿名使用者
相信自己能的！這還是得取決於營養以鍛鍊了！堅持鍛鍊！身材優美~個子也會隨著抽條而長高的！
6樓：匿名使用者
當然能了，身體發育存在著很大的個體差異
7樓：匿名使用者
80%%以上的男孩在17歲，女孩在15歲骨骺基本閉合，不再長高。但也有一部分男孩在22歲還會繼續長高，女孩在20歲時也再長高！但女孩過了20歲是絕對不可能繼續長高的！
除非手術！幫助孩子長高應在15歲之前。影響身高的因素很多，遺傳只是其一，並不是父母矮，孩子就一定長不高。
除了家族性矮小外，造成孩子身高矮小還有其他病理性情況。如生長激素缺乏症，及時補充生長激素對他們的病症有很明確的療效。
8樓：匿名使用者
應該不能長了，女的最多20-21就不長了
女孩子23歲還可以長高嗎？ 5
9樓：匿名使用者
不是打擊你~可能性很小~
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,!
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
10樓：紫禎時雪瑤
23歲年齡，靠自然生長的話是長不了了
這是肯定的
不過如果通過一定的訓練，
還是能高一點的
象摸高之類，堅持下來，還是能一度的增高的，。
不過不得不說，希望不能太大，這個年級。突破166就不錯了。訓練步入170那就算奇蹟了。。
在奇蹟也就到170止步了。。
另外不希望ll去做手術或者吃藥之類，這種對身體非常不好。。
身高只是一部分，這個並不是會很大的影響你的錢途，在戀愛方面的確會有點受挫
但經過先期的感情培養，身高問題也不是問題的。而且女生比你矮的還是有很多的，相差不大的身高，
甚至在外人面前往往是最合適般配的。。
祝幸福喔。不要一直追尋長高。塞翁失馬焉知非福！！長得高摔的疼呢！！
11樓：裴依鄧曄曄
應該已經不能長了~18、19歲的時候發育就已經基本停止了
12樓：隱墨出琛瑞
能啊，高跟鞋或增高墊啊，再或者去做手術，可以拉骨頭，增5公分不成問題
13樓：謇籟風米琪
女生要到二十六歲左右才不能增高
14樓：俟如稅英華
23歲人的骨骼基本上已經定型了，也就是說想要在長高是很難了，你現在應該考慮的就是用高跟鞋來搭自己
15樓：魏樺帥巍昂
理論上有可能。男人實際有可能長到25.
但是，一般這種事都發生在高個子身上，初一到現在都沒有長過，是有點難了。
還是看開點，身高這東西沒什麼了不起的
16樓：仵仙承子珍
這不一定，，，有些人發育時比較慢，但大致上20歲就沒啥變化了，你可以去醫院測一下骨齡
17樓：度語邇
基本不會的了，不要奢望這個了，還是把心思放在實際點的方面去吧
18樓：臥底
第二青春期一過，基本長不了了，青春期，就是你長個子最快的大約兩三年。之後只能再長2三公分了。
19樓：酒葦韓凡白
大概不會長了吧!按你的情況來說..你屬於早熟
20樓：匿名使用者
我也23，不過就172 ，現在也很急的。女生23歲再長可能性不大了，你有160就不算太矮了，最重要的是要有自信，你要保持睡眠，營養，適當運動。換個地方工作 換換水土看看吧。
總之，女生有自信才美
21樓：甜的o微笑
可以去醫院拍片讓醫生幫你看看你的腿上還有沒有軟骨,沒的話,就不他可能長高了,不過女孩子懷孕的時候,會產生各種激素,也有可能長高.
22樓：無晶狄悅宜
理論上已經過了發育期了不會長了
23樓：匿名使用者
女性長到22歲就不會再長了
24樓：百甜那拉夏真
應該不能，但是你可以
25樓：匿名使用者
去醫院照個**就知道了
看骨膜封了沒
快23歲了，有什麼方法可以繼續長個
26樓：
俗話說23竄一竄，到了23歲也有可能長高，不過其實長個兒也長得很少。堅持運動注意休息合理飲食有助於長個
23歲女生長高的方法
27樓：匿名使用者
長高的科學方法,女生長高的有效方法
28樓：渴望微笑的心
自信開心就好，開心每一天，不要糾結於身高，矮點沒關係。
29樓：愛情演員
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
30樓：
去醫院鋼管植入腿內可以長高10㎝但是要忍受很大痛苦
31樓：石松僻謀
個人建議你試試安高樂，我就是吃這個長高的，效果很不錯。
32樓：赫本579阿玲
沒有方法，生孩子可以
33樓：匿名使用者
23歲女生還可以長高，多拉伸有幫助，我24歲了開始不知還能不能長高，也很鬱悶，才154左右，後來天天拉伸快半年還長了2到3公分，剛開始運動感覺腿痠，左腿疼。所以偷工減料只做了一半的運動量（我給自己的運動量是固定的），2個禮拜就正常了，體質不好要循序漸進吧。我現在做的鍛鍊是跳和拉，是看的楊雲風的長高日記裡的鍛鍊！
好的拉伸運動有，踢腿，壓腿，彎腰摸地，還有其他。我是做跳繩然後摸高踮腳，還有彎腰摸地面。不過最近有些鬆懈，晚上的偷工了，只摸高了三組，最近睡得也有點晚，得回覆以前的幹勁！
鍛鍊不能是斷斷續續的，一次休息的時間最好不超過2天。
23歲的女孩還能長高嗎?才147.有什麼辦法
34樓：匿名使用者
雖然不想打擊你
但是到了23歲
絕大部分人的生長髮育
都停止了
你長高的希望並不大
35樓：巨蟹所以呢
據說懷孕的話能二次發育
36樓：薇言
女孩到17歲基本就不會長了
我有中度抑鬱症我是女生19歲，有沒有什麼方法
你好，我以前是重度抑鬱症患者，抗抑鬱症，慢慢和其他人接觸 聊天，多運動，大膽嘗試你想做的事。千萬不要想死這個事，不要抽菸喝酒，少吃辛辣。抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂...
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