1樓：安秀榮葛詞
我感覺還是少吃點，多吃點水果、蔬菜就可以滿足人體的需要，如果實在事沒有辦法的話，按他的說明書規定的計量吃，不要超過他規定的量，記住是藥三分毒啊！
希望能幫到你！
2樓：濯梓維竇未
vc過量
有害健康
維生素c是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素c以增強抵抗力，但如果超過1克／次，大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。每日口服維生素c4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。
每日口服維生素c超過1克可使**發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0．6克會出現尿頻。兒童如果長期服用大劑量維生素c可能影響骨骼的發育。
另外服用大劑量維生素c還可降低一些婦女的生育能力，並影響胎兒的發育，甚至導致先天性壞血病。
長期服用大劑量維生素c的人一旦停止服用，機體仍保持對維生素c的高分解率和高排洩率，以致在食物中維生素c含量足夠的情況下會出現缺乏維生素c的症狀。
3樓：滑萱冀乙
除了上面回答還要提醒一下，如果你在吃維生素c，就不能大量食用蝦和蟹類的食品，因為兩者一起會產生毒素，嚴重會致死的
4樓：青孝羽歌
維生素c是水溶性的，一般情況下，正常成年人，每天攝入100mg
，有增強機體免疫力的作用。長期服用安全無毒***。
5樓：田秀雲琦癸
不建議長期服用,會蓄積中毒的，反而沒有益處。
長期吃維生素C可以預防感冒嗎，長期服用維生素C真的提高免疫力或者能預防感冒嗎
流言 健康欄目的專家們會特別強調，應補充高劑量維生素c，因為高劑量維生素c有預防和輔助 感冒的作用。真相 沒有任何現代醫學研究證明維生素c可以預防和 感冒，這只是上世紀早期維生素c剛被分離純化之後誕生的諸多神話之一。上世紀六七十年代，諾貝爾化學獎 和平獎雙獎得主鮑林曾痴迷於維生素c 鼓吹大劑量維生素...
維生素b族能長期服用嗎，維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
任何事都是有個度的，服用再多，身體飽和了也吸收不了，吃了也沒有用了 維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物的浪費，增...
B族維生素可以長期服用嗎，維生素b族藥物可以長期吃嗎
至於食用的時間問題和b族的成分有關係 現在的b族維生素主要分為天然的和化學合成的，其中化學合成的一定不能長期服用！肯定會有 天然的可以長期服用，但是要注意每日用量，建議就採用中國營養學會的推薦量吧，那肯定不會過量,可以起到保健作用！小劑量可以長期服用，因為維生素本身就是人體每天需要補充。如果是天然的...