1樓：jz藍胖胖小童鞋
對於你說的**方法，是不可取的，因為營養不夠，及長期處於飢餓狀態，會造成體內酸鹼及電解質平衡紊亂，對身體造成極大危害。
而且還會出現神經性厭食症的可能，會對生命造成危害，所以不能用這種方式來**，要以科學的方式，如控制飲食，同是要滿足人一天的營養需要量，及加強運動。
減多少不好估計還要根據你的活動量和最初體重。只吃早飯這種方法是不可取的對身體尤其對胃損傷還可導致休克等後果
你可以一日三餐減量，多吃蛋白質奶製品忌吃肉類油膩類少吃糖類。還要結合每天的運動長跑慢跑消耗掉體內多餘脂肪
2樓：匿名使用者
減不了多少，**最好就是晚餐不吃，不過剩下那兩頓飯最好還是定時定量的吃，晚餐不吃飯，如果實在餓了吃點黃瓜什麼的還是可以的，一天只吃一頓飯，有的時候不瘦反而會胖呢
3樓：匿名使用者
你是要減體重嗎？要是這樣的話我倒是建議你早上和中午晚上最好都要吃，我曾經嘗試了晚上不吃，胃很難受。我建議，晚上要少吃，比如喝點稀飯，吃點燕麥，這樣可以達到減體重的效果還不**，也不會讓胃難受。
我就是這樣做的，體重減了接近十斤
4樓：思念寫在臉上
少吃多運動，特別是晚餐少吃，其他時間也儘量控制飲食，一個月下來，肯定能少5斤的
我**，每天只吃一頓，每天只吃早餐，一個月下來能瘦多少斤？
5樓：活出煙花般燦爛
節食**容易引起胃萎縮，而且對身體百害無利。
6樓：
你的這個方法不好 我身邊的一個同事 體重120kg
每天少吃多餐 堅持鍛鍊 每天堅持著 現在2個月 94kg了
**一定要注重合理的** 然後是堅持著** 沒事就去健身房鍛鍊吧 一定要合理安排自己的鍛鍊時間 和自己三餐
7樓：蠶她爸
會嚴重的營養不良，不建議這樣把自己往死裡整的**方法。
**不外乎運動和飲食兩方面。
飲食方面：適量減少食量，少吃肉類，不吃洋快餐等垃圾食品，不喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果。必須吃早餐，中午吃點飯，不用太飽，晚上吃水果、蔬菜。
運動方面：每天堅持半小時以上的運動，跑步、游泳、健步走都行。健步走是個不錯的運動方式，每天堅持走5km左右，一個月就會見效。
8樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，減少脂肪攝入，這是**的最好辦法。另外的方法就是中醫**或者吸脂**了，輕鬆快速但是**需要費用，經濟允許的話可以選擇後兩種方法。對於吸脂**，一般情況來說，除面頰，頸部，上臀部不需要限制活動也不需要休息外，其他部位吸脂後往往需要休息24小時，之後可以做一些簡單的、適當的活動。
術後早期手術部位可能會有感覺遲鈍、**僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。早期、適當的運動，良好的心情，有利於手術後的恢復。3-6個月後，恢復應該很理想了，這時的你就可以肆意地去展現你動人的身材了。
隨著吸脂裝置的不斷改進、手術醫師技術的不斷提高，就目前來說脂肪抽吸術是一個很安全的手術,幾乎沒有什麼併發症或***。如果你還有疑惑，可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。
9樓：沐弋諼
這樣的話一個月後就沒有你了
10樓：申季節
過不了多久你就會營養不良導致心肌缺血
每天吃代餐一個月能瘦多少
11樓：作文小編
瘦二十斤左右。
最佳**法
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後**4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.
4.步行**:堅持步行鍛鍊.每週至少5天,每天步行鍛鍊45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動:每週3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。
6.舉重運動:靠力量鍛鍊也能使你**,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.
