1樓：不懂先生
1、高效的複習，要學會梳理自身學習情況，以課本為基礎，結合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。哪塊內容掌握的不多就多花點時間，複習的時候要系統化，不要東一下西一下，最後啥都沒複習好。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
2樓：生活不易
如何提高複習效率
一、特徵記憶法對於那些有形式或內容上極為相似的知識，通過細緻地觀察和全面地比較後，找出所要記憶內容中特別容易記住的特徵，由這一特徵再向全文擴充套件，就會在頭腦中留下深刻的印象。
二、回憶記憶法
心理學實驗表明，回憶比單純的反覆識記效果好。將學過的內容，經常地、及時地嘗試回憶，在回憶過程中加強記憶。
三、形象記憶法對於那些比較抽象的所要記憶的內容，可用圖、表等形象地描繪出來，有助於加深識記痕跡，提高記憶效率。
四、討論記憶法在學習過程中有不夠理解的地方，不妨先按照自己的意見與同學討論，在討論過程中正確的東西就比較容易記祝
五、口訣記憶法將記憶內容編寫成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法。
六、練習記憶法一些可以通過動手來記憶的內容可以自己親自練習、檢測、實驗一下，通過實際練習操作檢查訂正，增強記憶效果。
七、骨架記憶法先記住大體輪廓，然後逐漸記住每一細節，由粗到細進行記憶。
八、對比記憶法在記憶相類似的事物時，可將兩種事物進行對比，找出異同；或把某一事物和它的對立面比較起來進行記憶。
九、歸類記憶法把要記憶的內容列出提綱，分門別類整理歸納，然後進行記憶。這種方法又叫"梳辮子"記憶法。
十、重點記憶法
記住整個內容中的公式、定理、結論、基本概念、重要句、子等重點，作為記憶的"鏈條"來聯絡全部內容。
十一、理解記憶法只有深刻理解了的知識才能牢固地記住它。所謂理解是指當提到某一知識時，頭腦中就能夠想到跟它有關的事實，知道它的應用或意義，解它跟有關知識的聯絡。
十二、推理記憶法
利用一事物引出接近的事物或引出有因果關係的事物來記憶。如十月革命、五四運動、中國共產黨成立三個重要歷史年代可利用因果關係來記憶，效果較好。
十三、網路記憶法
如能把所學的各知識點連成線，組成面，編成網的話，那麼各部分知識之間的聯絡也就清晰可見了。
學習中的記憶方法是多種多樣的，在具體運用時需根據自己的實際情況，選擇最適合自己記憶的方法，提高記憶的效率。
如何提高學習質量
3樓：秉燭求學
首先，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
4樓：發黃的竹葉青
我在育龍教育的**上看到的，你可以借鑑一下哦。
一是要妥善安排時間。
最好前一天晚上預習第二天要上的新課，這樣印象較深。新課難度大，就多預習一些時間，難度小就少預習一些時間。應選擇那些自己學起來吃力，又輪到講新課的科目進行重點預習，其它的科目大致翻翻即可。
某些學科，也可以利用星期天，集中預習下一週要講的課程，以減輕每天預習的負擔。
二是要明確任務。
預習總的任務是先感知教材，初步處理加工，為新課的順利進行掃清障礙。具體任務，要根據不同科目、不同內容來確定。一般有：
①鞏固複習舊概念，查清理解新概念，查不清、理解不透的記下來。②初步理解新課的這部分基本內容是什麼？思路如何？
在原有知識結構上向前跨進了多遠？③找出書中重點、難點和自己感到費解的地方④把本課後面的練習嘗試性地做一做，不會做可以再預習，也可記下來，等教師授課時注意聽講或提出。
三是要看、做、思結合。
看，一般是把新課通讀一遍，然後用筆勾劃出書上重要的內容，需要查的就查，需要想的就想，需要記的就記。做，在看的過程中需要動手做的準備工作以及做做本課後的練習題。思，指看的時候要想，做到低頭看書，抬頭思考，手在寫題，腦在思考。
預習以後，還要合上書本，小結一下，從而使自己對新教材的「初步加工」有深刻印象。
5樓：匿名使用者
肌肉幫助我們對抗地心引力。肌肉纖維控制每個動作，從輕輕眨眼到微笑，成千上萬細微的纖維集結成肌肉束，進而形成完整的肌肉系統。以攀巖愛好者為例，每向上爬一步，都需要肌肉的鬆緊縮放。
肌肉只能完成拉扯，而不是推擠，大部分屬於骨骼肌。
6樓：線浩言業人
首先要鍛鍊好身體，因為強健的身體可以使自己精力充沛，反應敏捷，學習效率調大大提高。其次要有動力，知道自己為什麼學習，確定自己的學習理想。第三，要有計劃的學習，要科學安排時間，要勞逸結合。
