1樓：吖酢
最多吃兩碗是一天內還是一頓內？
你除了飯減少以外零食有增加嗎？
如果你飯量減少，零食暴增的話回更胖的。因為零食中的熱量比飯裡的大的多的多。
我認為最快最有效的**方法就是少吃，無論什麼東西都少吃，特別是含糖含脂的。米飯其實對肥胖的影響沒那麼大，你完全可以放心的食用各種事物，前提是少量。
適量的運動也可以起到塑身的作用，但你在沒有健身教練的情況下不要太指望那個，過量運動會增加肌肉，反而不好。
少吃，少吃零食+適量運動，我想你可以成功甩掉許多贅肉的。
2樓：郗奕聲寶鵑
看你什麼時候吃了！早上吃，其他時候不吃就有**的作用，建議你早上吃。中午吃也有**的作用，但是***大，晚上吃就還不如不吃，沒有**的作用不說，因為身體一天都沒進食，晚上的一頓飯的營養會被身體全部吸收。
不僅瘦不下來還會胖。但是建議你一天兩頓飯，早上不吃飯很容易得膽結實，對胃絕對沒有好處。
3樓：我是一隻魚
不吃飯消耗的是肌肉而不是脂肪,所以這不個好辦法,應該少食多餐,多喝水,多吃水果,經常運動
4樓：上品屋
早飯不能不吃，會對身體不好，身體不好**就難拉
還有要適量的運動。
早晨大約6點起來深呼吸新鮮空氣，對身心都好。
5樓：手機使用者
首先要多多運動啊,再多喝水,減少脂肪啊
6樓：
零食暴增的話回更胖的
為什麼每天只吃一頓飯還是會胖？
7樓：
每天只吃一頓飯還是會胖是因為飲食不當。
**不應該折磨自己，更不應該折磨身體。人會出現肥胖，部分原因是因為飲食不當。偏食、少食、暴飲暴食、就餐時間不規律等都會導致肥胖。
如果能夠保證均衡而規律的飲食，機體就會變得健康，新陳代謝旺盛便不會容易長肥。加上合理科學的運動，有規律的生活，肥胖也就不會出現。
8樓：馬佳恩費駿
我一直都在**的人，忽然有一天只吃了一頓飯，餓的走不動路了，但是還是會胖。因為我們雖然只吃了一頓飯，但是我們沒有運動，所以吃得少和吃得多隻要不運動都會胖，建議愛美人事一定要飲食和運動搭配才能讓自己保持好的身材，好的身體健康。
9樓：
我覺得這個是體質問題。有的人是那種喝一口涼水都會胖的身材。但是不建議為了**每天只吃，只吃一頓飯，因為正常人的代謝你還是要提供上的，否則你就算**下來了，還是很難保持，所以會**的很快，而且這樣對身體會產生不可逆的損傷。
所以每天只吃一頓飯還是會胖，既然都胖了，那就放開吃，好好吃那三頓飯，運動才是王道。
10樓：己智純留瑜
看你什麼時候吃了！早上吃，其他時候不吃就有**的作用，建議你早上吃。中午吃也有**的作用，但是***大，晚上吃就還不如不吃，沒有**的作用不說，因為身體一天都沒進食，晚上的一頓飯的營養會被身體全部吸收。
不僅瘦不下來還會胖。但是建議你一天兩頓飯，早上不吃飯很容易得膽結實，對胃絕對沒有好處。
11樓：葛芳洲威贊
作為一個曾經為了**費勁心思的妹紙，對這個問題我是深有感觸。看起來確實是只吃了一頓飯，其實對身體的作用沒準已經遠遠超過了三頓飯。
具體原因有三種：
1、吃的食物種類。每100g巧克力的熱量是520大卡，而米飯是116大卡是米飯的四倍多。正常人午餐吃200g米飯就足夠了，晚飯吃100g，也就是如果你一頓吃巧克力吃零食吃到飽，那相當於攝入了三頓飯還多的熱量，這樣不胖才怪呢。
