1樓：小氣鬼
首先更正你一點錯誤觀念，那個不叫肌肉型小腿，無非是結實了點，改名為結實型小腿會更加好一些。
另外，拍打小腿是對的，沒有任何要求，你可以站著，坐著非常的隨意，唯一的一個要求是要把小腿拍軟了，另外告訴你獨特的減腿祕方，認真看，認真做，你會發現驚喜的…………
小腿：1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 順著呼吸，這樣堅持做，放心不會**。
3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多。（最狠也是最有效的！！！！）
大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
2.做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。 你應該能 感覺到效果啦，呵呵。
3.每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液迴圈，還可以美容。
如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2側，各100下。
1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見些什麼。
2樓：下一站信服哦
最近我也在減小腿的，綁保鮮膜。每天晚上跑十圈。效果顯著的。
3樓：匿名使用者
擼擼擼擼擼擼擼擼擼擼擼擼擼擼擼
4樓：匿名使用者
穿高跟唄，，，，，，，，，，，，，，，，，
5樓：小路
做瑜伽等一些拉伸運動，把肌肉線條拉長。
肌肉型小腿怎樣瘦，肌肉型小腿怎麼減
肌肉型小腿應該如何瘦下來 肌肉型小腿怎麼減 怎樣瘦肌肉型小腿？肌肉型小腿應該如何瘦下來 每天多走路 能瘦腿 還有一個是堅持鍛鍊 鍛鍊之後拉抻小腿 就是壓腿什麼的運動 10分鐘 兩三個月後肌肉線條就好看些 最後還是少吃飯。肌肉型小腿怎麼瘦？肌肉型小腿應該如何瘦下來 跟我一樣 減大腿坐在椅子上雙腿伸直，...
怎麼瘦小腿上的肌肉啊，學生怎麼瘦肌肉型小腿？
沒有速成法，只能一步步來，做做瘦腿操，墊腳尖也是個不錯的方法，配合按摩 堅持做會有效果，每天拉伸也得做。用雷圭兒是可以瘦小腿的，我一個閨蜜就用這樣瘦下來的 怎麼瘦小腿不好做啊，我是腿比較細的，我表妹就整體問我怎麼瘦小腿，我也不知道啊，我就是每天晚上拉拉腿，至於怎麼瘦小腿就自然而然的吧，我真的現在不少...
瘦小腿肌肉怎樣可以瘦小腿怎樣瘦肌肉型小
可以打針但是不永久，或者微創，一次就可以 怎樣瘦小腿，把小腿變瘦 一最簡單的瘦小腿的方法就是慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要壓一下腿，這樣可以使得小腿更加的修長，然後再做一下提踵運動，這種方法瘦小腿效果比較慢，但是只要是長期的堅持運動就定可以取得效果，並且會使得身體素質變得很好，沒有任何的 二晚上...