7樓：匿名使用者
1．勤于思考 學而不思則罔。在學習過程中，如果不進行主動的思考，而僅僅是被動地接受知識，就不是一種有策略的學習，也不會取得好的效果。
「勤于思考」有兩方面的含義。一是要注意知識前後的聯絡，通過理解知識而掌握知識，而不要死記硬背。通過理解而進行的學習是意義學習，而死記硬背的學習是機械學習。
心理學研究表明，意義學習更牢固、不容易遺忘，並且容易發生遷移，在以後的學習中能舉一反
三、觸類旁通。相反，機械學習容易遺忘，往往只能應付眼前的考試，考試結束之後也就忘得差不多了。
2．置疑精神
小疑則小進，大疑則大進，如果對知識只是不加分析地接受，就不會有任何進步。因為學習的本質是獲得能力上的提高，而不是知識的增長。因此，要善於思考，鼓勵自己提出質疑，而不要做「思想的懶漢」、「接受知識的機器」，只知道囫圇吞棗，而不知道進行咀嚼、消化。
3．勇於發問
學問學問，學習本身是離不開發問的。好奇是一種可貴的品質。如果沒有好奇、如果從不發問，人就不會成長，社會就不會發展。
有時，父母或者老師會對你的問題感到不耐煩，那是他們的不對，你並沒有錯。千萬別因為他們的錯誤行為而放棄自己的正確行為。所以，你一定要繼續保持發問的勇氣！
有時你可能對於提問有很多顧慮。比如，擔心別人說自己笨，擔心問這個問題很傻，擔心問多了老師會不耐煩……孔子說，「敏而好學，不恥下問」，向不如自己的人請教都不是羞恥的事情，更何況是向老師請教呢?並且，老師根本的職責就是傳道、授業、解惑。
所以，當你有不懂的地方，勇敢地舉起你的手！否則，日積月累問題就會越來越多、越來越嚴重，修補起來會更困難。
4．善於練習
學習是離不開練習的。俗話說，拳不離手、曲不離口，強調的就是練習的重要性。如果以為能聽懂老師講的知識就足夠，那就大錯特錯了。
沒有經過練習的知識是不會牢固的。在必要的時候，還應該進行強化訓練， 以增加運用知識的熟練程度。
需要強調的是，練習是必需的，但過度練習是沒有必要的。我們強調的是「善於練習」，所以，你要善於分配練習的時間，知道何時應該適可而止。心理學的研究表明，過度練習的效率非常有限。
一定限度之內的練習能夠有效地促進學習，但超過某個限度後的過度練習對於改善學習並沒有多大作用。因此，如果已熟練掌握了某個知識點，就沒有必要再反覆練習，此時的練習是時間的浪費，只會導致腦力的疲乏。
以上是關於學習方法的一般性的建議，它們對於各門功課都是適用的。但是，具體到不同的人、不同的課程，還應該結合實際情況摸索適宜的學習方法。
比如，應該根據不同的學科選擇合適的學習方法。文科、理科的學習方法會不一樣；同是文科，英語和歷史、地理的學習方法也應該有所差異。又比如，應該根據自身的特點選擇學習方法，做到揚長補短，充分發揮自己的優勢，彌補自己的不足之處。
有的同學思維敏捷，但堅持性差，這類同學應該使用「交替學習法」，該玩時就去玩，如果強迫自己坐在那裡，也未見學得進去；但是該學時就要全神貫注，儘量提高學習效率。有的同學思維速度比較慢，但堅持性較好，這類同學可以充分發揮自己的「耐力」優勢。反應快但不準確的同學要儘可能地細心，細緻但思路狹窄的同學應儘量拓寬思路，多與同學交流討論
如何提高睡眠質量，如何提高睡眠質量。
俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，古人早就認識到睡覺對調節人體氣血陰陽的重要性。睡好了，精神才會飽滿，白天就不會疲憊。而在 皇帝內經 中就非常重視睡眠這一項，所謂 秋收冬藏 秋冬養陰 就是強調了秋冬睡眠的重要性。睡前可以吃點東西但不要吃太多，睡覺不要戴耳機，關門關窗拉窗簾，減少光線和聲音對睡眠的影...
如何提高我的睡眠質量，如何提高睡眠質量並高效睡眠？
提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚,那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...
如何提高服務質量，如何提高自身的服務質量。？
要有自己的想法嘛，不要什麼都抄，寫的不好說明還有進步的空間，平時多思考，自然寫的時候就有東西。參考方面 1 提高自己的專業度，以便介紹時能詳盡，準確。2 提高自身素養，使服務時保持好的態度 3 名對售後問題，耐心負責，讓顧客滿意 當然，還可以說多掌握一些營銷策略，誘導顧客消費一類的內容，關鍵看領導的...