如果想**，建議食用低熱量食物和水果，少吃甜食，這樣一天一頓，不瘦就不正常了。
2、攝入熱量實在太低，無法滿足自身基礎代謝率。基礎代謝率，也就是除去飲食和運動之外的，自身消耗熱量的途徑。它在我們**過程中起到很大的作用，像糖類脂肪的代謝，都離不開它。
如果節食過度，不能滿足基礎代謝，那攝入的熱量肯定難以合理代謝掉，最終還是該胖胖。
3、體質原因。有些人的肥胖是遺傳性的，這種是由基因決定的，所以後天很難瘦下來。還有一種的由於自身激素紊亂引起的肥胖，是病理性的，所以在激素沒有達到正常水平之前，**效果不會太明顯。
**這件事不能急於求成，俗話說：管住嘴邁開腿。但是也要注意營養均衡，一天一頓飯怎麼看都是不健康的，還不如一天三頓，主食多吃粗糧，少喝奶茶少吃糖，合理運動，自然而然就瘦了。
12樓：衡順慈蒼洮
因為身體代謝低呀，很多女孩子在**的時候經常都會走進這個誤區，總以為吃得少就不會胖，但其實如果你已經習慣了原來的食量，突然減少了攝入量，這個時候人的代謝就會下降了，最明顯的表現就是感到飢餓，代謝降低了，吃的東西不能消耗掉，那自然就囤積著，久而久之就胖了。
13樓：裘從筠洋亦
一天吃一頓飯，飯量是否有控制？有沒有適量的運動，不吃主食的兩頓是否有吃熱量過高的其他食品呢？**不是說，你只吃一頓飯，其他的輔食就不算的哦
胖是長期養成的，不會因為幾天吃一頓飯就馬上瘦下來。你可以結合著生活規律、飲食、適量運動進行持續鍛鍊，生活方式改變了，你就能回到正常的體態。
為什麼每天只吃一頓飯還是會胖？
14樓：
作為一個曾經為了**費勁心思的妹紙，對這個問題我是深有感觸。看起來確實是只吃了一頓飯，其實對身體的作用沒準已經遠遠超過了三頓飯。
具體原因有三種：
1、吃的食物種類。每100g巧克力的熱量是520大卡，而米飯是116大卡是米飯的四倍多。正常人午餐吃200g米飯就足夠了，晚飯吃100g，也就是如果你一頓吃巧克力吃零食吃到飽，那相當於攝入了三頓飯還多的熱量，這樣不胖才怪呢。
如果想**，建議食用低熱量食物和水果，少吃甜食，這樣一天一頓，不瘦就不正常了。
2、攝入熱量實在太低，無法滿足自身基礎代謝率。基礎代謝率，也就是除去飲食和運動之外的，自身消耗熱量的途徑。它在我們**過程中起到很大的作用，像糖類脂肪的代謝，都離不開它。
如果節食過度，不能滿足基礎代謝，那攝入的熱量肯定難以合理代謝掉，最終還是該胖胖。
3、體質原因。有些人的肥胖是遺傳性的，這種是由基因決定的，所以後天很難瘦下來。還有一種的由於自身激素紊亂引起的肥胖，是病理性的，所以在激素沒有達到正常水平之前，**效果不會太明顯。
**這件事不能急於求成，俗話說：管住嘴邁開腿。但是也要注意營養均衡，一天一頓飯怎麼看都是不健康的，還不如一天三頓，主食多吃粗糧，少喝奶茶少吃糖，合理運動，自然而然就瘦了。
15樓：帥的不明顯
一天吃一頓飯，飯量是否有控制？有沒有適量的運動，不吃主食的兩頓是否有吃熱量過高的其他食品呢？**不是說，你只吃一頓飯，其他的輔食就不算的哦
胖是長期養成的，不會因為幾天吃一頓飯就馬上瘦下來。你可以結合著生活規律、飲食、適量運動進行持續鍛鍊，生活方式改變了，你就能回到正常的體態。
16樓：驀然回首共此時
