1樓：帥亦玉
身體是瘦了，其他毛病就來了，人體也要遵循大自然的規律，一日三餐不可缺少，晚飯可以少吃，一達到身體所需。
2樓：大潤滑油
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤
3樓：
個人感覺還是晚上少吃點，不然胃會受不了的。有同事堅持一個月晚上不吃，有效果。但容易**
4樓：
會瘦，但你的胃也會很難受，而且每天只吃一頓飯，也不容易堅持，你會很餓，會饞，偶爾吃了就會控制不住，**就好會失敗，建議每頓都吃，吃些熱量低的吃個七成飽，再做些簡單的運動，這樣容易堅持，會瘦的。
5樓：天外飛雪
這樣對身體不好，想瘦還是要運動
6樓：泰達礦山
如果你為了**，不考慮健康問題，那是絕對會瘦的。可是你這樣做一個月，有可能慢慢會變成厭食。
最好的**方法是，少吃多運動。而不是三餐只吃一餐。
一日三餐，基本上每個國家都這樣，這是根據身體需要，來補充身體的能量，只是高熱量高脂肪類的的食品少吃，比如高脂肪類的大肉，高熱量類的油炸、膨化食品，還有很多甜食也儘量少吃，尤其是晚上，少吃，能不吃就不吃。
運動健身來**，是首先要提倡的。現代社會，出門以車代步，平時又很少活動，又加上應酬，食品花樣翻新，胖子到處都是。跟我國60、 70年代對比，你會發現，胖人多了，各種肥胖病也多了。
那時候的人很少有車的，步行太正常了，又加上物質不豐富，油水少，所以那個時候胖子很少。
7樓：
你好，根據你的描述你這樣的**方法是不正確的，這樣對身體有影響。
指導意見：建議，根據你的身高推算你現在的體重不算重，不用刻意**，平常少吃油性和甜食。多吃水果和蔬菜。謝謝
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
8樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
9樓：柒布小果
愛美的女生為了**什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，儘管很多人都知道節食**並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食**成功，就會放鬆了對自己的要求，把**期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的**變胖。
節食**之所以看起來很明顯，是因為除了減掉了身上的很多肌肉之外，還會減掉身體中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直這樣節食，一旦停止了節食**，身體就會快速的吸收大量熱量和脂肪儲存起來以備不時之需，就會陷入一個「惡性迴圈」，這樣的結果就是體重迅速**。
要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食**還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食**想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動**不好嗎？
稍微的胖一點點並不會變醜，傷害了身體健康後悔都來不及。
10樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
11樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
12樓：夏小易
節食**只會有短期的效果，因為大部分減掉的都是水分，長期節食必然會**，只要稍微多吃一些**非常快，而且對身體非常不好
13樓：願以此生賦杏林
節食**是有效的。**最重要的就是要管住嘴、邁開腿。但是，只通過節食來**是不可取的，這樣不僅會拖垮身體，還極易**。
14樓：布里吉尼昂
一天只吃一頓飯，一個月會瘦10斤，因為吃的少，新陳代謝快，之後膽汁分泌的快，所以會瘦10斤
15樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。
16樓：末日我盛傑
自己試了一個月，瘦了十五斤，確實會瘦，但應該對身體不太好，每頓少吃，加強鍛鍊，一定會瘦的
17樓：是醜梨
用我親身經歷bai來說節食**一定是du有zhi效果的，因為高中dao有段時間，我為了能夠快速專瘦下去，選擇屬了節食的方法，剛開始的兩週，瘦的速度特別快，當達到自己理想體重開始正常進食之後，體重迅速的**回來，短短一週的時間，體重比**之前還要重上好多。
所以說**一定要制定運動和飲食計劃，不要盲目的節食，體重不僅會**，還會對你的身體代謝造成嚴重的影響。
18樓：肖
我之前每天晚上七八點吃一頓，吃很飽那種，十天瘦了八斤，是因為工作太忙沒時間吃飯
19樓：家家有樂
不建議這樣作，要葷素搭配，合理控制飲食，少吃多餐，多鍛鍊這樣才能控制身體健康，合理**，盲目**對身體不好
