1樓：匿名使用者
綠色蔬菜要餐餐有 平是多吃點水果補補維生素 還要記得多喝點乾淨衛生的水哦！
2樓：
正常飲食
增加蔬菜水果
主要還是增加運動量
3樓：不策酒鴻疇
芝麻拌海帶絲可以提高新陳代謝的速度，因為這個可以提高體內甲狀腺激素的水平。做的時候可以放點辣椒絲或者辣椒油，會更好吃的。
吃什麼可以促進新陳代謝
4樓：無辜的孩子
1、蛋白。美國芝加哥營養學家大衛格洛託說，蛋白富含支鏈氨基酸，能夠為新陳代謝「添油加火」。而且雞蛋是富含蛋白質和維生素d的，所以有利於保持營養均衡。
2、瘦肉。人體內缺鐵會導致新陳代謝變慢的。而瘦肉富含鐵，所以平時注意多攝取牛肉、豬肉等瘦肉，促進新陳代謝。瘦肉中的含脂量並不高，而且含有豐富的蛋白質和鐵。
3、綠茶。綠茶中含有一種名為茶多酚的植物化合物。研究顯示，茶多酚能夠促進消耗脂肪。
5樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸
6樓：**小建議
[**到底有多難]吃什麼可以提高新陳代謝，提高**成功率？
7樓：終定晁鴻朗
吃土豆絲是促進消化，可加快新成代謝的、還有韭菜也有通便的效果、最好就是多喝水，絕對有效
8樓：祈玉花霍碧
木耳，豬血，平常多喝茶水，晚上不要喝，影響睡眠，多吃水果，很管用的，飯該吃就吃
9樓：千尹鬱懷芹
你好，平日多喝點水，適當散步，營養豐富些，新陳代謝就會快些。
10樓：覃宸都清芬
黃瓜，還有綠色葉子的蔬菜。少吃油膩食品，不吃垃圾食物。多喝水。還有，最最重要的！要每天保持愉快的心情，才能讓身體維持在一個年輕的狀態哦！
11樓：漢荷檀經義
冒菜…我們寢室的人是吃一次，拉一天…
多吃什麼可以促進新陳代謝嗎
12樓：紫晴聊養生
女人怕老，多吃3種蔬菜，促進新陳代謝，延緩**衰老！
13樓：好喜歡方依依
粗纖維的東西啊。燕麥粥。玉米等等
吃什麼能加快新陳代謝呢？？
14樓：鐵合英御溪
玉米、海帶、大蒜bai
、蘋果、du牛奶、洋蔥、甘薯七zhi
種常見的食物可以促dao
進我們身體進行新陳代內謝，具有很容
好的保健功能。
玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；內含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含雞場慣渡甙盜軌醛憨互量。
蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
牛奶：因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；對人體也有較好的降壓作用。
甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
15樓：冠可欣雋賦
加快新陳代謝的最好的東西是溫開水。含水多的水果，如西瓜也不錯。
16樓：宇宙彩英飯
多喝水!一天保證在8大杯500ml的白開水以上，你的新陳代謝絕對會大大加快! 希望我的回答對了有幫助。
吃什麼新陳代謝最快
17樓：匿名使用者
能改善新陳代謝的食物：
1、多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。
2、禁菸酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等，不要吃太鹹的食物以防水腫。多吃含鎂、b族維生素的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
3、黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
4、白蘿蔔 白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。
5、韭菜 韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成**湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。
6、蘆筍蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙拉是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。
7、茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b及c，對**人士講係一種好吃又有益食物。
8、扁豆
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
9、 橙
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。
10冬瓜 冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。
11、芹菜 含有維他命a及c，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。
12、香菇 香菇含有30多種酉每和18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸，就含了7種。所含核酸物質，可以抑制膽固醇的增加，所以可**。
13、綠豆芽 現代人多缺少纖維素，所以多吃綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋，以防維他命b流失，又可以加強**作用。
14、洋蔥 洋蔥含環蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對脆性的血管有軟化作用，並可護膚美容，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，增強肌膚修復能力。
15、醋 醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處。但醋有合成醋與釀造醋，我們應挑選釀造醋。
18樓：健身教練龍偵探
新陳代謝是可以幫助我們促進身體的健康迴圈，但是，隨著我們年齡的增長，體內新城代謝會漸漸變慢了，造成我們體內的垃圾堆積，導致我們的身體越來越龐大。
吃什麼新陳代謝最快，吃什麼可以促進新陳代謝
能改善新陳代謝的食物 1 多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。2 禁菸酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各種酸菜 李子 梅子 青梅 檸檬等，不要吃太鹹的食物以防水腫。多吃含鎂 b族維生素的食品，如香蕉 動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。3 黃瓜 黃瓜中含有的丙醇...
夏天多吃什麼可以防晒，夏天應該多吃什麼才可以防晒
1 儘量少吃 感光 蔬菜 夏季烈日炎炎，防晒首先應當儘量少吃 感光 蔬菜，尤其是 比較容易長斑的人。芹菜 香菜 白蘿蔔等屬於 感光 蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的 更容易冒出色斑。2 多吃粗纖維食物 原因 粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外。推薦食物 豆苗 蘆筍 海帶 雜糧都是補充...
多吃什麼提高免疫力？
人一天需要的營養超過49種 2任何一種食物都不可以提供所有的營養 3.食譜越狹窄的人，他的整體健康狀況就越差，免疫力就越差 4,多吃豆類食品對身體比較好。所謂 抵抗力 指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是乙個非常重要的組成部分。...