你要明白，**的原理是什麼？就是總攝入的熱量要比總消耗的熱量少。儘管你每天只吃一頓飯，如果這頓飯的熱量過高的話，每天又很少運動，那麼最後還是有剩餘的熱量轉化成脂肪的。
另外，還餓**，最後悔壞的是健康，得不償失。還是應該科學的，健康的進行**。六個字。
管住嘴邁開腿。
17樓：人類觀察君
因為身體代謝低呀，很多女孩子在**的時候經常都會走進這個誤區，總以為吃得少就不會胖，但其實如果你已經習慣了原來的食量，突然減少了攝入量，這個時候人的代謝就會下降了，最明顯的表現就是感到飢餓，代謝降低了，吃的東西不能消耗掉，那自然就囤積著，久而久之就胖了。
18樓：二郎山
我一直都在**的人，忽然有一天只吃了一頓飯，餓的走不動路了，但是還是會胖。因為我們雖然只吃了一頓飯，但是我們沒有運動，所以吃得少和吃得多隻要不運動都會胖，建議愛美人事一定要飲食和運動搭配才能讓自己保持好的身材，好的身體健康。
19樓：周筱舟呀
我覺得這個是體質問題。有的人是那種喝一口涼水都會胖的身材。但是不建議為了**每天只吃，只吃一頓飯，因為正常人的代謝你還是要提供上的，否則你就算**下來了，還是很難保持，所以會**的很快，而且這樣對身體會產生不可逆的損傷。
所以每天只吃一頓飯還是會胖，既然都胖了，那就放開吃，好好吃那三頓飯，運動才是王道。
20樓：慧茹說養生
我們都知道脾主運化，脾胃虛弱的人代謝不好，哪怕你只吃一頓。您知道代謝綜合症嗎？
代謝綜合症是指人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質發生代謝紊亂的病理狀態，是一組複雜的代謝紊亂症候群。是導致肥胖，特別是內臟脂肪積蓄肥胖的重大誘因。
還有一種就是過勞肥，過分透支體力，也能導致體內代謝的紊亂。
21樓：時尚我最大
這個跟人的額體質有關係吧。
有的人就屬於那種狂吃不胖，還還有的人喝水也能胖。
另外跟吃的東西也有關係，如果經常吃甜食，高熱量的東西肯定也容易發胖，之前好像有營養師說過，吃麵食個很容易發胖。還有幾就是吸收的程度不一樣，有的可以完全吸收，有的只吸收一點點。
22樓：小盧露露
有的人每天只吃一頓飯還是胖，有的人每天吃四五頓還是胖不起來，很大原因是吸收功能的差異，就好比如你吃下一斤的食物，可是就吸收了百分之八十的營養，另一個人吃下兩斤的食物，可是隻吸收了百分之二十的熱量，雖然吃地多但是吸收少。
23樓：小喵情感論
這就和個人的基因有關了。科學家現在已經發現了肥胖的原因，其中最基本的一個就是基因。有些人的體內還有肥胖基因，所以儘管他們吃不了多少，但是還會長胖。
這正如有些人一天吃很多還是很瘦一個道理，都是基因在作祟啊！
24樓：501考研那些事兒
正常的一天吃一頓是不會胖的，不正常的一天吃一頓是把3頓的量放一頓吃了。
「頓」用來修飾正餐，早餐、中餐、晚餐，對身體而言，「頓」之外的進食也是吃。
攝入的能量不足消耗的能量，慢慢的就會變瘦。
那些說喝涼水都能胖的，先確定一下自己除了喝水外還吃了什麼，如果沒有，恭喜你，違背了能量守恆定律，物理學的大廈從此傾塌。但是一天一餐這可能不是健康的**，之前看身邊的朋友有個是用斷食法來**的，用的是輕斷食，所以最長的一次應該是半個月，短的基本上兩三天，但是一個學期，就瘦了六七斤，而且體態沒有變化，應該減掉的都是水吧。。。。還有個朋友是用運動加少吃，這個效果就蠻明顯的。