20樓：戈嘍蛋
我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗米飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃
21樓：島島甄選
每個人的身體素質都一樣，有的人喝口水都胖，有點人吃很多也不胖，所以吃一頓，具體能瘦多少沒人知道！
22樓：匿名使用者
你受得了？那樣可以瘦20斤了，**成功了，但胃病來了
23樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
24樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
25樓：山林人
不止幾斤，應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤，軍訓半月後116斤。
26樓：匿名使用者
我好幾個月了都每天只吃一頓，沒瘦
一天一頓飯一個月可以瘦多少
27樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
28樓：小破孩兒逗趣
看你這頓飯吃的是什麼？攝入多少蛋白質，脂肪，澱粉。然後還要看你是否能夠堅持一個月。我去年堅持一個月，一口米飯不吃，不吃肉，一個月瘦了10斤多。
29樓：匿名使用者
變化很大，至少能瘦一圈，因為你本身就不胖，瘦起來比較快，不過這對胃不好，還有你可能會感覺連走路都沒力氣，看你自己的了，70斤絕對沒問題，我朋友以前每天吃一頓飯，瘦的連眼睛都凹進去了。
30樓：教育技術學
你會**的親，，最好不要這樣。。。胃病傷不起
31樓：員外郎
除一個饅頭加一個蘋果，你不再進食任何熱量的飲料、食品的話，一個月應該能減掉6-8斤左右，看你的消耗有多少大卡了，950大卡減100克脂肪。但很難的，我只吃晚餐，但會和兩杯咖啡，一杯啤酒，只能維持體重不增加而已。
32樓：匿名使用者
多高？一般節食是最沒底的**方法。運動最後效果
33樓：有嗨咩
進食後差不多3-4小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期，12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，從而達到**的目的。
進餐的那一頓不暴飲暴食的話，一個月能瘦10斤以上，但是對身體傷害大，而且恢復飲食後**快，並不是健康有效的**方法。
進餐那一段暴飲暴食的話，不僅沒有**效果，而且還會把胃撐大，變得越來越胖。
每天只吃一頓飯一個月能瘦多少斤？
34樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
35樓：房望亭祕丁
看你這頓飯吃的是什麼？攝入多少蛋白質，脂肪，澱粉。然後還要看你是否能夠堅持一個月。我去年堅持一個月，一口米飯不吃，不吃肉，一個月瘦了10斤多。
36樓：富玉英抗午
早飯和午飯還是很重要的，可以逐漸減少晚飯，平時吃八分飽就可以，這樣堅持再適當運動，一個月瘦五斤沒問題，而且每個月瘦五斤是最健康的
37樓：茹青芬郝黛
千萬別自殘啊，流汗運動才是王道，我游泳才十幾天，臉就廋了一圈
38樓：敬靜白戎濡
如果一天就吃一頓飯,反正瘦是肯定會瘦的，但是很難堅持啊。
我推薦你一個過午不食法.吃早飯和午飯,但是下午一直到晚上睡覺就什麼都
不吃。這樣也有效果。尤其是肚子.你先試試這個方法.
39樓：紅氏豆花面
我覺得你要只吃一餐的話最好吃早餐，因為早餐多部分是供給人每天所需能量**，所以吃早餐是不太容易發胖的，~
每天只吃一頓飯是什麼體驗？一天只吃一頓晚飯會怎樣？
每天只吃一頓飯，其實感覺也很不錯，現在的我就是這樣，因為早晨上班比較早，又不愛吃早飯，晚上又在 所以會選擇用水果代替，所以每天我只吃中午的一頓飯。持續了三個月的時間，我的體重成功減掉了15斤左右。其實早上不吃飯對人身體非常的不好，所以現在逐漸我早晨的時候會喝一杯牛奶，或者吃一塊兒蛋糕。吃一點兒東西就...
少吃一頓飯會怎麼樣，少吃一頓飯會怎麼樣？
不會怎麼樣。只是吃飯點時餓得有點難受。但過了點就會好一些。臨近下一餐的時間會身軟無力 經常聽說每天減少30 的熱量，就能 而且比較健康，很多小夥伴一想，哎，那少吃一頓飯不正好滿足這個要求了嗎，其實不是 科學的角度來說，應該餓不死 但是你覺得可以堅持嗎？早餐是肯定不能省的 電視上曾經報道過很多長壽老人...
想去喝風學習辟穀，一天吃一頓飯算辟穀嗎
辟穀只是在 裡面聽見過，現實中真的沒有見到過 辟穀 源自道家養回生中的 不食五答谷 是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷 去谷 絕谷 絕粒 卻粒 休糧等。辟穀最早的記載源自 莊子 逍遙遊 藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎...