1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
3樓：平閔古奇水
除了飲食，來點實際裡
，（多慮平）片+vb1+谷維素
1+2+2片/次
平時多戶外運動
我是心理醫生。希望可以幫到你
4樓：代任岑安安
明天我帶你去打k!
過幾天你就瀟灑了!
沒事!想開點!
5樓：洋知穰愜
在你看心理醫生之前，請不要說自己就是抑鬱症，如果真的覺得自己有抑鬱症的傾向，請去諮詢心理醫生或專業人士。
得了抑鬱症該怎麼辦？
6樓：符潔愚媚
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。
同時祝你天天擁有好心情.
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
7樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
8樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
9樓：餘穎卿封詩
心裡問題，，你採取一些有利於自己的措施。。。。使自己的性情變的樂觀，，開放。
積極一些，，，抑鬱症。主要是自己的心裡太於
過於壓抑。。很多的心裡問題得不到適時的解決。。很多想法放再心裡面，別人不知道，自己有不說出來。。窩再心裡面。。所以，，應該開放一些。。。。
得了抑鬱症該怎麼辦?
10樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
12樓：辰星
生完孩子之後我也得了輕微的抑鬱症，什麼事情都是比較消極的，而且比較鬱悶，要有一點不高興的事情，就會掉眼淚，情緒很激動，母親看到這種情況，帶我去看了心理醫生進行了調整，我半年多的調整和情緒上的轉變，慢慢的抑鬱症好了很多。
13樓：銘刻
你應該選擇去醫院看醫生，讓醫生給你開一些藥方，或者提供一些建議，然後你按照醫生的建議去做，這樣就可能改善你的抑鬱症，同時，你應該對生活充滿信心，應該知道生活其實是美好的，沒有什麼事情可以打敗我們，這樣也有助於緩解你的抑鬱症。
14樓：匿名使用者
其實抑鬱症這種疾病是由於平時的生活和工作的壓力，慢慢的產生的，由於自己的心態不好，所以才會抑鬱症，不要害怕，去專業的醫院進行**，我以前也有，我的抑鬱症情緒比較低落，後來去醫院開了一些中藥，喝了一段時間，慢慢的就好起來了。
15樓：匿名使用者
如果在自己的可控範圍內，你一定要想辦法讓自己控制住自己的情緒，實在不行的話，你就要去醫院，看心理醫生，他們能幫助你走出這個抑鬱症的情緒，千萬不要自己一個人硬撐著，這個辦法是沒有用的。
16樓：菲菲
自己得了抑鬱症，這個時候應該要及時的到醫院去**，畢竟抑鬱症這種**很難**的，同時自己的心態一定要放鬆，不要那麼過度的緊張焦慮，一定要保持自己客觀向上，樂觀積極的態度。
17樓：匿名使用者
既然你已經發現自己有得抑鬱症，那麼接下來就應該是去解決，去**，可以問一問醫生有什麼特別好的**方法，然後最重要的還是你得和你的家人或者是朋友待在一起，這樣不會讓你感覺到更加的孤獨，然後想一些亂七八糟的事情。
18樓：影子
千萬不要因為自己得了而產生更大的心理落差，認為自己無可救藥了，應該積極的走出去，和朋友進行交流，把自己內心很灰暗的一面表現出來，讓他們開導自己，這樣會好得更快一些。
19樓：樑丘惜雪
如果你去看心理醫生的話，他肯定會叫你吃藥，然後跟你說很多話來開導你，所以你可以去看看心理醫生，如果你不願意的話也可以多和自己的朋友和家人相處，不要把自己老是封閉在一個空間內。
20樓：知哥46781宗鴉
當得知自己患了抑鬱症之後，不要一味的逃避問題，要勇敢的面對這個問題，直面的來克服抑鬱症，可以跟自己身邊的朋友傾訴一下，希望他們能夠帶著自己走出抑鬱症，讓自己的病情好轉。
21樓：小美
如果是身邊的朋友的話，那一定要及時帶他去看醫生，或者是平時多和他交流溝通，帶他走出抑鬱。如果是自己的話，可以選擇和自己的朋友出去旅行，多和家人溝通，重新燃起對生活的希望。
患有抑鬱症該怎麼辦？
22樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
23樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
24樓：峰佘無敵
60年代發展起來的**抑鬱的方法，其基本原理是抑鬱病人對自我，周圍世界和未來的負性認知，由於認知上存在偏差，無論對正、負事件都以消極的態度看待。**目的在於讓病人認識到自己錯誤的推理模式，從而主動自覺糾正之。療效與藥物比較無明顯差異，如結合使用，療效可能更好。
25樓：阿qi棄
