1樓：生了麼
產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點：第一週時應以流食為主，比如小米粥；第二週應以補血補氣的食物為主
2樓：seven小七影視
哺乳期的媽媽每天飲食應有糧食500—700克，蛋類200克,肉類200—250克，豆製品50—100克等。1、絲瓜鯽魚湯。活鯽魚500克，洗淨、背上剖十字花刀。
兩面略煎後，烹黃酒，加姜、清水、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。2、清燉烏骨雞。
烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與姜、鹽、蔥、酒等拌勻，上鋪黨蔘15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。3、芪肝湯。
豬肝500克，切片洗淨，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。4、花生燉豬爪。
豬爪2個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸後，再用文火熬至爛熟。5、母雞燉山藥。
母雞1只，洗淨，將黃芪30克、黨蔘15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1—2天內吃完。6、熘炒黃花豬腰 豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。
起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
什麼食物最催奶
3樓：佳佳
孕婦、產婦這種經常要吃下奶的食物。下奶的食物有花生、黃豆、豆腐、無花果、阿膠糕這些也可以。但是現在好多人喜歡吃的是什麼？
是豬蹄、金針。這些食物對乳汁的分泌是有一定的好處的。有的人她可能要下奶的話，她也會喝一些大量的一些太油膩的東西，這樣的話有時候要適當注意。
因為太油膩的東西，有時候它會影響胃腸的吸收，所以我們下奶或不下奶，其實在飲食方面要注意平衡，這樣只要身體保養得好，有時候奶自然就會來。 所以也不一定要過分的去追求用什麼下奶的食物。
4樓：蘑菇君
下奶湯 多吃溫和性食物。一個人而言，有的人吃米奶多，有的人吃麵奶多，還有的人吃肉（雞 鴨 魚）奶多，所以因人而異，奶多奶少跟媽媽的氣血 心情 睡眠有很大關係。黃花菜+燉公雞+通草+枸杞+大棗+黨蔘少許非常下奶 ，可以試試看
5樓：僧璞玉
豬蹄燉黃豆這道美食對改善母乳偏少效果明顯。
6樓：匿名使用者
催奶的，鯽魚湯，記住一定要煮成乳白色的那種，另外老母雞湯，豬蹄，一定要熬煮的時間久一點，還有核桃堅果類，望採納
7樓：狂晨希
香菜，豬蹄什麼的。還有肉湯。
四種催奶的食物最有效，都有哪些食物
8樓：浙江衛健科技****
1.木瓜花生
【用料】木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
【作法】
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
備註：①木瓜含有豐富的維生素c，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
【功效】部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
2.乳鴿銀耳
乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。
【做法】
①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗淨。
②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。
③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。
3.清燉烏骨雞湯
烏骨雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨蔘15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。
4.花生豬手
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。原料：豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：將豬蹄放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥段、薑片、料酒，用小火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色，加鹽、味精，攪勻即成。
催奶的食物和水果 催奶的食物有哪些
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