1樓：千江月
不要做劇烈運動，不然肌肉會越來越結實，可以每天敲打小腿，揉按三陰交和足三裡，也可以試著去練習瑜伽
2樓：匿名使用者
先捏肉，捶什麼的讓它變軟在減
最有效的瘦小腿肌肉的方法？？？！！！謝謝 **也可以 70
3樓：匿名使用者
你不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈，還有就是可以靠雷圭兒這樣的膳食纖維食物，瘦的也蠻快的
出雙入對比翼飛～猜三個數字，0～9，可以是一樣的！謝謝 通常我們說小腿粗，是指小腿沒有線條，想要小腿有完美的形狀，首先要了解小腿肌肉的構成。這樣才能更有針對性的鍛鍊以達到瘦的目的。1.小腿後側肌肉構成。主要決定小腿後側形態的是小腿的三頭肌。小腿三頭肌主要是由腓腸肌和比目魚肌構成。腓腸肌就是指腿肚子，比目魚肌則在更深層，是一塊長而扁平的肌肉。所以一般小腿粗... 沒有速成法，只能一步步來，做做瘦腿操，墊腳尖也是個不錯的方法，配合按摩 堅持做會有效果，每天拉伸也得做。用雷圭兒是可以瘦小腿的，我一個閨蜜就用這樣瘦下來的 怎麼瘦小腿不好做啊，我是腿比較細的，我表妹就整體問我怎麼瘦小腿，我也不知道啊，我就是每天晚上拉拉腿，至於怎麼瘦小腿就自然而然的吧，我真的現在不少... 如果你是肌肉型的粗的話 那你絕對不可以再用運動的方法去 要讓腿瘦的方法就是拉筋 褲的話 告訴你 絕對不要去穿 不然穿的部位會變黑的 而且有紋 貌似 慢跑可以 我知道很多都是穿那些 褲 襪 傳出來的 瘦小腿最有效的方法 針對瘦腿的話可以做做深蹲 踮腳尖 空蹬自行車 壓腿等運動。生活飲食上不要暴飲暴食，...什麼方法瘦小腿最快最有效，快速有效瘦小腿的方法
怎麼瘦小腿上的肌肉啊，學生怎麼瘦肌肉型小腿？
瘦小腿的有效方法，瘦小腿的有效方法