1樓：傑良心理諮詢室
你好，你提出自己有點抑鬱症的感覺，我認為，還不足以診斷為抑鬱症，可以初步考慮為較強的憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態，是你當前迫切需要做的事情。
2樓：北京軍頤中醫院
要讓自己要放鬆心情，緩解壓抑。這是心病，需要心藥醫，自己首先要確定這樣一個觀點，這只是人生的一個過程。具體解決問題的方法有以下幾種供您參考：
一，移情別戀，不要因為一棵樹而放棄整片森林；二，經常運動，讓自己在運動中緩解壓抑，忘記痛苦，白天累了，晚上才不會胡思亂想，增加睡眠質量，同時讓身心健康；三，經常找人聊天，聊天是釋放自己壓抑的一種好辦法。
3樓：標準
看醫生，吃藥，找明眼人疏導，自己看些文章，咬咬牙堅強些。
4樓：小阿建愛小阿文
抑鬱是一種病，需要看醫生的，而且最好一次性治好，不然**率賊高，越到後面越容易抑鬱
5樓：尚武精神吳昊天
自我心理調節，不行就再吃點抗抑鬱藥物！雙管齊下是最好的辦法！
6樓：
有抑鬱症說明你有故事，有點又不是那麼嚴重，就保持那點蛋蛋的憂傷吧，要不生活該多麼乏味。
7樓：匿名使用者
不要緊張。先去醫院看看，等確診後積極配合醫生**。多外出走走，多與人交流，讓自己心情放鬆。遇事不要太放在心裡，凡事都要學會放下。慢慢地會好起來的
8樓：匿名使用者
有許多事不完美，所以我們才追求完美;因為有許多時候不快樂，所以我們才渴望快樂。生活，原本就是完美與缺憾的交響;人生，原本就是痛苦和快樂的和聲，輸掉什麼，不可以輸掉微笑;捨棄什麼，不可以捨棄快樂
9樓：
抑鬱症最好還是去看看心理醫生。平時多找朋友玩玩，聊聊天。多運動，運動可以分泌多巴胺，多晒太陽，陽光也有助於抑鬱症的**。
10樓：俠客杜卡迪
**抑鬱症首先的自我調理情緒，適當加強體育鍛煉，和體力勞動，儘量減少腦力勞動
11樓：絕戀灬戀傾城
生活沒有絕望，只有想不通，人生沒有盡頭，只有看不透。快樂是心的愉悅，幸福是心的滿足，不和別人比較，不和自己計較，人生不是一場物質的盛宴，而是一次靈魂的修煉。
12樓：酸辣蘿蔔
平時亂想，想多了，不要去在意別人所說的
13樓：來自東錢湖坐懷不亂的卡嘉莉
心情要快樂，多結交朋友，但也要去精神科去看醫生。
14樓：
先跑步6000米，還有抑鬱再追加
15樓：瑪爾塔小姐姐
多出門走走，多和朋友交談
16樓：汗鶴
自我調節，實在不行去看心理
17樓：華山論劍
不要把自己一個悶在屋子裡面，要天天到外面轉轉，呼吸新鮮空氣，多和人聊聊天，就沒事了
18樓：呼情文
出去旅遊旅遊放鬆一下
19樓：澪邪
要自我調節，不行的話要勇敢去諮詢心理醫生
20樓：光亮布告欄
自我調節看看，不行看醫生，開藥吃
得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發...
患了抑鬱症怎麼辦，患有抑鬱症怎麼辦？
您好，抑鬱症的表現為情緒低落，思維鬆弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什麼事都不感興趣，喜歡獨處，不願與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下，儘量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，介於西藥的 比較大，治標不治本，多瞭解一些中藥 通過辨證論治，疏肝解鬱，調理...
抑鬱症，怎麼辦，請問抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...