所以這裡建議趕快別這樣了，**70%靠吃，30%靠動。
靠吃的意思是，均衡營養，減少能量，不是不吃的意思，是少吃的意思。
25樓：匿名使用者
每天只吃一頓飯，意味著採取的是節食的方式來進行**。在前期會瘦的很快，但是在後期則一定會**。這是因為：
首先，節食**的過程中，降低了人體的基礎代謝。基礎代謝降低，意味著需要維持身體運轉的熱量減少。假設**前基礎代謝為1300千卡，因為節食，基礎代謝降低至1000千卡。
人不可能永遠只吃一頓飯，也不可能總是吃熱量很低的食物，當你恢復以前的進食水準時，基礎代謝卻維持在**期間的數值，減少的300千卡熱量，只能轉化為脂肪儲存在你的體內，日積月累，最後不僅沒有瘦，反而越來越胖。
其次，人體的熱量消耗包括：基礎代謝，日常消耗、以及消耗食物所需要的熱量。日常消耗熱量以及食物消耗的熱量，都以基礎代謝數值做為計算的依據。
當基礎代謝下降時，勢必也會導致日常消耗和消耗食物熱量的數值降低。最終導致一天需要的總熱量降低。按照之前的方式去進食，身體無法消耗多餘的熱量，只能越來越胖。
再次，**的核心在於熱量的消耗大於攝入。您說的一頓飯，並沒有具體給出這頓飯的熱量標準。**看的是整個身體的熱量消耗，並不是吃飯的次數。離開了熱量談頓數，並不合理。
在您看來只是吃了一頓飯，但是一天下來是否有吃零食、喝飲料的習慣。零食尤其是餅乾、膨化食品、油炸食品、甜食熱量高的嚇人。飲料、果汁的熱量也是驚人。
很多人**雖然在吃飯上管住了嘴，但是依舊喝飲料、吃高熱量零食。這樣還是會造成熱量超標，越減越肥。
最後我們需要了解的是，**一定是一個長期的過程，也是一個堅持的過程。只有科學合理的安排飲食，控制熱量的攝入，才能瘦的健康，瘦的持久。
每天只吃一頓飯是什麼體驗？一天只吃一頓晚飯會怎樣？
每天只吃一頓飯，其實感覺也很不錯，現在的我就是這樣，因為早晨上班比較早，又不愛吃早飯，晚上又在 所以會選擇用水果代替，所以每天我只吃中午的一頓飯。持續了三個月的時間，我的體重成功減掉了15斤左右。其實早上不吃飯對人身體非常的不好，所以現在逐漸我早晨的時候會喝一杯牛奶，或者吃一塊兒蛋糕。吃一點兒東西就...
窮人吃一頓飯一塊錢，富人吃一頓飯幾萬塊錢，窮人生活不知道富人過的是什麼日子，富人生活也不知道窮人過
富人是窮人努力過來的，所以我認為不正確，除非是富二代 窮人騎著單車走小路，富人開寶馬走大路，窮人騎著單車不知道富人有多快，富人開著車不知道窮人有多累，富人中也有一些事從窮人過來的，不知道窮人的痛處的應該是富二代甚至富三代 朱門酒肉臭 路有凍死骨 朱門狗肉臭，路有凍死骨。一個窮人和一個富人的區別是什麼...
你能堅持多久每天工作只吃一頓飯？我已經堅持10天了
十天沒什麼，我爸媽都已經50天了 工作是為了有更好的生活，但你因為工作，放棄了生活，起不是很悲哀。還是吃飯吧，身體最重要！我能堅持一天吃5頓飯 一天只吃一頓飯堅持一個星期能瘦多少？一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？應該能瘦十五斤左右。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定...