7.不吃太多飲料:用水代替飲料。
8.最佳**法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種**方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。
9、可以配合好點的**產品，牛奶荷葉膠囊就不錯（起碼我使用者可以）一個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
12樓：喂請叫我周董
正常飲食就行了，不要不吃早餐，不吃早餐時會胖的，還會容易衰老
每天只吃一頓早餐、一個月能瘦幾斤？
13樓：教練
我是健身教練
你這樣不行，堅持不了多久，我告訴你我的**方法吧，一個月減了20斤，不過不太健康，
1，飯前吃一個水果，或者開飯後先喝湯，這樣可以減少進食，但不是你說的吃很少，那樣你頂不住的。
2，少吃太過油膩的菜，不要吃太胞，差不多就行了。比如你覺得你還可以吃一碗，那就別吃了
3，因為工作需要，經常通宵，吃了晚飯開始工作，直到第二天早上6點，然後睡覺，下一頓是第二天晚上了，相當於一天一頓。
就這樣，我一個月瘦了20斤，第3點把我的身體都要搞垮了，不太健康。
很快就好的。。如有健身疑問可以找本教練解答
14樓：淡華芝
一個月少則5斤 多則10斤的樣子 我試過 但是人沒力氣 也沒經歷 我是每天吃早飯 中餐晚餐不吃對身體傷害太大
15樓：玉尋
這要看你的原始體重，如果你自重夠大，一星期就可能減掉5-10斤，但是也許你會發現過了一個月，還是減掉這麼多。因為你的身體會漸漸適應你攝取的熱量，同時，一般你也堅持不到一個月，這要虐待自己只會讓自己到臨界點的時候過於放鬆，反而大吃大喝導致**甚至更胖，我建議你，早餐和午餐都吃，飯量減半，晚餐就算了，實在餓了也別吃水果，那隻會讓你更餓，嘎嘎~
16樓：蘇打
你如果只吃早餐的話,就不要運動了 會死的 只吃早餐也能瘦很多 我一個星期就能瘦5斤汗,運動強度過大。你又只吃早點,不出兩個星期你就在醫院了跑步還是不錯的,每天堅持半個小時以上
17樓：匿名使用者
不一定能瘦 還是健康的**很好的
18樓：寒星雲
其實早餐是最胖人的，古人一日兩餐，中餐與晚餐，是很少有人吃早餐的，為什麼吃早餐不好？因為，上一天的晚餐吃了不久就要睡覺了，是在睡眠中消化的，由於人是平躺著的，腸胃中都是宿便，這時候是不易進食的，想象一下，如果吃早餐，就會讓這些食物混入這些宿便中，身體就會吸收太多的垃圾，糞，也可以說是肥料，吃肥料能不胖嗎？早晨，最好不吃早餐，而是應該清腸，最好的方式就是喝水排便，等中午再進食。
由於白天是站立的，運動的，所以消化掉的食物會下沉排掉，不會積在腸胃，無需擔心食便混入一起而吸收垃圾，也就是肥沃的大糞，故而不易發胖與生病，進而達到養生的目的！
19樓：寧波美苑美容
每天只吃一頓早餐的話，是不健康的飲食習慣，所以我是不建議你這麼做的，你也是在節食，而節食是不健康的。
**並不是少吃就可以瘦的，而是要吃的健康規律才能真正的瘦下來結合飲食、睡眠和良好的情緒
飲食不要過於辛辣油膩，不要吃很甜很鹹的零食，冷飲也少吃；一個良好充足的睡眠才是一個良好肌膚的開始；平時要給你的負面情緒及時的發洩出口；一天三餐要健康規律；早餐營養健康，在九點之前結束，午飯可以稍微飽一點，晚飯一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥；平時可以慢跑、游泳、騎單車或者仰臥起坐
20樓：碉堡小爺
節食**效果很不理想
每天只吃早飯一個月能瘦多少
21樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
22樓：教練
我是健身教練
你這樣不行，堅持不了多久，我告訴你我的**方法吧，一個月減了20斤，不過不太健康，
1，飯前吃一個水果，或者開飯後先喝湯，這樣可以減少進食，但不是你說的吃很少，那樣你頂不住的。
2，少吃太過油膩的菜，不要吃太胞，差不多就行了。比如你覺得你還可以吃一碗，那就別吃了
3，因為工作需要，經常通宵，吃了晚飯開始工作，直到第二天早上6點，然後睡覺，下一頓是第二天晚上了，相當於一天一頓。
就這樣，我一個月瘦了20斤，第3點把我的身體都要搞垮了，不太健康。
很快就好的。。如有健身疑問可以找本教練解答
天天只吃一頓早飯，一個月能瘦多少斤
23樓：安義健康工作室
你好，這種**屬於不健康**，容易造成厭食症，而且對胃傷害很大，建議科學的進行**，希望可以通過營養學的方法幫助你**
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
24樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
25樓：柒布小果
愛美的女生為了**什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，儘管很多人都知道節食**並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食**成功，就會放鬆了對自己的要求，把**期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的**變胖。
節食**之所以看起來很明顯，是因為除了減掉了身上的很多肌肉之外，還會減掉身體中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直這樣節食，一旦停止了節食**，身體就會快速的吸收大量熱量和脂肪儲存起來以備不時之需，就會陷入一個「惡性迴圈」，這樣的結果就是體重迅速**。
要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食**還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食**想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動**不好嗎？
稍微的胖一點點並不會變醜，傷害了身體健康後悔都來不及。
26樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
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