條件允許請及時就醫，找專業醫生確診，多與人溝通交流，如果可以儘量出門，接觸不同的人事物，有助於改善心情。在自己情緒平穩期間做點『小事』取悅自己，讓自己有成就感。遠離能夠使你產生負面情緒影響的人事物，比如悲傷的影視，沉重的書籍，和容易打擊抱怨你的朋友。
儘可能多運動，請不要自己胡亂猜測病情是否嚴重，如果一週中有四五天處在情緒低落，失眠，鬱鬱寡歡，不思飲食等情緒中，請儘快就醫！
26樓：尹朶月
但作為抑鬱症患者來說，也要努力地學會與人溝通。也要懂得自己與常人在觀念上的衝突其實是一件很正常的事情，不存在什麼大不了的問題。完全可以各唱各的歌，各說各的話！
在這個世界上誰也奈何不了誰！抑鬱症患者自己的想法或做法，大家不接受就讓他們不接受去，咋了？自己就是這樣想的或這樣做的，誰又能奈何得了？
當然，作為抑鬱症患者也要理解自己的親人以及周圍的所有人。儘管他們和自己的理念有衝突，但他們對於抑鬱症患者沒有歪心惡意，他們也是關愛自己的。
27樓：bd小葵
其實抑鬱症就是壓抑著自己，成全著別人，一般都是好人得的病。考慮的太多，怕傷害到別人，就是不考慮自己。所以**也要從改變自己開始，自己怎麼開心怎麼來，大家都是第一次做人，沒有誰非得讓著誰的。
沒事可以練習一下瑜伽冥想，多做做運動。找一些愛好，認識一些志同道合的朋友。關鍵是要有尋開心的心情！
可以看一些勵志的真人真事，比如八十多歲的吳勝明，年輕時也是一位企業家，因觸犯法律判了死緩，丈夫和小三私奔，女兒接受不了打擊自殺，但是她撐了下去，由死緩改判無期，並在監牢裡寫了《囚路》和《罪犯與女兒》，72歲終於走出高牆，一開始從一月400的清潔工幹起，到後來千萬老太，真是相當的勵志了。所以對比一下你會覺得你的處境也沒那麼差了，沒啥理由抑鬱了。人這一輩子最好有個信仰，才能在困難面前有勇氣，不會被絆倒，所以從你兒時回憶到現在，你想要的到底是什麼！
28樓：匿名使用者
這個社會，抑鬱症已經不再稀有。當我們遇到不遂心願的事情、身處強烈的負面情緒中，抑鬱情緒就出現了。為了避免抑鬱情緒加重最後轉變為抑鬱症，我們需要適時地疏洩這種情緒，比如多交朋友，多多交流，適當傾訴、培養廣泛的興趣愛好。
當你發現自己無法調節，無法自救的時候，就及時尋求專業幫助，不要因為擔心他人的嘲笑就拒絕**。逃跑是沒有用的，當你勇敢轉過身面對它，看清它的本來面目，你就有了打敗它的可能！
29樓：尓康
**抑鬱症，大家可以採用運動。不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動安全、而且簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同你的醫生商議。
30樓：浩海靈波
總之不要在自己所謂的小圈子裡打轉，儘量往外走多接觸外面的世界，那一切就ok了。
31樓：求註冊
抑鬱症**的核心就是發洩，因為負面情緒的被壓制久了，得不到發洩，所以積少成多，就抑鬱了，你看看抑鬱這兩個字，抑鬱抑鬱，壓制情緒的意思，那麼，答案也清晰了，對於負面情緒，不壓制他，排解出去就沒事了，排解的方式有很多，運動，旅遊，爬山，唱歌跳舞，武術競技等，除此之外，找專業人士傾訴也可以發洩。
32樓：幹小雙
我不是抑鬱症患者，也沒有接觸過抑鬱症患者，所以，我不瞭解你的內心世界究竟是什麼樣的。據相關資料上講，抑鬱症患者會有壓抑感和恐懼感。每天都感覺人生沒有任何意義，時時生活在絕望和無助當中，非常痛苦。
同時，資料上講，抑鬱症患者在認知程度上與常人會有所差別，常人喜歡的東西，他們反而不喜歡；常人認為沒問題的東西，他們反而認為有問題；常人認為應該快樂幸福的事情，他們反而覺得沒有什麼快樂和幸福可言。
抑鬱症該怎麼辦啊？抑鬱症該怎麼辦？
首先要明確診斷是否達到了抑鬱症的診斷標準，如果還沒有達到抑鬱症的程度，那麼你可以嘗試下這些方法進行自我調節 1.可以嘗試些感興趣的活動，研究表明運動可以使情緒得到改善。2.多於自己喜歡的人溝通，談論些積極 開心的話題，不要談那些讓人會情緒低落的事情 3.養成規律健康的生活習慣。4.可以看下心理醫生，...
患了抑鬱症怎麼辦，患有抑鬱症怎麼辦？
您好，抑鬱症的表現為情緒低落，思維鬆弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什麼事都不感興趣，喜歡獨處，不願與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下，儘量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，介於西藥的 比較大，治標不治本，多瞭解一些中藥 通過辨證論治，疏肝解鬱，調理...
抑鬱症，怎麼辦，請問抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...